{"id":144263,"date":"2020-04-06T07:12:16","date_gmt":"2020-04-06T07:12:16","guid":{"rendered":"http:\/\/sftarticles.wpenginepowered.com\/es\/?p=144263"},"modified":"2025-06-12T22:39:02","modified_gmt":"2025-06-12T20:39:02","slug":"mejores-canales-youtube-ejercicio-fisico-nr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/mejores-canales-youtube-ejercicio-fisico-nr\/","title":{"rendered":"Estos son los mejores canales de Youtube para entrenar en casa"},"content":{"rendered":"<p>Ahora es tiempo de quedarse en casa, lo que significa una vida m\u00e1s sedentaria. Es probable que comas m\u00e1s y apenas te muevas, pero eso no es excusa para mantenerte en forma: hay muchas maneras de hacer actividad f\u00edsica en casa gratis.<\/p>\n<p>Como te queremos mucho, querido lector de Softonic, hoy te traemos <strong>los quince mejores canales de Youtube para entrenar<\/strong>. Son ejercicios r\u00e1pidos, sencillos y, por lo general, impartidos por gente que est\u00e1 dentro del mundo deportivo, es decir, que son conocedores del tema. Arrancamos.<\/p>\n<div class=\"sc-card-starred-link\">\r\n  <div class=\"sc-card-starred-link__body\">\r\n    <div class=\"sc-card-starred-link__row clearfix\">\r\n      <div class=\"sc-card-starred-link__col-logo\">\r\n        <img decoding=\"async\" class=\"sc-card-starred-link__img\" src=\"https:\/\/articles-img.sftcdn.net\/sft\/articles\/auto-mapping-folder\/sites\/2\/2018\/06\/apps-ponerse-en-forma-nr.jpg\" width=\"100px\" height=\"100px\">\r\n      <\/div>\r\n      <div class=\"sc-card-starred-link__col-title\">\r\n        <p class=\"sc-card-starred-link__title\">Las mejores apps para ponerse en forma<\/p>\r\n        <a class=\"sc-card-starred-link__button\" href=\"https:\/\/www.softonic.com\/articulos\/apps-ponerse-en-forma-nr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer sponsored\">Leer m\u00e1s<\/a>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n    <a class=\"sc-card-starred-link__link\" href=\"https:\/\/www.softonic.com\/articulos\/apps-ponerse-en-forma-nr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer sponsored\"><\/a>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n<h2>Javier Men\u00e9ndez<\/h2>\n<p><strong>Javier Men\u00e9ndez<\/strong> es uno de los youtubers deportivos que m\u00e1s est\u00e1 creciendo en estos momentos en el pa\u00eds. En su canal no s\u00f3lo ense\u00f1a a realizar correctamente los ejercicios m\u00e1s famosos, sino que tambi\u00e9n da consejos para seguir una dieta y h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n<p>En otras palabras, tambi\u00e9n se instruye al espectador a preparar correctamente recetas bajas en calor\u00edas o aptas para el ejercicio. Adem\u00e1s, y esto es m\u00e1s reciente, elabora divertidos <strong>videoblogs<\/strong> donde habla sobre su vida y c\u00f3mo lleva el d\u00eda a d\u00eda.\u00a0Le pone coraz\u00f3n, ganas y mucha paciencia, ya que cada ejercicio lo explica de diferentes maneras para que entendamos todo.<\/p>\n<h2>Vikika<\/h2>\n<p><strong>Vikika<\/strong> es otra de las grandes youtubers deportivas del pa\u00eds. En sus v\u00eddeos trae m\u00e1s opini\u00f3n personal que ejercicios como tal. Busca que el usuario aprenda los pormenores de la pr\u00e1ctica deportiva alejado de todo sensacionalismo y &#8220;tarea f\u00e1cil&#8221;.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, su fuerte son todas las recetas saludables que elabora con mimo y esmero. Posee una gran cantidad de vlogs donde cuenta c\u00f3mo es su d\u00eda a d\u00eda, qu\u00e9 rutinas realiza, qu\u00e9 consejos de salud son los m\u00e1s f\u00e1ciles de seguir y un largo etc\u00e9tera, as\u00ed como divertidos \u201c<strong>Pregunta y responde<\/strong>\u201d con sus suscriptores (interact\u00faa mucho con el p\u00fablico, tanto en Youtube como en sus otras redes sociales, v\u00e9ase Instagram o Twitter).<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s gracioso de Vikika es que su pareja es el propio Javier Men\u00e9ndez, el creador de contenido del que habl\u00e1bamos en el punto anterior, as\u00ed que ambos van apareciendo indistintamente en sendos canales.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"630\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mm8xK4PpPCE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Dance With Jessica<\/h2>\n<p>El nombre del canal ya lo dice todo: es la hora de bailar. <strong>Jessica<\/strong> es una popular entrenadora personal con m\u00e1s de un mill\u00f3n de seguidores en Youtube. Coge las canciones m\u00e1s populares del panorama y le pone una coreograf\u00eda propia para que mientras te bailas una adictiva coreograf\u00eda, tambi\u00e9n te hagas tu propia rutina de entrenamiento. Te diviertes y te pones a la vez fuerte, \u00bfqui\u00e9n puede negarse a esto?<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, tambi\u00e9n crea recetas saludables y c\u00f3mo realizar determinados ejercicios. No obstante, y volvemos a repetirlo, su punto fuerte no es esto \u00faltimo, sino el ponerse fuerte mientras se realizan <strong>coreograf\u00edas de baile de todo tipo<\/strong>.<\/p>\n<h2>XHIT Daily<\/h2>\n<p>Es uno de los canales anglosajones m\u00e1s conocidos del mundo gracias a sus m\u00e1s de cuatro millones de suscriptores. \u00bfPor qu\u00e9 es tan popular? Pues porque te dice cu\u00e1les son los ejercicios a los que recurren los famosos para mantener su tipo (y ya se sabe que cuando alguien conocido o popular realiza algo, el resto intenta copiarlo; al fin y al cabo, para eso muchos de ellos viven de su cuerpo).<\/p>\n<p>Por ejemplo, en este v\u00eddeo que ilustra este post, XHIT te ense\u00f1a a <strong>c\u00f3mo conseguir las piernas de Jennifer Lawrence<\/strong> gracias a las rutinas deportivas que la actriz realiza en su d\u00eda a d\u00eda, sobre todo para cuando tiene que participar en pel\u00edculas donde la actividad f\u00edsica o muscular que se le requiere es alta. Tambi\u00e9n hay elaboraci\u00f3n de dietas y, por supuesto, explicaci\u00f3n de los ejercicios m\u00e1s habituales, pero su punto fuerte recae sobre los ejercicios de los famosos, para que no te lleves sorpresas.<\/p>\n<h2>Jes\u00fas L\u00f3pez Trainer<\/h2>\n<p>Con casi un mill\u00f3n de suscriptores en su haber, <strong>Jes\u00fas L\u00f3pez<\/strong> se encarga de elaborar v\u00eddeos de gran variedad: m\u00e1s all\u00e1 de rutinas deportivas, sus piezas se centran en consejos deportivos o motivacionales para que no decaiga la pr\u00e1ctica. C\u00f3mo ganar flexibilidad, c\u00f3mo ganar musculatura, c\u00f3mo no repetir errores, etc. Adem\u00e1s, realiza ejercicios de un nivel muy elevado, por si ves que los b\u00e1sicos se te quedan ya cortos y quieren subir de pelda\u00f1o en lo que a habilidad se refiere (eso s\u00ed, prep\u00e1rate para dar giros, volteretas y todo lo que est\u00e9 relacionado).<\/p>\n<h2>Sergio Peinado<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ch6S7YuVE-A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Siempre vamos a ser fieles defensores de aquellos youtubers o creadores de contenido que tienen en su poder ese papelito que acredita que son t\u00e9cnicos superiores o licenciados \/ graduados en la actividad f\u00edsica. Al fin y al cabo, se sigue pensando que cualquiera puede ense\u00f1ar la pr\u00e1ctica deportiva, cuando en realidad <strong>esta puede acarrear serios problemas si no se realiza de manera \u00f3ptima<\/strong>.<\/p>\n<p>Si hablamos de todo esto es por una raz\u00f3n: Sergio Peinado es uno de los youtubers que m\u00e1s se lo curra en la plataforma de streaming y es Licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte. Con la friolera de casi tres millones de suscriptores tras de s\u00ed, su lema es que con \u00e9l vas a conseguir &#8220;ese cambio f\u00edsico que tanto deseas y ponerte en forma de una vez por todas&#8221;. &#8220;Aqu\u00ed podr\u00e1s perder grasa, bajar de peso, adelgazar, aumentar masa muscular, mejorar la salud, etc. En definitiva, conseguir un cuerpo con el que te sientas a gusto.<\/p>\n<p>&#8220;Te ense\u00f1ar\u00e9 todo lo que necesitas saber sobre ejercicio y alimentaci\u00f3n, en este canal&#8221;, resalta. &#8220;Tendr\u00e1s multitud de v\u00eddeos para hacer ejercicio en casa, rutinas de entrenamiento de todo tipo: <strong>ejercicios para abdominales, gl\u00fateos y piernas, pecho, pectorales, brazos, espalda<\/strong>, etc. Te vas a convertir en un gran FUERTACO, y te vas a poner \u00a1M\u00c1S FUERTE QUE EL VINAGRE!&#8221;.<\/p>\n<h2>GYM Virtual<\/h2>\n<p>Vamos ahora con un canal que es un todoterreno, hasta tal punto que puede ser el m\u00e1s grande de Espa\u00f1a en materia deportiva y uno de los m\u00e1s tochos del mundo. De hecho, lo m\u00e1s probable es que ya lo conozcas: en efecto, hablamos del canal de <strong>Gym Virtual<\/strong>, un cl\u00e1sico que no falla en casi ninguna lista de recomendados.<\/p>\n<p>Con la friolera de <strong>m\u00e1s de ocho millones de suscriptores<\/strong>, este canal es tambi\u00e9n uno de los m\u00e1s antiguos de la red, hasta tal punto que este mes de noviembre de 2020 cumple 10 a\u00f1itos entre nosotros. En todo esto, su protagonista, <strong>Patry Jordan<\/strong>, se ha ganado el cari\u00f1o de los seguidores gracias a sus rutinas de entrenamiento, su manera tan sencilla y f\u00e1cil de explicar los ejercicios, su forma de transmitir y dar energ\u00edas cuando est\u00e1 grabando, y mucho m\u00e1s.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de esto, Patry Jordan no s\u00f3lo se dedica a la labor deportiva, sino que ofrece consejos de todo tipo, <strong>siempre enfocados a la pr\u00e1ctica y el ejercicio<\/strong>. Por ejemplo, cuenta c\u00f3mo se puede realizar una dieta equilibrada para que nuestras tareas se vean bien complementadas, c\u00f3mo obtener consejos de belleza para resaltar lo que hacemos, consejos motivacionales para no dejar el entrenamiento, etc. Y s\u00ed, a todo esto tambi\u00e9n se le suman videoblogs personales y hasta alg\u00fan que otro canal en exclusiva en ingl\u00e9s, donde tambi\u00e9n acumula ya m\u00e1s de un mill\u00f3n de seguidores. No s\u00f3lo es famosa en Espa\u00f1a, sino tambi\u00e9n fuera.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0YRX4pEP6pY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Neo FIT TV<\/h2>\n<p>Un canal &#8220;relativamente&#8221; m\u00e1s nuevo, pero que crece a buen ritmo (ya supera el medio mill\u00f3n de seguidores): <strong>Neo FIT TV<\/strong>. Con un apartado visual muy cuidado, cercano al que se puede ver en un programa de televisi\u00f3n, este canal se centra en tareas muy concretas y delimitadas. De esta manera, te va a ense\u00f1ar a ejercitar determinadas partes del cuerpo para que las desarrolles.<\/p>\n<p>Esto no quiere decir que se centre de manera exclusiva y \u00fanica en ellas, sino que estas son las m\u00e1s importantes en ese v\u00eddeo que veas. As\u00ed mismo, tambi\u00e9n tienes <strong>rutinas de entrenamiento m\u00e1s completas y generalizadas<\/strong>. Por cierto, el canal cuenta con varios monitores en sus v\u00eddeos, por lo que no te asustes si aparece m\u00e1s gente. Lo bueno es que cada uno te ense\u00f1e donde m\u00e1s est\u00e1 especializado.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nJEIo16cQeY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>My Protein Espa\u00f1a<\/h2>\n<p>Este canal tiene &#8220;truco&#8221;. Y nos explicamos. Tras <strong>My Protein<\/strong> se esconde una de las marcas m\u00e1s famosas de prote\u00ednas del mundo. Estas, como bien sabr\u00e1s seguro, son muy importantes para el entrenamiento f\u00edsico, sobre todo cuando se realiza en alta intensidad. Aprovechando la fama que tiene dentro del universo deportiva, la popular compa\u00f1\u00eda se ha lanzado al ruedo con un <strong>canal de Youtube<\/strong> donde recomienda su bebida, pero acompa\u00f1ado de ejercicios.<\/p>\n<p>Con m\u00e1s de medio mill\u00f3n de suscriptores, en <strong>My Protein Espa\u00f1a<\/strong> (el canal en habla hispana, importante) vas a encontrar muchas rutinas de entrenamientos <strong>realizadas por los expertos<\/strong> que la compa\u00f1\u00eda contrata. De esta manera, no s\u00f3lo vas a aprender a cu\u00e1ndo debes tomarte las prote\u00ednas -muy importante esto-, sino tambi\u00e9n a c\u00f3mo sacarle rendimiento en tus tareas deportivas (y cu\u00e1les debes realizar).<\/p>\n<p>Te aseguramos que merecen la pena todos y cada uno de sus v\u00eddeos, aunque siempre ten en cuenta que te van a intentar vender sus prote\u00ednas.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QQkpHI9qv0A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Entrenador personal &#8211; M\u00e1laga entrena<\/h2>\n<p>\u00bfSabes lo que es un <strong>TRX<\/strong>? Este objeto para el entrenamiento se ha colado como uno de los m\u00e1s \u00fatiles durante esta \u00faltima d\u00e9cada. Su popularizaci\u00f3n no ha parado de crecer, gracias, sobre todo, a que se puede usar en cualquier parte de la casa en un santiam\u00e9n: <strong>basta con colocarlo en una puerta<\/strong> (insertado en el cierre de la misma) y listo para ser utilizado.<\/p>\n<p>Esta facilidad a hora de usarse ha provocado que millones de personas en todo el mundo tengan un TRX en su casa, m\u00e1s si tenemos en cuenta que <strong>apenas ocupa el espacio de un bal\u00f3n de f\u00fatbol<\/strong> en proporci\u00f3n. Y como no pod\u00eda ser de otra manera, esto tambi\u00e9n influye en el nacimiento de canales de Youtube dedicados a esta rutina de entrenamiento, como es el de <strong>Entrenador personal &#8211; M\u00e1laga entrena<\/strong>.<\/p>\n<p>Con m\u00e1s de medio mill\u00f3n de suscriptores en su perfil, este youtuber centra casi todos sus entrenamientos en el TRX. Al fin y al cabo, lo bueno de este utensilio es que <strong>haces ejercicio con tu propio peso<\/strong>, que es el que se considera m\u00e1s \u00f3ptimo. No obstante, tambi\u00e9n hay variables en lo que respecta a v\u00eddeos, as\u00ed que no te preocupes por si quieres realizar otras rutinas que no incluyan el TRX.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/faNsmF8olsw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Athlean X &#8211; Espa\u00f1ol<\/h2>\n<p>&#8220;Si quieres lucir como un atleta, tienes que entrenar como un atleta&#8221;. Este es el lema del canal <strong>Athlean X &#8211; Espa\u00f1ol<\/strong>, uno de los m\u00e1s famosos a nivel de entrenamientos por la dureza de sus entrenamientos, enfocados sobre todo a la pr\u00e1ctica m\u00e1s profesional y dura de todas.<\/p>\n<p>Esta manera tan peculiar de encarar el deporte le ha valido para cosechar m\u00e1s de dos millones de suscriptores en todo el mundo, aunque tiene cierto truco. <strong>El plan Athlean X es el que realizan deportistas de alto nivel<\/strong>, por lo que se ha llevado al espa\u00f1ol todo el programa de entrenamientos. Sabiendo que cosecha una gran fama tras de s\u00ed, conseguir tal cantidad de seguidores se hace m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, no estamos quitando m\u00e9rito; de hecho, se lo estamos dando: si eres capaz de seguir estas rutinas de entrenamiento -e incluso de alimentaci\u00f3n-, no olvides que estar\u00e1s entrenando como un deportista profesional de alto nivel. Poca broma.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0VvNNIt1c_Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Orux<\/h2>\n<p>Imag\u00ednate estar entrenado por una gran variedad de profesionales del deporte, pero cada uno de ellos centrado en una parte en concreto del cuerpo: que si cardio, que si m\u00fasculos, que si piernas&#8230; Todo eso es lo que te ofrece el canal de <strong>Orux<\/strong>.<\/p>\n<p>Con casi <strong>300.000 suscriptores ahora mismo<\/strong>, este canal no est\u00e1 llevado por una sola persona, sino por varias a la vez. Por tanto, es bastante habitual que te encuentres rostros diferentes a medida que vayan subiendo v\u00eddeos en la plataforma de Google. Eso s\u00ed, te recomendamos que le prestes atenci\u00f3n, ya que tambi\u00e9n ponen \u00e9nfasis en ejercicios que se pueden realizar en pareja, por si te encuentras con alguien m\u00e1s en casa y quieres practicar con esa persona.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JnDu110SBN0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Fausto Murillo<\/h2>\n<p>Damos el salto a uno de los canales m\u00e1s famosos de Sudam\u00e9rica con <strong>Fausto Murillo<\/strong>. A poco que seas de all\u00ed y est\u00e9s acostumbrado a realizar deporte, seguro que este canal de Youtube te suena. Al fin y al cabo, tiene m\u00e1s de <strong>cuatro millones de suscriptores<\/strong> en estos momentos, una cifra que habla por s\u00ed sola de la importancia de Fausto en lo que respecta a entrenamientos en dicha zona geogr\u00e1fica.<\/p>\n<p>Tal como cuenta en la descripci\u00f3n de su perfil, los v\u00eddeos hacen referencia a sus &#8220;clases de aer\u00f3bicas presenciales y todas las actividades l\u00fadico recreativas&#8221;. Recalca, y muy bien, que todo lo que &#8220;realiza y comparte con todos ustedes <strong>son gratuitas<\/strong>&#8221; y que &#8220;no cuenta con patrocinio de ninguna entidad ni publica ni privada&#8221;. As\u00ed que ya sabes, a apoyarlo toca, m\u00e1s cuando la iniciativa es tan buena.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XwOjPUmYzvs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>The Miami Trainer<\/h2>\n<p>Casi todo lo que hemos tra\u00eddo hasta el momento son canales de <strong>rutina de ejercicios<\/strong> en espa\u00f1ol, pero en ingl\u00e9s existe el mismo volumen -o m\u00e1s- de creadores de contenido. Este es el caso de <strong>The Miami Trainer<\/strong>, un lugar de encuentro que ya acumula casi seis millones de personas suscritas.<\/p>\n<p>Los v\u00eddeos de este canal repiten la estructura de lo visto con anterioridad en los espa\u00f1oles, es decir, tenemos desde rutinas dedicadas a <strong>principiantes<\/strong>, donde lo ideal es ir adquiriendo el h\u00e1bito de cara a futuros entrenamientos m\u00e1s fuertes, hasta otras centradas en el <strong>grado avanzado<\/strong>, enfocadas a aquellos que ya han hecho de la pr\u00e1ctica deportiva su d\u00eda a d\u00eda y no sufren en absoluto con ello.<\/p>\n<p>Cabe destacar que tambi\u00e9n da consejos y dietas para tener un <strong>estilo de vida saludable y una forma f\u00edsica envidiable<\/strong>. C\u00f3mo no, t\u00fa tambi\u00e9n tienes que poner tu granito de arena.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ofTiKY3hYdE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Official Barstazz<\/h2>\n<p>Estamos centr\u00e1ndonos mucho en aquellos ejercicios donde las m\u00e1quinas, las pesas, etc., son el eje central sobre el que giran los entrenamientos, al igual que aquellos realizados con nuestro propio cuerpo. Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 hay para los que aman hacer deporte al aire libre mientras sopla un poco de viento? Pues para estos es fant\u00e1stico el canal de <strong>Official Barstazz<\/strong>.<\/p>\n<p>Este canal est\u00e1 a medio camino entre el de entrenamiento y el de la realizaci\u00f3n de ejercicios muy audiovisuales. Y nos explicamos. La plataforma est\u00e1 creada por varias personas, de manera que cada uno sale de manera indistinta en sus v\u00eddeos haciendo lo que mejor se le da. A partir de aqu\u00ed, lo mismo te encuentras una rutina de entrenamiento para aumentar m\u00fasculos que de repente ves a <strong>varios colgados de manera horizontal en una barra<\/strong> (un ejercicio que ya no es que no vayas a realizarlo no en los primeros compases, sino que es dif\u00edcil de ejecutar incluso para los que tienen mucha pr\u00e1ctica).<\/p>\n<p>Es importante recalcar este \u00faltimo punto en cuesti\u00f3n. El nombre del canal no es por casualidad: <strong>todos los ejercicios se basan en las barras<\/strong> que podemos ver en los gimnasios al aire libre que hay repartidos por varias ciudades, as\u00ed como rutinas realizadas con algo tan simple como los columpios de los ni\u00f1os.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cJleJw474Mk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Ahora que ya tienes los canales deportivos m\u00e1s recomendados en estos momentos, el siguiente paso es sencillo:\u00a0<strong>realizar todos los ejercicios o actividades que proponen los propios youtubers<\/strong>. Quiz\u00e1s sea m\u00e1s dif\u00edcil esto \u00faltimo que aprender las propias rutinas de ejercicios establecidas, tampoco lo vamos a negar\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahora es tiempo de quedarse en casa, lo que significa una vida m\u00e1s sedentaria. Es probable que comas m\u00e1s y apenas te muevas, pero eso no es excusa para mantenerte en forma: hay muchas maneras de hacer actividad f\u00edsica en casa gratis. Como te queremos mucho, querido lector de Softonic, hoy te traemos los quince &hellip; <a href=\"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/mejores-canales-youtube-ejercicio-fisico-nr\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Estos son los mejores canales de Youtube para entrenar en casa&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9091,"featured_media":204575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[],"tags":[9668],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[],"class_list":["post-144263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-app-subdomain-redirectionyoutube"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9091"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144263"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":367462,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144263\/revisions\/367462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144263"},{"taxonomy":"usertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/usertag?post=144263"},{"taxonomy":"vertical","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/vertical?post=144263"},{"taxonomy":"content-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/content-category?post=144263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}