{"id":279018,"date":"2023-03-25T16:29:48","date_gmt":"2023-03-25T15:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/sftarticles.wpenginepowered.com\/es\/?p=279018"},"modified":"2025-06-12T20:41:01","modified_gmt":"2025-06-12T18:41:01","slug":"acabar-con-el-horario-de-verano-eso-es-lo-que-aconsejan-los-profesionales-de-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/acabar-con-el-horario-de-verano-eso-es-lo-que-aconsejan-los-profesionales-de-la-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfAcabar con el horario de verano? eso es lo que aconsejan los profesionales de la salud"},"content":{"rendered":"\n

Toca cambiar el horario<\/a>. Como cada a\u00f1o en marzo, los espa\u00f1oles <\/a>volveremos a mover las agujas del reloj para adelantarlo una hora<\/a>. Aunque esta pr\u00e1ctica es muy com\u00fan y parece inocua, lo cierto es que la evidencia cient\u00edfica sugiere que podr\u00eda tener efectos negativos en la salud. <\/p>\n\n\n

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En Espa\u00f1a<\/a>, este \u00faltimo domingo de marzo marca el cambio de hora. En concreto, la madrugada del domingo 26 de marzo, pasaremos de las 2:00 a las 3:00 de la ma\u00f1ana <\/strong>(hora espa\u00f1ola). <\/p>\n\n\n\n

Este cambio se produce con el objetivo de aprovechar al m\u00e1ximo la luz durante los meses de verano y se trata de una pr\u00e1ctica com\u00fan en todo el mundo. Sin embargo, aunque el nuevo horario puede tener sus ventajas, lo cierto es que tambi\u00e9n puede afectar a nuestro sue\u00f1o y estado de \u00e1nimo. <\/p>\n\n\n\n

Numerosos investigadores han encontrado una vinculaci\u00f3n directa entre el cambio de hora veraniego y problemas de salud importantes relacionados con nuestro sistema circulatorio y el descanso. Beth Ann Malow<\/strong>, profesora de neurolog\u00eda y pediatr\u00eda del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Vanderbilt en Nashville <\/a>ha sido precisamente qui\u00e9n ha se\u00f1alado esta causalidad. <\/p>\n\n\n\n

Y es que el resultado es un cambio permanente en nuestra percepci\u00f3n de la luz matinal durante meses. La luz aumenta los niveles de cortisol<\/strong>, conocida tambi\u00e9n como la hormona del estr\u00e9s. Un desajuste puede afectar a la calidad del sue\u00f1o, alterar nuestra microbiota intestinal e incluso hacer que retengamos m\u00e1s grasa corporal. <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, el hecho de de que anochezca mucho m\u00e1s tarde tambi\u00e9n acarrea problemas de sue\u00f1o debido, precisamente, al exceso de luz<\/strong>. Los adolescentes son especialmente susceptibles a estos cambios debido a la pubertad, ya que la melatonina se libera m\u00e1s tarde a\u00fan. <\/p>\n\n\n\n

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@polifarmaceuticx<\/a>

\u00bfhasta que a\u00f1o seguir\u00e1 el cambio #cambiodehora<\/a> ? Te lo cuento al final tambi\u00e9n #cambiodehorario<\/a> #cambiodehorario2023<\/a> #insomnio<\/a> #melatonina<\/a> #dormirmal<\/a> #dormirmejor<\/a> #horariodeverano<\/a> <\/p> \u266c BESO – ROSAL\u00cdA & Rauw Alejandro<\/a> <\/section> <\/blockquote>