{"id":29390,"date":"2014-04-23T16:41:05","date_gmt":"2014-04-23T14:41:05","guid":{"rendered":"http:\/\/onsoftware.softonic.com.br\/?p=29390"},"modified":"2024-03-06T09:53:42","modified_gmt":"2024-03-06T13:53:42","slug":"aplicativos-melhor-maneira-planejar-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/aplicativos-melhor-maneira-planejar-refeicoes\/","title":{"rendered":"Os aplicativos s\u00e3o a melhor maneira de planejar as refei\u00e7\u00f5es?"},"content":{"rendered":"

Eu comecei a planejar minhas refei\u00e7\u00f5es quando estava gr\u00e1vida. Tinha que ir ao trabalho, voltar\u00a0para casa\u00a0e depois de\u00a0fazer\u00a0um pouco de exerc\u00edcio, estava exausta! Decidir o que comer, conferir\u00a0se tinha\u00a0os ingredientes, preparar a refei\u00e7\u00e3o e, finalmente, cozinhar, me deixava\u00a0sempre t\u00e3o cansada, que eu duvidava se teria a energia para comer. Mas comer uma dieta bem equilibrada e variada \u00e9 fundamental para manter os fetos felizes, ent\u00e3o o que eu deveria\u00a0fazer?<\/p>\n

Alimentando voc\u00ea mesmo – e os outros<\/h3>\n

Planejamento da refei\u00e7\u00e3o.<\/strong> Isso foi o que eu fiz. Um domingo qualquer, me sentei\u00a0com um caf\u00e9, meu laptop, uma pilha de livros de receitas e um bloco de notas, e planejei. Funcionou muito bem. Gostei do resultado, comia uma dieta equilibrada, tinha muitas sobras (uma coisa boa!\u200b\u200b), ficava\u00a0menos tempo no mercado, menos refei\u00e7\u00f5es fora de casa, menos res\u00edduos. Funcionou muito bem e, tr\u00eas anos depois, ainda estou fazendo planos semanais.<\/p>\n

Durante esse tempo, os meus m\u00e9todos mudaram <\/strong>e, ainda por cima, parece que um milh\u00e3o de novos aplicativos de planejamento de refei\u00e7\u00e3o<\/strong> apareceram. Alguns deles s\u00e3o\u00a0muito\u00a0bacanas<\/a>, outros s\u00e3o mais como aplicativos estilo bloco de notas<\/a>, mas eu estou aqui para dizer que, se voc\u00ea adora comida e adora cozinhar, os aplicativos de\u00a0planejamento de refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o a melhor maneira de planejar sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

M\u00e3os \u00e0 obra<\/strong><\/h3>\n

Por que n\u00e3o os aplicativos de planejamento de refei\u00e7\u00e3o? Porque eles funcionam\u00a0limitando sua comida e o repert\u00f3rio de compras. Se voc\u00ea est\u00e1 precisando de tempo e cozinha para evitar que voc\u00ea mesmo – ou os outros – morram de fome, isso pode ser perfeito. Esses aplicativos t\u00eam um banco de receitas ou fontes de receitas.<\/p>\n

\u00c0s vezes, este banco \u00e9 realmente muito grande – o\u00a0Cook Smarts<\/a>, por exemplo, permite que voc\u00ea tire suas receitas a partir de 100 fontes de receitas diferentes – e, em outros, \u00e9 um pouco mais limitado. De qualquer maneira, eles se ocupam de decidir o que voc\u00ea vai cozinhar<\/strong>, apresentando uma variedade pequena\u00a0que eles acham que pode atender suas necessidades.<\/p>\n

\"Planejamento<\/p>\n

Muitos deles tamb\u00e9m permitem\u00a0que voc\u00ea acompanhe\u00a0o seu or\u00e7amento<\/strong>. Voc\u00ea pode restringir suas compras \u00e0s lojas mais baratas, preencher dados para comprar em maior quantidade, cozinhar para encher o seu freezer e muito mais. Eles tamb\u00e9m permitem que voc\u00ea se adapte\u00a0a diferentes dietas<\/strong>. Sem gl\u00faten? A maioria desses aplicativos s\u00e3o abrangentes.<\/p>\n

Uma vez feito o seu plano de refei\u00e7\u00e3o, ele vai preparar uma lista de compras <\/strong>que significa n\u00e3o somente\u00a0quase zero preocupa\u00e7\u00f5es para\u00a0voc\u00ea, mas que \u00e9 tamb\u00e9m adapt\u00e1vel \u00e0 sua loja local, de modo que ele sugere suco de ma\u00e7\u00e3 em lugar de compota de ma\u00e7\u00e3, se esta n\u00e3o for vendida na sua loja.<\/p>\n

Fa\u00e7a o esfor\u00e7o de comer<\/strong><\/h3>\n

Esses aplicativos usam suas\u00a0tecnologias\u00a0para levar todas as suas informa\u00e7\u00f5es, exig\u00eancias e prefer\u00eancias a um plano limpo, claro e facilmente execut\u00e1vel para sua semana. Em alguns casos voc\u00ea pode programar\u00a0o aplicativo para fazer um plano de refei\u00e7\u00f5es que se estende \u00e0s pr\u00f3ximas semanas ou at\u00e9 meses.<\/p>\n

Ele realmente se encarrega de alimentar a sua fam\u00edlia<\/strong>, deixando seu tempo livre para\u00a0fazer outras coisas. Se voc\u00ea pagar por um servi\u00e7o abrangente ou contar com a entrega das compras, efetivamente, tudo o que voc\u00ea tem que\u00a0fazer \u00e9 aparecer na cozinha<\/strong> e seguir alguns passos simples estabelecidos.<\/p>\n

Mas, eu gosto<\/em> de pensar!<\/strong><\/h3>\n

E aqui est\u00e1 o problema. Eu\u00a0gosto de planejar meu card\u00e1pio, eu gosto de comprar os\u00a0alimentos e gosto\u00a0de cozinhar!<\/strong> \u00c9 uma forma de relaxar. Adoro sentar com minhas receitas, decidir o que comer, o que est\u00e1 na \u00e9poca, o que estava bom de comprar no mercado, pratos que quero experimentar, e muito mais.<\/p>\n

Minhas receitas t\u00eam de tudo e as op\u00e7\u00f5es fornecidas pelos aplicativos simplesmente n\u00e3o cobrem todas elas. Tenho receitas em papel, e mesmo que voc\u00ea possa adicion\u00e1-las manualmente em quase todos os aplicativos, \u00e9 um trabalho chato e entediante. Eu n\u00e3o compro em lojas normais o tempo todo. Eu vou a mercados especializados, novas feiras e confiro\u00a0outros supermercados para me divertir. Enfim, escrever uma lista de compras n\u00e3o \u00e9 um grande cansa\u00e7o para mim!<\/p>\n

Meu jeito<\/strong><\/h3>\n

Vou dizer o que eu fa\u00e7o. Pode n\u00e3o ser para todos, mas funciona para mim. Talvez voc\u00ea possa tirar algo da minha experi\u00eancia.<\/p>\n

A primeira coisa que voc\u00ea precisa fazer ao decidir como planejar suas refei\u00e7\u00f5es \u00e9 ser honesto sobre de onde as suas ideias e receitas v\u00eam. Tenho receitas antigas de sites e blogs<\/strong> salvos como favoritos do Chrome<\/a>, o que me permite sincroniz\u00e1-los em\u00a0v\u00e1rios dispositivos. Quando eu descubro\u00a0novas receitas e ideias<\/strong> enquanto estou navegando no iPad, eu as guardo no\u00a0Pocket<\/a>. Se voc\u00ea salv\u00e1-los no Pocket\u00a0usando a extens\u00e3o do navegador<\/a>, voc\u00ea tamb\u00e9m poder\u00e1 adicionar tags<\/strong>, que s\u00e3o especialmente \u00fateis.<\/p>\n

\"Chrone<\/p>\n

As receitas testadas\u00a0e aprovadas pela fam\u00edlia<\/strong> s\u00e3o salvas no Delicious<\/a>. \u00c9 um servi\u00e7o antigo com \u00f3timas op\u00e7\u00f5es de marca\u00e7\u00e3o<\/strong>, bem como espa\u00e7o para anota\u00e7\u00f5es<\/strong>, muito\u00a0importante na hora de cozinhar. Al\u00e9m disso, se outras pessoas t\u00eam o mesmo link guardado publicamente, voc\u00ea pode ler suas notas, que v\u00e3o acrescentar\u00a0os coment\u00e1rios do\u00a0blog\u00a0e as\u00a0avalia\u00e7\u00f5es das\u00a0receitas.<\/p>\n

\"Delicious<\/p>\n

Use seus livros de receitas (de papel)<\/h3>\n

Para ser capaz de aproveitar as receitas de livros de culin\u00e1ria<\/strong>, eu uso o\u00a0Eat Your Books<\/a>. \u00c9 um servi\u00e7o pago que pega livros de receitas populares e digitaliza o \u00edndice, nomes de receitas e categorias. Voc\u00ea faz\u00a0o login, e diz ao aplicativo quais dos\u00a0livros indexados voc\u00ea possui. Depois de adicionar a sua cole\u00e7\u00e3o, voc\u00ea vai poder procur\u00e1-los a partir do seu computador, como se estivessem todos online.<\/p>\n

\"Servi\u00e7o<\/p>\n

Depois de encontrar a receita que voc\u00ea quer, anote o nome do livro, caminhe\u00a0at\u00e9 sua estante de livros e pegue ele! <\/strong>\u00c9 verdade que o Eat Your Books\u00a0n\u00e3o tem todos os livros de receitas em seu banco de dados<\/a>…\u00a0 Mas, em primeiro lugar, eles t\u00eam muitos; segundo, eles est\u00e3o constantemente adicionando novos t\u00edtulos; em terceiro lugar, se h\u00e1 um livro seu que\u00a0n\u00e3o est\u00e1 indexado, voc\u00ea mesmo\u00a0pode adicion\u00e1-lo. Note que o servi\u00e7o s\u00f3 lida com livros dispon\u00edveis em ingl\u00eas.<\/p>\n

Fazendo o plano mestre<\/h3>\n

Depois de usar as fontes acima mencionadas eu come\u00e7o a planejar. Para escrever o plano e minha lista de compras eu uso o Wunderlist<\/a>. Eu fa\u00e7o uma nota aproximada das minhas ideias e lembretes para a semana, e, depois, rastreio\u00a0as receitas<\/strong> que cabem no meu bolso,\u00a0utilizando as op\u00e7\u00f5es de pesquisa e de marca\u00e7\u00e3o dos aplicativos mencionados acima.<\/p>\n

Depois de decidir (deixando espa\u00e7os em branco para as escolhas de \u00faltima hora ou as refei\u00e7\u00f5es fora de casa), confiro na cozinha para n\u00e3o me abastecer de ingredientes que j\u00e1 tenho e elaboro uma lista de compras<\/strong>. Como todo o planejamento \u00e9 feito no\u00a0Wunderlist, o plano e a lista\u00a0est\u00e3o dispon\u00edveis em v\u00e1rios dispositivos, e para v\u00e1rios usu\u00e1rios, o que significa que se voc\u00ea quiser envolver o seu parceiro, colega de quarto ou as crian\u00e7as no processo, voc\u00ea pode.<\/p>\n

\"Lista<\/p>\n

Os contras e alguns poss\u00edveis ajustes<\/strong><\/h3>\n

Ser\u00e1 que este m\u00e9todo tem alguma desvantagem? Claro que tem. Dependendo do seu ponto de vista e, mesmo se voc\u00ea for como eu, que gosta de planejar a sua comida, h\u00e1 v\u00e1rios detalhes que eu tenho certeza que poderiam melhorar meu m\u00e9todo caso fossem polidos<\/strong>. Para come\u00e7ar, \u00e9 preciso pensar, e ter\u00a0tempo. N\u00e3o \u00e9 uma quantidade enorme – se eu estou com pressa, posso fazer a lista em 15 minutos, mas eu sou mais propensa a gastar uma hora.<\/p>\n

Voc\u00ea vai ter que criar uma lista de compras manualmente, que n\u00e3o vai ajudar na hora que voc\u00ea estiver fora\u00a0fazendo as compras. Enfim, \u00e9 mais f\u00e1cil fazer em um computador ou laptop. Tem que navegar\u00a0um pouco\u00a0entre as abas, e fazer um monte de copiar e colar. A menos que voc\u00ea tenha dedos extraordinariamente h\u00e1beis, \u00e9 um pouco confuso fazer isso em um tablet ou telefone.<\/p>\n

\"As<\/p>\n

Para cortar alguns desses contras, voc\u00ea pode incorporar uma lista de compras<\/a> e\/ou um aplicativo de monitoramento da despensa<\/a>. Isso funciona bem se voc\u00ea faz compras semanais. H\u00e1 tamb\u00e9m aplicativos que v\u00e3o ajud\u00e1-lo a abastecer o seu freezer, e nada impede que voc\u00ea use o meu m\u00e9todo por dias, semanas ou meses.<\/p>\n

Se o seu planejamento de card\u00e1pio \u00e9 somente para alimentar as\u00a0pessoas<\/strong>, ent\u00e3o este m\u00e9todo representa uma quantidade colossal de estresse que poderia ser evitada. Se voc\u00ea adora comida, cozinhar\u00a0e pensar em ambos<\/strong>, ent\u00e3o voc\u00ea pode\u00a0transformar o planejamento do\u00a0card\u00e1pio no\u00a0seu novo hobby.<\/p>\n

Como voc\u00ea planeja as refei\u00e7\u00f5es na sua casa?<\/h4>\n

[Artigo original em ingl\u00eas<\/a>]<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eu comecei a planejar minhas refei\u00e7\u00f5es quando estava gr\u00e1vida. Tinha que ir ao trabalho, voltar\u00a0para casa\u00a0e depois de\u00a0fazer\u00a0um pouco de exerc\u00edcio, estava exausta! Decidir o que comer, conferir\u00a0se tinha\u00a0os ingredientes, preparar a refei\u00e7\u00e3o e, finalmente, cozinhar, me deixava\u00a0sempre t\u00e3o cansada, que eu duvidava se teria a energia para comer. Mas comer uma dieta bem equilibrada … Continue reading “Os aplicativos s\u00e3o a melhor maneira de planejar as refei\u00e7\u00f5es?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6007,"featured_media":29431,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[1],"tags":[],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[],"class_list":["post-29390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6007"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29390\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29390"},{"taxonomy":"usertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/usertag?post=29390"},{"taxonomy":"vertical","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/vertical?post=29390"},{"taxonomy":"content-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/content-category?post=29390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}