{"id":42366,"date":"2014-01-16T10:31:08","date_gmt":"2014-01-16T09:31:08","guid":{"rendered":"http:\/\/onsoftware.softonic.de\/?p=42366"},"modified":"2024-03-08T06:25:23","modified_gmt":"2024-03-08T05:25:23","slug":"einfach-abnehmen-mit-der-richtigen-app","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/de\/einfach-abnehmen-mit-der-richtigen-app\/","title":{"rendered":"Einfach abnehmen – mit der richtigen App"},"content":{"rendered":"

Gewicht zu verlieren verlangt eine gewisse Disziplin. Moderne Technik kann die Di\u00e4t unterst\u00fctzen: Die Smartphone-App namens Noom<\/a> hilft beim Abnehmen.<\/strong><\/p>\n

Wer \u00fcbersch\u00fcssige Speckr\u00f6llchen abbauen will braucht neben viel Bewegung und einem begrenzten Essensplan vor allem eiserne Disziplin. Da hilft es oft, wenn man Rechenschaft ablegen muss, und sei es nur seinem eigenen Smartphone. Die App, die dabei hilft, hei\u00dft Noom<\/a>.<\/p>\n

Wie funktioniert die “Schlankheits”-App?<\/h3>\n

Noom macht N\u00e4gel mit K\u00f6pfen. Die erste Frage gilt dem Ziel – wie viel Pfund will der Nutzer abnehmen. Doch die App will noch mehr wissen: Geschlecht, Gr\u00f6\u00dfe, Alter, Gewicht und der Abnehmzeitraum. Aus diesen Gr\u00f6\u00dfen errechnet Noom, wie viel Kalorien man am Tag zu sich nehmen darf.<\/p>\n

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Diese Zahl ist entscheidend: Wer die Kalorienzahl pro Tag einh\u00e4lt, dem ist ein kontinuierlicher und gesunder Gewichtsverlust in der festgelegten Zeit beschieden. Wenn man dar\u00fcber liegt, hat aber nichts zu bef\u00fcchten. Im Gegenteil, die App belohnt Disziplin mit aufmunternden Worten und einer hohen Punktzahl. T\u00e4glich notiert man Essensaufnahme sowie die Bewegung. So wird man sich \u00fcber sein Verhalten bewusst.<\/p>\n

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Mit Noom verpasst man keine der f\u00fcnf t\u00e4glichen Mahlzeiten mehr, ein Warnsignal macht darauf aufmerksam. Das Essen gibt man samt Name in die App ein. Der Katalog ist riesig und umfasst sowohl Marken als auch Rezepte. Ist ein Gericht nicht in der Datenbank, gibt man es einfach detailliert ein.<\/p>\n

Alles aufzeichnen<\/h3>\n

Das Wichtigste ist, die ungef\u00e4hre Anzahl der zu sich genommenen Kalorien zu erfassen, die Genauigkeit ist dabei nicht so entscheidend. Noom teilt Lebensmittel in drei Gruppen ein: gr\u00fcn, gelb und rot. Die gr\u00fcnen sind gesunde und kalorienarme Lebensmittel wie Gem\u00fcse, rot sind die kalorienreichen Speisen, wie Schokolade oder reifer K\u00e4se, gelb liegt dazwischen – beispielsweise Brot.<\/p>\n

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Noom zwingt nicht dazu, mehr gr\u00fcne Lebensmittel zu essen, informiert aber \u00fcber die Art der Lebensmittel, die man bei jeder Mahlzeit isst. Wer rote Lebensmittel isst und immer noch hungrig ist, sollte seine Kost ausgewogener gestalten.<\/p>\n

Noom \u00fcberl\u00e4sst die Entscheidung jedoch immer dem Nutzer. Das System ist nicht akkurat und kann nicht zwischen den verschiedenen Arten von N\u00e4hrstoffen unterscheiden. Aber es hilft, Zusammenh\u00e4nge zu verstehen.<\/p>\n

Schrittz\u00e4hler, Tipps, Foren …<\/h3>\n

Noom erfasst auch die k\u00f6rperliche Bewegung. Und das funktioniert \u00e4hnlich: Einfach Art des Sports eingeben, Zeit und Distanz. Anhand dessen kalkuliert Noom die t\u00e4gliche Kalorienration. Das beschr\u00e4nkt sich aber nicht nur auf Sport, sondern auf jegliche Bewegung. Auch Gehen oder der Hausputz z\u00e4hlen.<\/p>\n

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Es macht Spa\u00df zu sehen, wie sich die Kalorienzahl nach einem Dauerlauf ver\u00e4ndert. Wer sich f\u00fcr das kostenpflichtige Noom Pro entscheidet, schaltet Herausforderungen frei, wie beispielsweise eine Mindestanzahl an Fr\u00fcchten t\u00e4glich zu essen. Au\u00dferdem gibt es noch Frageb\u00f6gen zum Lebenswandel und gesunde Rezepte, zus\u00e4tzlich schafft die App bei Bedarf Zugang zu ma\u00dfgeschneiderten Selbsthilfegruppen.<\/p>\n