{"id":136009,"date":"2017-02-22T11:06:04","date_gmt":"2017-02-22T11:06:04","guid":{"rendered":"http:\/\/sftarticles.wpenginepowered.com\/es\/?p=136009"},"modified":"2025-06-13T01:18:46","modified_gmt":"2025-06-12T23:18:46","slug":"procrastinacion-productiva-facebook","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/procrastinacion-productiva-facebook\/","title":{"rendered":"Deja de perder el tiempo en las redes sociales y procrastina productivamente en 4 pasos"},"content":{"rendered":"

La redes sociales son una fuente inagotable de conocimiento y una forma de relacionarse, pero ante todo, son una enorme p\u00e9rdida de tiempo<\/strong>. Extensiones como Facebook Runner<\/a> te permiten saber cu\u00e1nto tiempo pasas en ellas y en otras actividades superfluas. Seguro que tras instalarlas se te caer\u00e1 la cara de verg\u00fcenza al comprobar todo el tiempo perdido mientras deber\u00edas estar trabajando o estudiando.<\/p>\n

En un mundo ideal no deber\u00edas abrir Facebook<\/a>, Instagram<\/a> u otras apps sociales ni una sola vez mientras tienes obligaciones. De hecho, si echas un vistazo a Internet encontrar\u00e1s infinidad de art\u00edculos con trucos para evitar usarlas. El tema es: \u00bfAcaso estamos en un mundo ideal? \u00bfEn serio es necesario ser tan dr\u00e1stico con ellas? \u00bfNo se puede procrastinar un poquito?<\/strong><\/p>\n

\"procrastinar\"<\/p>\n

Pues claro que se puede, de hecho creo que procastrinar (es decir, aplazar una actividad importante para realizar otra menos relevante y m\u00e1s placentera) de vez en cuando no s\u00f3lo no es malo, sino que es una manera de liberar el estr\u00e9s y regresar a las obligaciones con m\u00e1s alegr\u00eda. \u00bfC\u00f3mo? \u00bfQu\u00e9 te estoy animando a usar Facebook y dem\u00e1s mientras trabajas cuando todos sabemos lo malo que es? S\u00ed, \u00a1no pongas esa cara!<\/strong><\/p>\n

Todo consiste en tener unos mecanismos de autocontrol, en seguir unos sencillos pasos para que, dentro de lo que cabe y teniendo en cuenta de que no est\u00e1s haciendo lo que deber\u00edas, aproveches al m\u00e1ximo el tiempo que (mal)gastas en las redes sociales <\/strong>y disfrutes de lo que yo llamo \u201cprocrastinaci\u00f3n de calidad\u201d.<\/p>\n

Paso 1:\u00a0Mant\u00e9n el m\u00f3vil a una distancia prudencial<\/h3>\n

Una encuesta que realiz\u00f3 Connected Life<\/a> estima que, de media, pasamos unas 3 horas al d\u00eda mirando el smartphone y la tablet<\/strong>. \u00bfCu\u00e1ntas de estas horas son horas provechosas? Una manera f\u00e1cil de saberlo es instalando una app que monitorice tus h\u00e1bitos, como Quality Time para Android<\/a> o Moment para iOS<\/a>\u2026 Igual el resultado te asusta, pero no te alarmes.<\/p>\n

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Sacarse este h\u00e1bito en las horas de trabajo o estudio es complicado, pero hay maneras, como que, en tus horas laborales, tu tel\u00e9fono s\u00f3lo te avise de lo realmente importante<\/strong>. Para ello los smartphones cuentan con modos que, siendo menos dr\u00e1sticos que el m\u00edtico \u201cModo avi\u00f3n\u201d, evitan que desbloquees el tel\u00e9fono a la m\u00ednima de cambio.<\/p>\n

Tanto en Android <\/strong>como iOS<\/strong> tu modo estrella ser\u00e1 el \u201cNo molestar<\/strong>\u201d. Este modo se encuentra bajo el men\u00fa A<\/strong><\/em>justes > No molestar.\u00a0<\/em><\/strong>Dentro de \u00e9l podr\u00e1s configurar diferentes aspectos. Por ejemplo, puedes activarlo al instante o determinar en qu\u00e9 horas debe estar activo. Adem\u00e1s, puedes decidir qu\u00e9 llamadas quieres que suenen (ideal si esperas una llamada importante de determinado contacto).<\/p>\n

\"no-molestar\"<\/p>\n

Si no est\u00e1s viendo esta opci\u00f3n en tu m\u00f3vil (sobre todo en Android) mira que no se encuentre dentro de la opci\u00f3n Sonido<\/em><\/strong>, ya que seg\u00fan la versi\u00f3n del sistema operativo est\u00e1 en un lugar u otro.<\/p>\n

Si quieres un extra de control hay apps muy \u00fatiles que refuerzan el modo \u201cNo molestar\u201d. \u00a1Silencio, no molesten!<\/a>, para Android, permite nuevas capas de configuraci\u00f3n.<\/p>\n

Paso 2: \u00a1Limpia sin compasi\u00f3n!<\/h3>\n

Ahora que ya te has liberado del yugo de estar constantemente mirando tu tel\u00e9fono ya has eliminado parte del problema, pero no de todo: igual Instagram o Snapchat<\/a> quedan fuera de la ecuaci\u00f3n, pero no Facebook. Si tienes un trabajo de oficina o estudias con un PC<\/strong> seguro que est\u00e1 abierto en una ventanita de tu navegador, \u00bfme equivoco?<\/p>\n

La idea no es que digas adi\u00f3s a FB en tus horas laborales, sino que lo uses con cabeza (ejem, y no a todas horas, \u00a1claro!).<\/p>\n

Para que este \u201cm\u00e9todo\u201d te funcione lo primero que debes hacer es no tener miramientos. Revisa tu lista de amigos<\/strong>: \u00bfde verdad te interesa lo que publican las 667 personas que tienes agregadas? Piensa que mucha gente est\u00e1 perdiendo el tiempo como t\u00fa hac\u00edas hasta ahora, as\u00ed que es probable que sea entre poco y nada interesante lo que digan.<\/p>\n

\"Illustration
Fuente imagen: \u00a0Jennifer Daniel para Sunday Styles (30\/05\/2010)<\/figcaption><\/figure>\n

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Hoy en d\u00eda est\u00e1 muy de moda aprender a desechar objetos materiales, pero tampoco deber\u00edamos tener miedo a eliminar relaciones que poco nos aportan m\u00e1s all\u00e1 del ruido<\/strong>. Borra sin miramientos a todos esos amigos de amigos y a esas personas que s\u00f3lo sigues por compromiso. Una forma r\u00e1pida de saber qui\u00e9nes son tus amigos de verdad es siguiendo las \u201cpistas\u201d que te da el propio Facebook<\/a>. Haz clic aqu\u00ed<\/a> para leer este art\u00edculo donde te revelo estas claves.<\/p>\n

Es incluso m\u00e1s importante que dejes de ser \u201cfan\u201d de muchas p\u00e1ginas. Seguro que en un momento dado diste \u201clike\u201d a determinada p\u00e1gina porque te hac\u00eda gracia o porque te invit\u00f3 un conocido, pero es muy posible que ya la hayas olvidado y que ahora no sea de tu inter\u00e9s. As\u00ed pues, revisa peri\u00f3dicamente todos tus likes y con la opci\u00f3n \u201cRevisa las p\u00e1ginas que te han gustado\u201d<\/a> selecciona de un plumazo todo aquello que ya no te sean relevante<\/strong>. Mientras hac\u00eda este art\u00edculo borr\u00e9 del tir\u00f3n mi pertenencia a 40 p\u00e1ginas mientras pensaba \u201c\u00bfen qu\u00e9 maldito momento de mi vida le di \u2018me gusta\u2019 a esto?\u201d.<\/p>\n

\"paginas<\/p>\n

Paso 3: \u00a1Desp\u00eddete del ruido!<\/h3>\n

Vale, supongamos que ya has hecho limpieza de amigos y de p\u00e1ginas. Haciendo esto ya has eliminado el ruido m\u00e1s inc\u00f3modo, pero una procrastinaci\u00f3n sana pasa tambi\u00e9n por tener una secci\u00f3n de noticias sana. Ya sabes, la p\u00e1gina principal de Facebook o \u201cNews Feed\u201d<\/strong> es el lugar donde se acumulan las interacciones que realizan tus amigos y las p\u00e1ginas que sigues.<\/p>\n

\"preferencias-fb\"<\/p>\n

Editando las preferencias de la secci\u00f3n \u00daltimas Noticias puedes tener un control total de lo que ves y dejas de ver<\/strong>. Lo admito, hay amigos a los que quiero much\u00edsimo pero a los que no entiendo: \u00a1siempre se quejan de que no tienen tiempo de nada y siempre los veo publicando en Facebook! Esta clase de amistades son las primeras que deber\u00edas ocultar de tus noticias, sin acritud, \u00a1son unos pesados!<\/p>\n

\"preferencias-noticias\"<\/p>\n

Puedes ocultar a estos amigos de tu News Feed<\/em> desde las preferencias o simplemente clicando en la flechita que hay en la esquina superior derecha de cualquiera de sus posts: esto te ofrece varias opciones para ver menos posts del contacto o la p\u00e1gina en cuesti\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

\"ocultar\"<\/p>\n

\u00bfQuieres ver cosas que realmente te importan? Entonces, tambi\u00e9n dentro de las preferencias de \u201c\u00daltimas noticias\u201d usa la opci\u00f3n de \u201cPriorizar a qui\u00e9n ver primero\u201d<\/strong> para que Facebook te muestre sus posts antes de los de nadie. Ojo, no trampees con esta opci\u00f3n y te hagas mostrar siempre en primer lugar memes o p\u00e1ginas humor\u00edsticas. A todos nos gusta re\u00edr, pero no hay nada que mate m\u00e1s la productividad que empezar a ver un \u00e1lbum de fotos con memes: son como aquellas famosas patatas, \u201ccuando haces pop, ya no hay stop\u201d.<\/p>\n

Otra pr\u00e1ctica recomendable es desactivar el chat de Facebook<\/strong>. Muchos amigos, si te ven conectado con el pilotito verde, seguro que te escriben\u2026 \u00a1son expertos en la procrastrinaci\u00f3n improductiva! Para ello, en la esquina inferior derecha de la pantalla haz clic en la ruedecita y en \u201cDesactivar el chat\u201d. Los mensajes seguir\u00e1n llegando, pero s\u00f3lo ser\u00e1n accesibles en tu bandeja de entrada o si usas Facebook Messenger desde el tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/p>\n

F\u00edjate que durante todo este rato no he hablado de juegos. Aunque los juegos de Facebook ya no viven la popularidad de anta\u00f1o (admite que t\u00fa tambi\u00e9n te estresabas cuando se te pudr\u00edan las cosechas en Farmville) no podemos obviar que a\u00fan existen y que se engloban en la jugosa secci\u00f3n\u00a0Gameroom<\/strong>. \u00a1Huye de ellos! Juega solo en tus ratos libres, jam\u00e1s en esos tiempos muertos en medio de una tarea<\/strong>, caer\u00e1s en un pozo muy oscuro del que no te sacar\u00eda ni el m\u00e1s experimentado bombero. Cr\u00e9eme, que s\u00e9 de lo que hablo.<\/p>\n

\"gameroom\"<\/p>\n

Paso 4: Vale, \u00bfy ahora qu\u00e9 hago? Pues empezar a disfrutar<\/h3>\n

Los pasos que te he detallado anteriormente te habr\u00e1n quitado algo de tiempo, pero si los has realizado bien (y sin dejarte llevar por la nostalgia y la pena) te evitar\u00e1n disgustos en el futuro. Y es que aqu\u00ed es donde quer\u00eda llegar: ahora tienes un Facebook m\u00e1s limpio y liviano que te permitir\u00e1 concentrarte en lo verdaderamente importante<\/strong>\u2026 \u00a1Felicidades, est\u00e1s m\u00e1s cerca del nirvana facebook\u00edstico!<\/p>\n

Ahora que has solucionado parte del problema de lo que se trata es de usar Facebook concienzudamente, haciendo que el rato que pases en \u00e9l sea, dentro de lo que cabe, constructivo. A continuaci\u00f3n te doy ideas de actividades sanas que puedes hacer en esta red social<\/strong>.<\/p>\n