{"id":422702,"date":"2026-07-17T12:40:00","date_gmt":"2026-07-17T10:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/?p=422702"},"modified":"2026-07-17T12:40:20","modified_gmt":"2026-07-17T10:40:20","slug":"ola-de-calor-en-casa-9-trucos-para-reducir-riesgos-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/ola-de-calor-en-casa-9-trucos-para-reducir-riesgos-este-verano\/","title":{"rendered":"Ola de calor en casa: 9 trucos para reducir riesgos este verano"},"content":{"rendered":"

Las olas de calor de este verano ya no parecen un episodio aislado. Se repiten m\u00e1s, duran m\u00e1s y aprietan m\u00e1s. Por eso, cosas tan cotidianas como beber agua a tiempo, bajar una persiana o cambiar de habitaci\u00f3n pasan a ser una primera l\u00ednea de defensa<\/strong> dentro de una vivienda familiar, sobre todo si en casa hay ni\u00f1os, personas mayores o alguien con problemas de salud.<\/p>\n

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En una vivienda familiar, hay varias medidas sencillas que pueden marcar la diferencia en d\u00edas de calor extremo. No hacen falta obras, ni gadgets, ni grandes gastos. Lo que suele funcionar es la suma de gestos b\u00e1sicos: mantenerse bien hidratado, exponerse menos al calor y ordenar un poco los h\u00e1bitos de casa.<\/p>\n\n

Beber agua a menudo ayuda, y conviene no esperar a tener sed, porque esa sensaci\u00f3n puede aparecer tarde y ser ya una se\u00f1al de deshidrataci\u00f3n<\/a><\/strong>. Dejar botellas a la vista en distintas habitaciones tambi\u00e9n sirve: cuando el agua est\u00e1 cerca, toda la familia suele beber m\u00e1s.<\/p>\n\n

Bajar persianas y correr cortinas durante las horas centrales del d\u00eda<\/strong> tambi\u00e9n cuenta, porque as\u00ed se frena la radiaci\u00f3n solar directa y la casa se calienta menos por dentro. Luego, a primera hora de la ma\u00f1ana y por la noche, cuando la temperatura exterior cae, abrir para ventilar permite renovar el aire sin meter m\u00e1s calor del necesario.<\/p>\n\n

La ropa importa. Lo m\u00e1s \u00fatil suele ser llevar prendas claras, holgadas y transpirables; tejidos como el algod\u00f3n dejan pasar mejor el aire y ayudan a reflejar la luz<\/strong> del sol.<\/p>\n\n

Otra medida pr\u00e1ctica es no cocinar con horno o fogones en las horas de m\u00e1s calor. Es mejor tirar de comidas fr\u00edas o dejar la cocina para la noche. Tambi\u00e9n conviene bajar el ritmo f\u00edsico<\/strong> entre las 10.00 y las 16.00, que suele ser la franja m\u00e1s dura del d\u00eda.<\/p>\n

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Las duchas templadas o los pa\u00f1os h\u00famedos ayudan a bajar la temperatura corporal sin provocar un contraste brusco. Y apagar televisores, ordenadores, luces intensas y otros electrodom\u00e9sticos cuando no se est\u00e1n usando evita que una habitaci\u00f3n se recaliente m\u00e1s de lo que parece. Si el episodio es extremo, dormir en el cuarto m\u00e1s fresco de la casa, aunque toque cambiar temporalmente de habitaci\u00f3n, puede mejorar mucho el descanso<\/strong>.<\/p>\n\n

Y no es exageraci\u00f3n. En los \u00faltimos a\u00f1os se han ido encadenando r\u00e9cords nacionales de calor en decenas de pa\u00edses y, seg\u00fan la NASA, 2025 fue el tercer<\/strong> a\u00f1o m\u00e1s c\u00e1lido jam\u00e1s registrado, solo por detr\u00e1s de 2024 y 2023. La propia NASA habla de evidencia inequ\u00edvoca de que la Tierra se est\u00e1 calentando a un ritmo sin precedentes.<\/p>\n\n

Por eso una ola de calor ya no puede verse solo como una molestia estacional. Es, cada vez m\u00e1s, un problema serio de salud p\u00fablica<\/strong>. Las temperaturas altas disparan el riesgo de deshidrataci\u00f3n, agotamiento por calor y golpe de calor, y el peligro crece en ni\u00f1os peque\u00f1os, adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas. Hay se\u00f1ales que conviene vigilar de cerca: mareo, dolor de cabeza, debilidad, n\u00e1useas, piel muy caliente y confusi\u00f3n. Si los s\u00edntomas son intensos o van a m\u00e1s, hay que buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica cuanto antes.<\/p>\n\n

Cuando una vivienda no tiene aire acondicionado, o simplemente no consigue mantenerse en una temperatura segura, toca buscar un lugar fresco fuera: refugios clim\u00e1ticos, bibliotecas, centros comerciales u otros espacios p\u00fablicos climatizados. Porque aqu\u00ed no se habla de un detalle menor. Una vivienda privada sin ventilaci\u00f3n o refrigeraci\u00f3n adecuadas puede volverse peligrosa, y pasar unas horas en un sitio m\u00e1s fresco puede ser una medida de protecci\u00f3n esencial<\/a><\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las olas de calor de este verano ya no parecen un episodio aislado. Se repiten m\u00e1s, duran m\u00e1s y aprietan m\u00e1s. Por eso, cosas tan cotidianas como beber agua a tiempo, bajar una persiana o cambiar de habitaci\u00f3n pasan a ser una primera l\u00ednea de defensa dentro de una vivienda familiar, sobre todo si en … Continue reading “Ola de calor en casa: 9 trucos para reducir riesgos este verano”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9322,"featured_media":422701,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[9317],"tags":[],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[14053],"class_list":["post-422702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","content-category-ia"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9322"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=422702"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":422703,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422702\/revisions\/422703"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/422701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=422702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=422702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=422702"},{"taxonomy":"usertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/usertag?post=422702"},{"taxonomy":"vertical","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/vertical?post=422702"},{"taxonomy":"content-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/content-category?post=422702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}