{"id":3387,"date":"2011-10-17T08:05:43","date_gmt":"2011-10-17T08:05:43","guid":{"rendered":"http:\/\/onsoftware.softonic.com.br\/?p=3387"},"modified":"2024-03-06T10:25:16","modified_gmt":"2024-03-06T14:25:16","slug":"aplicativos-android-personal-trainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/aplicativos-android-personal-trainer\/","title":{"rendered":"Transforme o Android em um verdadeiro personal trainer"},"content":{"rendered":"

\"\"N\u00e3o se desespere. Ainda d\u00e1 tempo para colocar em pr\u00e1tica a opera\u00e7\u00e3o ver\u00e3o e, o melhor, de gra\u00e7a. Para dar aquela turbinada no visual durante os pr\u00f3ximos meses, voc\u00ea s\u00f3 precisa baixar alguns aplicativos no celular e ter for\u00e7a de vontade para levar adiante os exerc\u00edcios propostos.<\/p>\n

Com v\u00e1rias s\u00e9ries de exerc\u00edcios, manuais, v\u00eddeos e dicas \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o, ser\u00e1 mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imaginava fazer bonito nas praias durante a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. Por isso, deixe a pregui\u00e7a de lado e comece a suar a camisa com a sele\u00e7\u00e3o de programas para Android que preparamos para voc\u00ea. Quem disse que \u00e9 preciso gastar dinheiro para entrar em forma?<\/p>\n

<\/strong>Abdominais em 8 Minutos<\/a><\/h4>\n

O app conta com tr\u00eas grupos de exerc\u00edcios<\/strong>, cada um com v\u00e1rias formas de trabalhar o \"\"<\/strong><\/strong><\/a>abdome. Como est\u00e3o classificados por graus de dificuldade, voc\u00ea pode escolher os que mais respeitem seu condicionamento f\u00edsico. Vem com v\u00eddeos explicativos que dizem at\u00e9 como se deve respirar ao realizar as abdominais e d\u00e1 sugest\u00f5es de treinos semanais.<\/p>\n

<\/strong>BodyRock.tv Tube<\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a><\/strong>O programa em si n\u00e3o \u00e9 uma maravilha, mas aqui o que vale \u00e9 o conte\u00fado. Por meio do app,\u00a0 voc\u00ea\u00a0 consegue f\u00e1cil acesso a todos os v\u00eddeos do site BodyRock.tv<\/strong><\/a>, p\u00e1gina com dicas e rotinas de exerc\u00edcios para fazer em casa<\/strong>. Se quiser, pode fazer uma s\u00e9rie por dia e, com o celular rodando o v\u00eddeo na palma da m\u00e3o, d\u00e1 para se exercitar \u201coutdoor\u201d, como em um parque.<\/p>\n

Endomondo<\/a><\/h4>\n

\"\"<\/strong><\/a>Quando o assunto \u00e9 esporte, \u00e9 preciso medir o desempenho para poder melhorar. Isso vale para corrida, nata\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo a caminhada de todos os dias. Com programas como o Endomondo, voc\u00ea pode estudar dados relacionados \u00e0 pr\u00e1tica esportiva como velocidade, dist\u00e2ncia e altitude do terreno. Tamb\u00e9m d\u00e1 para controlar a quantidade de voltas e ter uma no\u00e7\u00e3o de calorias queimadas<\/strong> durante o treino.<\/p>\n

<\/a>Stretch Exercises<\/a><\/h4>\n

\"\"<\/strong><\/a>Antes e depois da malha\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se esque\u00e7a de fazer uma sess\u00e3o de alongamento. Este tipo de exerc\u00edcio deixa o corpo mais flex\u00edvel<\/strong> e diminui o risco de les\u00f5es<\/strong>. Stretch Exercises re\u00fane alongamentos indicados por professores de ioga. S\u00e3o 40 tipos de movimentos classificados segundo partes do corpo. E o melhor: o \u00fanico acess\u00f3rio necess\u00e1rio para realizar alguns deles \u00e9 uma cadeira.<\/p>\n

E a\u00ed, vai encarar o desafio?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o se desespere. Ainda d\u00e1 tempo para colocar em pr\u00e1tica a opera\u00e7\u00e3o ver\u00e3o e, o melhor, de gra\u00e7a. Para dar aquela turbinada no visual durante os pr\u00f3ximos meses, voc\u00ea s\u00f3 precisa baixar alguns aplicativos no celular e ter for\u00e7a de vontade para levar adiante os exerc\u00edcios propostos. Com v\u00e1rias s\u00e9ries de exerc\u00edcios, manuais, v\u00eddeos e … Continue reading “Transforme o Android em um verdadeiro personal trainer”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6011,"featured_media":3390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[1],"tags":[359,361,363,364,360,362],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[],"class_list":["post-3387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-abdominais","tag-alongamento","tag-aplicativos-gratis","tag-esporte","tag-fitness","tag-ginastica"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6011"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3387"},{"taxonomy":"usertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/usertag?post=3387"},{"taxonomy":"vertical","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/vertical?post=3387"},{"taxonomy":"content-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/content-category?post=3387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}