{"id":345206,"date":"2024-12-06T13:53:12","date_gmt":"2024-12-06T12:53:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sftarticles.wpenginepowered.com\/es\/?p=345206"},"modified":"2024-12-09T17:43:08","modified_gmt":"2024-12-09T16:43:08","slug":"el-estudio-clave-para-estas-navidades-para-vivir-mas-no-hay-que-mirar-la-bascula-sino-tu-estado-de-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/el-estudio-clave-para-estas-navidades-para-vivir-mas-no-hay-que-mirar-la-bascula-sino-tu-estado-de-forma\/","title":{"rendered":"El estudio clave para estas Navidades: para vivir m\u00e1s no hay que mirar la b\u00e1scula, sino tu estado de forma"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un nuevo estudio sobre la relaci\u00f3n entre la forma f\u00edsica cardiorrespiratoria (FCR) y el \u00edndice de masa corporal (IMC) en el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) y mortalidad por cualquier causa ha revelado que<strong> estar en forma y sano puede ser mucho m\u00e1s importante que el peso corporal total.<\/strong> Y esto es una gran noticia para todos.<\/p>\n\n\n<div class=\"sc-card-starred-link\">\r\n  <div class=\"sc-card-starred-link__body\">\r\n    <div class=\"sc-card-starred-link__row clearfix\">\r\n      <div class=\"sc-card-starred-link__col-logo\">\r\n        <img decoding=\"async\" class=\"sc-card-starred-link__img\" src=\"https:\/\/articles-img.sftcdn.net\/sft\/articles\/auto-mapping-folder\/sites\/3\/2024\/09\/newsletter.png\" width=\"100px\" height=\"100px\">\r\n      <\/div>\r\n      <div class=\"sc-card-starred-link__col-title\">\r\n        <p class=\"sc-card-starred-link__title\">Suscr\u00edbete a la Newsletter de Softonic y recibe las \u00faltimas noticias en tech, juegos, entretenimiento en tu buz\u00f3n de correo<\/p>\r\n        <a class=\"sc-card-starred-link__button\" href=\"https:\/\/softonic-es.beehiiv.com\/subscribe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer sponsored\">Suscr\u00edbete (es GRATIS) \u25ba <\/a>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n    <a class=\"sc-card-starred-link__link\" href=\"https:\/\/softonic-es.beehiiv.com\/subscribe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer sponsored\"><\/a>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/early\/2024\/11\/07\/bjsports-2024-108748\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" title=\"\">estudio<\/a>, publicado el mes pasado en la revista British Journal of Sports Medicine, fue realizado por investigadores de la Universidad de Virginia y <strong>es una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metaan\u00e1lisis de m\u00e1s de 40 a\u00f1os de investigaci\u00f3n<\/strong> sobre la relaci\u00f3n entre la forma f\u00edsica, el peso, las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los resultados incluyen m\u00e1s de 398.000 observaciones en toda la investigaci\u00f3n estudiada. <\/strong>Se agrup\u00f3 a los individuos en aptos y no aptos y, a continuaci\u00f3n, en categor\u00edas de peso denominadas normales, con sobrepeso y obesos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"550\" data-dnt=\"true\"><p lang=\"en\" dir=\"ltr\">New study: Intensity or volume: the role of physical activity in longevity<br><br>Intensity is a main driver of reduced mortality risk suggesting that the intensity of exercise rather than the quantity matters for longevity.<br><br>In exercise, intensity trumps volume.<br><br>PMID: 39276370 <a href=\"https:\/\/t.co\/1Je7m1Blbs\">pic.twitter.com\/1Je7m1Blbs<\/a><\/p>&mdash; P. D. Mangan Health &amp; Freedom Maximalist ?? (@Mangan150) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/Mangan150\/status\/1837187567659172247?ref_src=twsrc%5Etfw\">September 20, 2024<\/a><\/blockquote><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que mata es no estar en forma, no el peso que marca la b\u00e1scula<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan los resultados, no se observaron &#8220;diferencias estad\u00edsticas en el riesgo de mortalidad&#8221; entre las personas con sobrepeso, obesidad o cualquiera de los grupos de prueba. <strong>Las personas que no estaban en forma y ten\u00edan un peso normal, sobrepeso u obesidad compart\u00edan el mismo riesgo dos veces mayor de mortalidad<\/strong> por todas las causas que las personas en forma con un peso normal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras que el riesgo de ECV no aument\u00f3 en ninguna de las categor\u00edas de personas en forma, independientemente de su peso<strong>, el riesgo de ECV de las personas no en forma se multiplic\u00f3 por 2 o 3<\/strong>, independientemente de que tuvieran un peso normal, sobrepeso u obesidad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Why exercising doesn&#039;t always mean you burn calories - BBC REEL\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PnKrQXt44nQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 significa esto? En t\u00e9rminos generales, estar en forma parece ayudar a defenderse de la muerte, ya sea por ECV o por cualquier otra causa, independientemente del peso total o del IMC. Por el contrario, <strong>el peso es un factor mucho menos importante que la falta de forma f\u00edsica a la hora de aumentar el riesgo<\/strong>, y los participantes de todas las categor\u00edas de peso corren pr\u00e1cticamente el mismo riesgo independientemente de su peso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed pues,<strong> si quieres mejorar tu forma f\u00edsica en 2025 o est\u00e1s empezando a pensar en hacer cambios en tu estilo de vida<\/strong> para vivir m\u00e1s tiempo y de forma m\u00e1s saludable, este estudio sugiere que ser\u00eda mejor que salieras a caminar 10.000 pasos, te subieras a la bicicleta o a la cinta de correr o hicieras algunos circuitos, antes que tan solo vigilar tu peso y contar calor\u00edas.<\/p>\n\n\n<div class=\"sc-card-program\">\r\n  <div class=\"sc-card-program__body\">\r\n    <div class=\"sc-card-program__row clearfix\">\r\n      <div class=\"sc-card-program__col-logo\">\r\n        <img decoding=\"async\" class=\"sc-card-program__img\" src=\"https:\/\/images.sftcdn.net\/images\/t_app-icon-s\/p\/b330d2b7-464c-4693-b81d-2c97b1edf062\/857405465\/chatgpt-logo\" alt=\"ChatGPT\" width=\"100px\" height=\"100px\">\r\n      <\/div>\r\n      <div class=\"sc-card-program__col-title\">\r\n        <span class=\"sc-card-program__title\">ChatGPT<\/span>\r\n        <a class=\"sc-card-program__button sc-card-program-internal\" href=\"https:\/\/chatgpt.softonic.com\/iphone\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">DESCARGAR<\/a>\r\n      <\/div>\r\n      <div class=\"sc-card-program__col-rating\">\r\n        <svg class=\"rating-score__content\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" version=\"1.1\" x=\"0\" y=\"0\" viewbox=\"0 0 50 50\" enable-background=\"new 0 0 50 50\" xml:space=\"preserve\"><path class=\"rating-score__background rating-score--good\" fill=\"none\" stroke-width=\"6\" stroke-miterlimit=\"10\" d=\"M40 40c8.3-8.3 8.3-21.7 0-30s-21.7-8.3-30 0 -8.3 21.7 0 30\"><\/path><path class=\"rating-score__value rating-score__value--0\" fill=\"none\" stroke-width=\"6\" stroke-dashoffset=\"0\" stroke-miterlimit=\"10\" d=\"M40 40c8.3-8.3 8.3-21.7 0-30s-21.7-8.3-30 0 -8.3 21.7 0 30\"><\/path><text class=\"rating-score__number\" content=\"\" text-anchor=\"middle\" transform=\"matrix(1 0 0 1 25 31.0837)\" data-auto=\"app-user-score\"><\/text><\/svg>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"sc-card-program__row\">\r\n      <span class=\"sc-card-program__description\"><\/span>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"sc-card-program__row\">\r\n      <img decoding=\"async\" class=\"sc-card-program__bigpic\" src=\"\" onerror=\"this.style.display='none'\">\r\n    <\/div>\r\n    <a class=\"sc-card-program__link track-link sc-card-program-internal\" href=\"https:\/\/chatgpt.softonic.com\/iphone\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\"><\/a>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por supuesto, hay que tener en cuenta las advertencias habituales. El sobrepeso puede tener consecuencias, como un mayor estr\u00e9s articular, as\u00ed que<strong> esto no es una licencia para empezar a engordar.<\/strong> Pero centrarse en la forma f\u00edsica, m\u00e1s que en el peso, es un buen punto de partida. Si levantas pesas es posible que tu peso aumente con el tiempo, pero esto no es malo, sino todo lo contrario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un nuevo estudio sobre la relaci\u00f3n entre la forma f\u00edsica cardiorrespiratoria (FCR) y el \u00edndice de masa corporal (IMC) en el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) y mortalidad por cualquier causa ha revelado que estar en forma y sano puede ser mucho m\u00e1s importante que el peso corporal total. 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