Cada vez h\u00e1 mais empresas que lan\u00e7am aplicativos relacionados \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o e melhoria da sa\u00fade f\u00edsica<\/strong>, entendida como uma combina\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica e dieta. Selecionamos para voc\u00ea os melhores apps de sa\u00fade e forma f\u00edsica para celulares e comparamos<\/strong> uns com os outros para que seja poss\u00edvel escolher o que for mais conveniente para voc\u00ea.<\/p>\n H\u00e1 milhares de apps dedicados \u00e0 sa\u00fade e ao exerc\u00edcio f\u00edsico (mais de 30.000<\/a> apenas no Android). A maioria dedica-se a aspectos concretos ligados \u00e0 \u00e1rea da\u00a0sa\u00fade<\/strong>, como a contagem de passos, o c\u00e1lculo do peso ou o seguimento de uma dieta; portanto, n\u00e3o entram neste comparativo.<\/p>\n Seguindo crit\u00e9rios de\u00a0qualidade e popularidade<\/strong>, escolhemos quatro apps que registram a sa\u00fade f\u00edsica de modo global, sem se centrar em apenas um aspecto. Alguns est\u00e3o associados a um dispositivo concreto, mas quase todos admitem a introdu\u00e7\u00e3o de dados \u00e0 m\u00e3o a partir do celular:<\/p>\n O acompanhamento da atividade f\u00edsica \u00e9 a foco principal da maioria dos apps de sa\u00fade. Est\u00e1 presente em quase todos, que seguem diferentes estrat\u00e9gias na hora de registrar os dados.<\/p>\n O FitBit conta os passos e degraus subidos gra\u00e7as aos seus dispositivos, e a partir da\u00ed calcula a intensidade da atividade praticada, a dist\u00e2ncia percorrida e as calorias, mas sem usar o GPS. Outros exerc\u00edcios, como andar de bicicleta ou utilizar pesos, s\u00e3o inseridos \u00e0 m\u00e3o. O cat\u00e1logo \u00e9 amplo <\/strong>e inclui a\u00e7\u00f5es como cortar a grama ou andar de \u00f4nibus.<\/p>\n O Noom registra a atividade f\u00edsica usando os sensores do celular, o\u00a0GPS <\/strong>e, se estiver dispon\u00edvel, um\u00a0medidor card\u00edaco Bluetooth<\/strong>. Calcula dist\u00e2ncia, calorias e velocidade. A interface de exerc\u00edcio n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o sofisticada como a de outros apps, mas as informa\u00e7\u00f5es integram-se com a ingest\u00e3o de alimentos (assim como acontece no FitBit) para transmitir uma imagem do d\u00e9ficit cal\u00f3rico.<\/p>\n O Apple Health pode registrar todo tipo de atividades<\/strong>, mas ao ser um agregador de dados, n\u00e3o tem uma base de informa\u00e7\u00f5es pr\u00f3pria. Os itens (dist\u00e2ncia, calorias, passos) podem ser introduzidos \u00e0 m\u00e3o, mesmo que haja a op\u00e7\u00e3o de serem inseridos por meio de um dos muitos apps compat\u00edveis com uma ampla variedade de dispositivos.<\/p>\n Bing Health & Fitness registra a atividade usando os sensores do telefone<\/strong>. Seu cat\u00e1logo limita-se a 20 itens. Mede o ritmo, a velocidade, o consumo de calorias e o deslocamento em um mapa, com um hist\u00f3rico geogr\u00e1fico que lembra o dos apps para correr. Uma caracter\u00edstica \u00fanica \u00e9 seu painel para ver os tempos obtidos em cada quil\u00f4metro.<\/p>\n O FitBit ganha pela facilidade no momento de registrar exerc\u00edcios e por seu enorme cat\u00e1logo de atividades. Por outro lado, n\u00e3o grava percursos.<\/p>\n A segunda grande se\u00e7\u00e3o de apps de sa\u00fade e forma f\u00edsica \u00e9 a da alimenta\u00e7\u00e3o: registrar refei\u00e7\u00f5es, oferecer conselhos de nutri\u00e7\u00e3o, anotar a quantidade de \u00e1gua ingerida, etc.<\/p>\n O FitBit permite introduzir alimentos a partir de uma ampla base de dados. Esta, no entanto, \u00e9 norte-americana: cheia de pratos patrocinados <\/strong>e os de redes de comida r\u00e1pida. Introduzir a refei\u00e7\u00e3o \u00e9 simples e h\u00e1 um menu de favoritos, mas n\u00e3o h\u00e1 detalhes sobre a composi\u00e7\u00e3o de cada alimento. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel anotar a quantidade de \u00e1gua que voc\u00ea bebeu ao longo do dia.<\/p>\n O Noom tem um\u00a0amplo cat\u00e1logo<\/strong> de alimentos separados em tr\u00eas grupos: leves, m\u00e9dios e pesados (e sem calorias). Anotar cada refei\u00e7\u00e3o – \u00e1gua inclu\u00edda – \u00e9 r\u00e1pido, e a base de dados \u00e9 extensa, com alimentos de todo o mundo. Se falta algo, \u00e9 poss\u00edvel adicion\u00e1-lo. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode escanear os c\u00f3digos de barra<\/strong> das embalagens para identificar os alimentos.<\/p>\n O Apple Health disp\u00f5e de um complet\u00edssimo menu no qual \u00e9 poss\u00edvel anotar par\u00e2metros como gordura, carboidratos, colesterol, s\u00f3dio, fibra, vitaminas, \u00e1gua, etc. A introdu\u00e7\u00e3o dos dados pode ser manual, mas est\u00e1 claro que o sistema est\u00e1 pensado para ser beneficiado por outros apps de nutri\u00e7\u00e3o <\/strong>com cat\u00e1logos mais completos.<\/p>\n O Bing Health & Fitness usa um sistema parecido ao do Noom, com refei\u00e7\u00f5es separadas por per\u00edodos do dia. O banco de dados \u00e9 ampla e est\u00e1 dispon\u00edvel em muitos idiomas. Diferentemente do Noom, Bing H&F sim permite definir a quantidade de\u00a0gordura, prote\u00ednas e carboidratos <\/strong>para cada alimento, mas \u00e9 um recurso menos intuitivo.<\/p>\n O Noom e o Bing empatam. Mesmo que o Noom use um sistema de classifica\u00e7\u00e3o mais intuitivo, o banco de dados do Bing H&F \u00e9 mais completa.<\/p>\n Nossa sa\u00fade n\u00e3o depende apenas do exerc\u00edcio que fa\u00e7amos e do que comamos, mas tamb\u00e9m da qualidade do sono. Ao mesmo tempo, h\u00e1 outros indicadores como a press\u00e3o arterial<\/strong> ou a frequ\u00eancia respirat\u00f3ria que dizem muito sobre nossa sa\u00fade.<\/p>\n O FitBit registra o sono por meio de seu hardware, apesar de tamb\u00e9m permitir anotar as horas que voc\u00ea dormiu \u00e0 m\u00e3o. Se voc\u00ea usa seu hardware, o FitBit \u00e9 capaz de deduzir a qualidade do sono <\/strong>a partir dos movimentos detectados (por exemplo, voltas). Ritmo card\u00edaco, n\u00edveis de glucose e press\u00e3o arterial s\u00e3o inseridos a partir do site.<\/p>\n O Apple Health tamb\u00e9m registra o sono, assim como muitos outros indicadores fisiol\u00f3gicos (exames de sangue, press\u00e3o, frequ\u00eancia respirat\u00f3ria), mas unicamente \u00e0 m\u00e3o ou a partir de dados de outros sensores<\/strong>. Noom e Bing Health & Fitness, por outro lado, n\u00e3o contam com esta fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O FitBit acaba ganhando pela facilidade de registrar o sono por meio de sua combina\u00e7\u00e3o de hardware e aplicativo, e pela possibilidade de acompanhar a press\u00e3o arterial, o ritmo card\u00edaco e os n\u00edveis de glucose.<\/p>\n Estamos acostumados a fazer exerc\u00edcio para manter a forma f\u00edsica ou perder peso. Um app de exerc\u00edcios deve facilitar a defini\u00e7\u00e3o de objetivos e seu seguimento por meio de lembretes e gr\u00e1ficos.<\/p>\n O FitBit permite definir objetivos <\/strong>para cada indicador, como passos, calorias a gastar, peso ou gordura corporal. Os gr\u00e1ficos s\u00e3o f\u00e1ceis de ler e intuitivos, e voc\u00ea obt\u00e9m selos cada vez que as expectativas s\u00e3o superadas. De resto, as grandes vantagens do FitBit s\u00e3o seu hardware e as fun\u00e7\u00f5es premium<\/a>, que ajudam a perseguir objetivos e a fazer as medi\u00e7\u00f5es oportunas.<\/p>\n O Noom se esfor\u00e7a ao m\u00e1ximo para facilitar o acompanhamento de objetivos. Apresenta\u00a0lembretes <\/strong>peri\u00f3dicos ligados a refei\u00e7\u00f5es, peso e exerc\u00edcio, e conta com um sistema de “n\u00edveis” com pontos que indicam o progresso pessoal. Os gr\u00e1ficos s\u00e3o atrativos e f\u00e1ceis de explorar, mas est\u00e3o meio escondidos.<\/p>\n O Apple Health limita-se a mostrar gr\u00e1ficos <\/strong>– muito bonitos – em seu painel principal, mas n\u00e3o tem, por enquanto, nem objetivos nem avisos, deixando que os apps e dispositivos compat\u00edveis se encarreguem de tal tarefa. Mesmo que o Health re\u00fana dados de v\u00e1rias fontes, \u00e9 decepcionante a falta de um sistema de incentivo.<\/p>\n Bing Health & Fitness possui gr\u00e1ficos para consultar a ingest\u00e3o e consumo de calorias, assim como o exerc\u00edcio realizado, mas s\u00e3o menos vistosos e completos que os do Noom ou FitBit. A vers\u00e3o para Windows 8<\/strong> do app \u00e9 mais c\u00f4moda de consultar, e apenas o FitBit tem algo melhor gra\u00e7as \u00e0 sua interface online.<\/p>\n Aqui, ganha o FitBit pelas possibilidades \u00fanicas que oferece a uni\u00e3o entre hardware e software especializado. O sistema de selos e a qualidade gr\u00e1fica d\u00e3o a ele o primeiro posto.<\/p>\n Nosso celular pode salvar nossa vida. Se armazenamos nele uma ficha m\u00e9dica, profissionais de sa\u00fade podem acess\u00e1-la e saber que doen\u00e7as temos e quais medicamentos tomamos.<\/p>\n O Apple Health \u00e9 um app que est\u00e1 pensado para agregar dados de todo tipo sobre sa\u00fade, sem fazer interpreta\u00e7\u00f5es nem dar conselhos (isso, opina a Apple, \u00e9 coisa de m\u00e9dicos). No seu\u00a0Medical ID<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel introduzir doen\u00e7as, medicamentos, alergias e outros aspectos de interesse. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel adicionar um contato de emerg\u00eancia.<\/p>\n Bing Health & Fitness conecta-se com o HealthVault<\/strong>, o equivalente da Microsoft ao Apple Health. N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel criar uma ficha m\u00e9dica propriamente dita no app, mas sim que o Bing H&F sincronize seus dados com a conta HealthVault. O aplicativo online \u00e9 uma maravilha, mas seus dados n\u00e3o est\u00e3o no app…<\/p>\n Noom e FitBit ficam exclu\u00eddos. Ambos n\u00e3o permitem introduzir informa\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas ou fisiol\u00f3gicas de nenhum tipo. Focalizam o exerc\u00edcio f\u00edsico e a dieta.<\/p>\n Ganha o Apple Health pela qualidade e utilidade de sua ficha Medical ID, que – considera\u00e7\u00f5es de privacidade \u00e0 parte – talvez se converta em um novo modelo de telemedicina.<\/p>\n Nem tudo s\u00e3o dados, dados e dados: para cuidar de nossa sa\u00fade, o aspecto educativo tamb\u00e9m \u00e9 importante. Artigos, receitas, dietas e tabelas de exerc\u00edcios informam e motivam.<\/p>\n O Noom mostra\u00a0artigos sobre nutri\u00e7\u00e3o e bem-estar <\/strong>(apenas em ingl\u00eas). Em sua vers\u00e3o Pro, tamb\u00e9m h\u00e1 receitas, junto a question\u00e1rios e pequenos desafios cuja inten\u00e7\u00e3o \u00e9 conscientizar os usu\u00e1rios sobre determinados t\u00f3picos de alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio. Da mesma forma, os usu\u00e1rios da vers\u00e3o Pro recebem um boletim peri\u00f3dico.<\/p>\n Bing Health & Fitness faz do conte\u00fado o seu ponto forte: mostra\u00a0artigos e not\u00edcias <\/strong>de reconhecidas publica\u00e7\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o, esporte e sa\u00fade, e conta com uma grande base de dados de exerc\u00edcios. Tem inclusive v\u00eddeos com conselhos de nutri\u00e7\u00e3o. Seu\u00a0verificador de sintomas <\/strong>tira mais de um d\u00favida sobre dores inexplic\u00e1veis.<\/p>\n FitBit e Apple Health n\u00e3o exibem conte\u00fado do tipo, raz\u00e3o pela qual ficam exclu\u00eddas.<\/p>\n Ganha o Bing Health & Fitness por sua impressionante quantidade de conte\u00fado \u00fatil em v\u00e1rios idiomas e por seu magn\u00edfico verificador de sintomas m\u00e9dicos.<\/p>\n O FitBit d\u00e1 grande import\u00e2ncia ao aspecto social, e tanto a partir do app como do site permite seguir amigos e enviar a eles mensagens de \u00e2nimo ou brincadeira<\/strong>. Por outro lado, \u00e9 poss\u00edvel compartilhar conquistas em redes sociais.<\/p>\n O Noom cuida muito do aspecto social por meio dos g<\/strong>rupos<\/strong>, uma caracter\u00edstica exclusiva da vers\u00e3o Pro. Os grupos s\u00e3o minif\u00f3runs de pessoas que compartilham objetivos e caracter\u00edsticas f\u00edsicas. O objetivo \u00e9 que cada participante anime os demais e compartilhe suas conquistas e descobrimentos.<\/p>\n Apple Health e Bing Health & Fitness n\u00e3o t\u00eam nada destac\u00e1vel nesta se\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O Noom ganha por seus grupos de ajuda e suporte<\/strong>, caracter\u00edstica muito bem pensada e implementada que est\u00e1 ausente de quase todos os demais aplicativos do setor.<\/p>\n O Fitbit \u00e9 compat\u00edvel com\u00a0numerosos aplicativos<\/a> que usam os dados <\/strong>do app ou os enviam. O hardware dispon\u00edvel (FitBit One, Fitbit Aria, etc.) tem uma excelente qualidade, mas por raz\u00f5es \u00f3bvias n\u00e3o admite dispositivos de outros fabricantes.<\/p>\n O Noom admite medidores card\u00edacos Bluetooth<\/strong>, mas usa o telefone como fonte de dados. Por outro lado, o Bing Health & Fitness n\u00e3o se conecta com outros sensores nem apps.<\/p>\n O Apple Health deseja ser o centro de informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade e bem-estar do iPhone, e para isso conta com um padr\u00e3o de comunica\u00e7\u00e3o (HealthKit<\/strong>) que todos os fabricantes de sensores e desenvolvedores de apps podem usar para enviar seus dados.<\/p>\n Ganha o Apple Health por sua compatibilidade potencial com todos os dispositivos e aplicativos dispon\u00edveis para iPhone.<\/p>\n A diversidade de apps<\/strong> que querem nos ajudar a viver uma vida mais saud\u00e1vel \u00e9 enorme, e por meio deste comparativo \u00e9 poss\u00edvel ver a exist\u00eancia de enfoques distintos: enquanto alguns apostam na recopila\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es de muitas fontes (Apple Health), outros preferem usar hardware pr\u00f3prio (FitBit) ou mesmo o telefone (Noom, Bing).<\/p>\n Por sua qualidade, pelo fato de poder utiliz\u00e1-lo de forma gr\u00e1tis e pelas vantagens que oferece a conex\u00e3o com seu hardware pr\u00f3prio e outros apps, o FitBit \u00e9 o\u00a0ganhador <\/strong>deste comparativo, seguido, em segundo lugar, pelo Noom – ideal para quem deseja usar apenas o telefone como sensor – e o Bing, a melhor op\u00e7\u00e3o para usu\u00e1rios do Windows Phone.<\/p>\n Que apps voc\u00ea usa para cuidar da sa\u00fade e da forma f\u00edsica?<\/strong><\/p>\n [Artigo original em espanhol<\/a>]<\/em> Contam seus passos, as calorias do que voc\u00ea come, as horas dormidas. S\u00e3o apps que querem ajud\u00e1-lo a cuidar da sua sa\u00fade. Aqui, voc\u00ea encontra um comparativo dos melhores deles. A sa\u00fade importa. E quem melhor que os celulares para nos ajudar a medir e seguir nossos h\u00e1bitos de sa\u00fade? Os smartphones s\u00e3o pequenos computadores … Continue reading “Comparativo: apps de sa\u00fade e forma f\u00edsica para seu smartphone”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6020,"featured_media":34491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[1],"tags":[],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[],"class_list":["post-34468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6020"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34468\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34468"},{"taxonomy":"usertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/usertag?post=34468"},{"taxonomy":"vertical","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/vertical?post=34468"},{"taxonomy":"content-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/br\/wp-json\/wp\/v2\/content-category?post=34468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Melhores apps de sa\u00fade e forma f\u00edsica<\/h3>\n
\n
Esporte e outras atividades f\u00edsicas<\/h3>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Alimenta\u00e7\u00e3o, calorias e hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Sono e outros indicadores fisiol\u00f3gicos<\/h3>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Acompanhamento de objetivos e motiva\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Ficha m\u00e9dica e de emerg\u00eancia<\/h3>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Conselhos e artigos divulgativos<\/h3>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Socializa\u00e7\u00e3o e grupos de apoio<\/h3>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Compatibilidade com apps e dispositivos<\/h3>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Tabela resumo do comparativo<\/h3>\n
![\"Tabela](\"https:\/\/articles-img.sftcdn.net\/sft\/articles\/auto-mapping-folder\/sites\/7\/2014\/07\/Table-Health-Apps-Comparison1-568x529.jpg\" "\\"Tabela")
E o ganhador \u00e9 o… FitBit<\/h3>\n
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"