{"id":276658,"date":"2023-03-13T19:37:16","date_gmt":"2023-03-13T18:37:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sftarticles.wpenginepowered.com\/es\/?p=276658"},"modified":"2025-06-12T20:51:49","modified_gmt":"2025-06-12T18:51:49","slug":"estudio-datos-sueno-apple-watch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/estudio-datos-sueno-apple-watch\/","title":{"rendered":"Un estudio con datos del Apple Watch revela algo (que todos ya sab\u00edamos) sobre nuestros h\u00e1bitos de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n

El Apple Watch ha demostrado una y otra vez ser una herramienta tremendamente valiosa para medir m\u00e9tricas clave de nuestra salud,<\/strong> incluido el sue\u00f1o. En este campo es capaz de detectar los patrones de sue\u00f1o, la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y la calidad del sue\u00f1o. Y posteriormente, con estos datos en la mano, nosotros podemos comprender mejor nuestros h\u00e1bitos de sue\u00f1o y, de ser necesario, mejorarlos.<\/p>\n\n\n

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El seguimiento del sue\u00f1o puede parecer una m\u00e9trica m\u00e1s, pero lo cierto es que puede proporcionar informaci\u00f3n importante sobre la salud en general, ya que la calidad y la cantidad de sue\u00f1o est\u00e1n relacionadas directamente con salud y pueden indicar irregularidades<\/strong>, como la obesidad, la diabetes e incluso las enfermedades card\u00edacas. Comprender mejor todo esto es justamente el objetivo del estudio que se ha llevado con datos del Apple Watch y que revela algo (que todos ya sab\u00edamos) sobre nuestros h\u00e1bitos de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Cinco minutos m\u00e1s, por favor<\/h2>\n\n\n\n

Los datos generados por el Apple Watch para el Estudio de Coraz\u00f3n y Movimiento de Apple en cooperaci\u00f3n con el Brigham and Women’s Hospital<\/strong> indican que la mayor\u00eda de las personas no duermen lo suficiente por la noche. El estudio se empez\u00f3 en 2019 para buscar inicialmente signos tempranos de fibrilaci\u00f3n auricular (AFib) junto a la American Heart Association. Sin embargo, una versi\u00f3n actualizada de los datos centrada en el sue\u00f1o muestra que deber\u00edamos dormir m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

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Los datos recogidos por los Apple Watch de las personas que han elegido participar en el estudio revelan que el tiempo promedio durmiendo es de 6 horas y 27 minutos<\/strong>. Solo el 31,2% de las personas logran dormir siete o m\u00e1s horas, lo que cumple con el m\u00ednimo recomendado por la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n. La mayor\u00eda de los participantes duermen entre seis y siete horas, con un 39,7% de ellos alcanzando esa cifra. Otro 20,3% duerme entre cinco y seis horas por noche, y un 8,8% duerme menos de cinco horas.<\/p>\n\n\n\n

Es bien sabido que el sue\u00f1o es un \u00e1rea importante para la salud y el bienestar. La duraci\u00f3n y la consistencia de este descanso est\u00e1n relacionadas con varios temas de salud<\/strong>, seg\u00fan Brigham and Women’s Hospital. La gracia aqu\u00ed, est\u00e1 en que, hasta ahora, realizar estudios de este tipo era tremendamente complicado. Y no solo eso, sino que la fiabilidad de los datos era muy distinto. Ya vimos, por poner solo un ejemplo, como la precisi\u00f3n del GPS del Apple Watch Ultra super\u00f3 todas las expectativas<\/a> o como salv\u00f3 la vida a su due\u00f1o y un amigo<\/a>.<\/p>\n\n\n

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En este sentido, lo que permite hacer el Apple Watch en cuanto a la recogida de datos precisos para poder alimentar investigaciones cient\u00edficas es realmente asombroso. Reunir a m\u00e1s de 42 000 personas, tal como recogen en Apple Insider<\/a>, para organizar un estudio de estas caracter\u00edsticas es ahora una tarea mucho m\u00e1s sencilla y, por supuesto, totalmente respetuosa con la privacidad de los participantes que pueden ver qu\u00e9 datos aportan en todo momento y decidir si continuar. Una gran ventaja que, como tiene por objetivo el estudio, m\u00e1s pronto que tarde podr\u00e1 arrojar conclusiones que tengan un impacto positivo en nuestro descanso y d\u00eda a d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El sue\u00f1o es primordial y poder comprenderlo bien es fundamental para mantener una buena salud. Justo por eso se lanzan estudios como este que protagoniza el Apple Watch.<\/p>\n","protected":false},"author":9262,"featured_media":276661,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[9317],"tags":[10549,10572,9322],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[],"class_list":["post-276658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-apple-watch","tag-estudio","tag-salud"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9262"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=276658"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365729,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276658\/revisions\/365729"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/276661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=276658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=276658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=276658"},{"taxonomy":"usertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/usertag?post=276658"},{"taxonomy":"vertical","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/vertical?post=276658"},{"taxonomy":"content-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/content-category?post=276658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}