{"id":198117,"date":"2019-08-21T13:19:04","date_gmt":"2019-08-21T13:19:04","guid":{"rendered":"http:\/\/sftarticles.wpenginepowered.com\/es\/?p=198117"},"modified":"2025-06-12T22:57:51","modified_gmt":"2025-06-12T20:57:51","slug":"trucos-evitar-fatiga-visual-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/trucos-evitar-fatiga-visual-pantallas\/","title":{"rendered":"6 trucos para evitar la fatiga visual a las pantallas"},"content":{"rendered":"

Cada d\u00eda usamos m\u00e1s pantallas en nuestro d\u00eda a d\u00eda. P\u00e1rate a pensarlo por un momento: tel\u00e9fono m\u00f3vil, tablets, monitores del PC, la televisi\u00f3n\u2026 Todo esto termina influyendo en nuestra salud, as\u00ed que hoy vamos a pensar un poco en ella. Por eso te traemos\u00a06 trucos para evitar la fatiga visual a las pantallas<\/strong>.<\/p>\n

Toma peque\u00f1os descansos<\/h2>\n

El primer truco es el m\u00e1s sencillo de realizar y el que te puede recomendar cualquier especialista. Ve tomando peque\u00f1os descansos<\/strong> cuando fijes mucho la vista en la pantalla.<\/p>\n

No hay periodos de tiempo en concreto, pero si sigues t\u00e9cnicas de productividad como la de Pomodoro<\/a>, esta dice que por cada 25 minutos de trabajo debemos relajarnos durante 5 minutos. Es un buen momento para quitarte de la pantalla y mirar cualquier otra cosa (que no sea una pantalla, claro).<\/p>\n

Parpadea, que es gratis<\/h2>\n

El ojo tiende a secarse cuando fijamos la vista. En otras palabras, parpadear es perfecto para humedecer los ojos y que estos sufran menos. De hecho, si en ocasiones has sentido picor de ojos, seguro que estos te han pedido \u201cllorar\u201d para rebajar el dolor. Aqu\u00ed tienes la clave. Parpadea<\/strong>.<\/p>\n

\"6<\/p>\n

No trabajes a oscuras<\/h2>\n

Cada vez m\u00e1s personas trabajan a oscuras en la habitaci\u00f3n\u2026 \u00a1y esto es muy perjudicial para la salud! Intenta que la sala est\u00e9 iluminada de manera correcta<\/strong>. Que la \u00fanica luz provenga del monitor s\u00f3lo servir\u00e1 para que tus ojos sufran con la pantalla.<\/p>\n

Ponte a leer algo en papel antes de dormir<\/h2>\n

Por lo general, lo \u00faltimo que hacemos antes de irnos a dormir es mirar la pantalla<\/strong> del tel\u00e9fono m\u00f3vil. Te acabas de sentir culpable, \u00bfverdad? Lo hacemos todos, no te preocupes, y lo m\u00e1s probable es que antes hayamos dejado antes la consola, la televisi\u00f3n o algo parecido.<\/p>\n

Una recomendaci\u00f3n muy sencilla para evitar la fatiga visual es que configuremos el m\u00f3vil para el d\u00eda siguiente y no lo toquemos antes de dormir para nada (y lo ponemos en negrita). Acto seguido, intenta leer algo en papel<\/strong> para descansar la vista un poco con un soporte diferente.<\/p>\n

\"6<\/p>\n

Compra gafas de luz azul<\/h2>\n

Esto es uno de los grandes inventos de estos \u00faltimos a\u00f1os. La luz azul cada vez encuentra m\u00e1s enemigos en el camino, aunque todav\u00eda no est\u00e1 comprobado que afecte de verdad<\/a> (s\u00ed est\u00e1 comprobado en animales). Esta se puede reducir con algunas configuraciones de PC, pero lo id\u00f3neo es hacerse con unas gafas que mitiguen este \u201cefecto\u201d.<\/strong><\/p>\n

Las hay de todo tipo, as\u00ed que s\u00f3lo tienes que elegir las que m\u00e1s te gusten y usarlas mientras ves una pantalla.<\/p>\n

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\r\n Horus X - Gafas para Ordenador<\/a>\r\n

\r\n De: Amazon<\/strong>\r\n <\/p>\r\n

\r\n 19,99\u20ac <\/strike>\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Ve a Amazon<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\n

\u00a1Y mantente sano!<\/h2>\n

El \u00faltimo truco no lo es como tal: mantente sano<\/strong>. Comer bien, dormir adecuadamente, hacer deporte, etc., permite reducir esa fatiga visual. De hecho, un consejo muy sano es salir a correr o a hacer ejercicio justo despu\u00e9s de nuestras jornadas de trabajo. La clave es que el ojo no siga viendo un monitor cada segundo\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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