Son cada vez m\u00e1s las empresas que lanzan aplicaciones relacionadas con el mantenimiento y mejora de la salud f\u00edsica<\/strong>, entendida como una combinaci\u00f3n de actividad f\u00edsica, constantes vitales y dieta. Hemos seleccionado para ti las mejores apps de salud y forma f\u00edsica para tel\u00e9fonos m\u00f3viles y las hemos comparado <\/strong>para que elijas la que m\u00e1s te conviene.<\/p>\n Las apps dedicadas a la salud y al ejercicio f\u00edsico son decenas de miles (m\u00e1s de 30.000<\/a> solo en Android). La mayor\u00eda se dedican a aspectos concretos de la salud<\/strong>, como el recuento de pasos, el c\u00e1lculo del peso o el seguimiento de una dieta, y por lo tanto no entran en la comparativa.<\/p>\n Siguiendo criterios de calidad y popularidad<\/strong>, elegimos cuatro apps que registran la salud f\u00edsica de manera global, sin centrarse en un solo aspecto. Algunas van asociadas a un dispositivo concreto, pero casi todas admiten la introducci\u00f3n de datos a mano desde el m\u00f3vil:<\/p>\n El seguimiento de la actividad f\u00edsica es el apartado estrella de la mayor\u00eda de apps de salud. Est\u00e1 presente en casi todas, pero las estrategias empleadas para registrar los datos var\u00edan.<\/p>\n FitBit cuenta los pasos y pelda\u00f1os subidos gracias a sus dispositivos, y a partir de ah\u00ed calcula la intensidad de la actividad llevada a cabo, la distancia recorrida y las calor\u00edas, pero sin usar GPS. Otros ejercicios, como ir en bicicleta o hacer pesas, se introducen a mano. El cat\u00e1logo es muy amplio<\/strong>, e incluye acciones tales como cortar el c\u00e9sped o ir en bus.<\/p>\n Noom registra la actividad f\u00edsica usando los sensores del tel\u00e9fono, el GPS <\/strong>y, si est\u00e1 disponible, un cardi\u00f3metro Bluetooth<\/strong>. Calcula distancia, calor\u00edas y velocidad. La interfaz de ejercicio no es tan sofisticada como el de otras apps, pero la informaci\u00f3n se integra con la de ingesta de alimentos (igual que hace FitBit) para dar una imagen del d\u00e9ficit cal\u00f3rico.<\/p>\n Apple Health puede registrar todo tipo de actividades<\/strong>, pero al ser un agregador de datos carece de base de datos propia. Los datos (distancia, calor\u00edas, pasos) se pueden introducir a mano, aunque lo suyo es que se inserten a trav\u00e9s de una de las muchas apps de ejercicio existentes, como RunKeeper o Moves. Tambi\u00e9n es compatible con un amplio surtido de dispositivos.<\/p>\n Bing Health & Fitness registra la actividad usando los sensores del tel\u00e9fono<\/strong>. El cat\u00e1logo de actividades es limitado a una veintena. Se mide el ritmo, la velocidad, el consumo de calor\u00edas y el desplazamiento en el mapa, con un historial geogr\u00e1fico que recuerda al de las apps para correr. Una caracter\u00edstica \u00fanica es el panel para ver los tiempos fraccionados por kil\u00f3metro.<\/p>\n Gana FitBit por la gran facilidad con la que permite registrar la actividad f\u00edsica, y por su enorme cat\u00e1logo de actividades. Por otro lado, no graba recorridos.<\/p>\n El segundo gran apartado de las apps de salud y forma f\u00edsica es el de la alimentaci\u00f3n: registrar las comidas, obtener consejos de nutrici\u00f3n, anotar la cantidad de agua bebida, etc\u00e9tera.<\/p>\n FitBit permite introducir alimentos de una base de datos amplia. Esta, sin embargo, es estadounidense: abundan los platos precocinados<\/strong> y los de cadenas de comida r\u00e1pida. Introducir la comida es sencillo y hay un men\u00fa de favoritos, pero no hay detalles sobre la composici\u00f3n de cada alimento. Tambi\u00e9n se puede anotar el agua que se ha bebido a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n Noom tiene un amplio cat\u00e1logo<\/strong> de alimentos que separa en tres grupos: ligeros, medianos y pesados (y sin calor\u00edas). Anotar cada comida -agua incluida- es r\u00e1pido, y la base de datos es extensa, con alimentos de todo el mundo. Si alguno no existe, se puede a\u00f1adir. Adem\u00e1s, puedes escanear los c\u00f3digos de barra<\/strong> de los paquetes para identificar el alimento.<\/p>\n Apple Health dispone de un complet\u00edsimo men\u00fa en el que se pueden anotar par\u00e1metros como la grasa, hidratos de carbono, colesterol, sodio, fibra, vitaminas, agua, etc\u00e9tera. La introducci\u00f3n de los datos puede ser manual, pero est\u00e1 claro que el sistema est\u00e1 pensado para beneficiarse de otras apps de nutrici\u00f3n<\/strong> con un cat\u00e1logo m\u00e1s completo.<\/p>\n Bing Health & Fitness usa un sistema similar al de Noom, con comidas separadas por momentos del d\u00eda. La base de datos est\u00e1 disponible en muchos idiomas y es amplia. A diferencia de Noom, Bing H&F s\u00ed permite definir la cantidad de grasa, prote\u00ednas e hidratos de carbono<\/strong> para cada alimento, pero es un sistema menos intuitivo.<\/p>\n Noom y Bing empatan. Si bien Noom usa un sistema de clasificaci\u00f3n m\u00e1s intuitivo, la base de datos de Bing H&F nos ha parecido m\u00e1s completa.<\/p>\n Nuestra salud no depende solo del ejercicio que hagamos y de lo que comamos, sino tambi\u00e9n de la calidad del sue\u00f1o. Al mismo tiempo, hay otros indicadores, como la presi\u00f3n arterial<\/strong> o la frecuencia respiratoria, que dicen mucho sobre nuestra salud.<\/p>\n FitBit registra el sue\u00f1o a trav\u00e9s de su hardware, aunque tambi\u00e9n permite anotar las horas que has dormido a mano. Si se usa su hardware, FitBit es capaz de deducir la calidad del sue\u00f1o<\/strong> a partir de los movimientos detectados (por ejemplo, vueltas). Ritmo card\u00edaco, niveles de glucosa y presi\u00f3n arterial se introducen desde el sitio web.<\/p>\n Apple Health tambi\u00e9n registra el sue\u00f1o, as\u00ed como muchos otros indicadores fisiol\u00f3gicos (anal\u00edticas de sangre, presi\u00f3n, frecuencia respiratoria), pero \u00fanicamente a mano o a partir de datos de otros sensores<\/strong>. Noom y Bing Health & Fitness, por otro lado, carecen de esta funci\u00f3n.<\/p>\n Gana FitBit por lo f\u00e1cil que resulta registrar el sue\u00f1o a trav\u00e9s de su combinaci\u00f3n de hardware y aplicaci\u00f3n, y por la posibilidad de seguir presi\u00f3n arterial, ritmo card\u00edaco y glucosa.<\/p>\n Solemos hacer ejercicio para mantener la forma f\u00edsica o perder peso. Una app de ejercicio debe facilitar la definici\u00f3n de objetivos y su seguimiento a trav\u00e9s de recordatorios y gr\u00e1ficas.<\/p>\n FitBit permite definir objetivos <\/strong>para cada indicador, como pasos, calor\u00edas a quemar, peso o grasa corporal. Las gr\u00e1ficas son f\u00e1ciles de leer e intuitivas, y se otorgan insignias cada vez que se superan las expectativas. Por lo dem\u00e1s, la gran ventaja de FitBit es su hardware y las funciones Premium<\/a>, que ayudan a seguir los objetivos y tomar las mediciones oportunas.<\/p>\n Noom se esfuerza al m\u00e1ximo para facilitar el seguimiento de los objetivos. Presenta recordatorios <\/strong>peri\u00f3dicos para introducir datos de comida, peso y ejercicio, y cuenta con un sistema de \u201cniveles\u201d con puntos que indica el progreso personal. Las gr\u00e1ficas son atractivas y f\u00e1ciles de explorar, pero algo escondidas.<\/p>\n Apple Health se limita a mostrar gr\u00e1ficas <\/strong>-muy bonitas- en su panel principal, pero no tiene por ahora objetivos ni tampoco recordatorios, dejando que sean las apps y dispositivos compatibles los que se encarguen de tal cosa. Aunque Health recabe datos de varias fuentes, la falta de un sistema de incentivos y objetivos resulta decepcionante.<\/p>\n Bing Health & Fitness dispone de gr\u00e1ficas para consultar la ingesta y consumo de calor\u00edas, as\u00ed como el ejercicio llevado a cabo, pero son menos vistosas y completas que las de Noom o FitBit. La versi\u00f3n para Windows 8<\/strong> de la app es m\u00e1s c\u00f3moda de consultar, y solo FitBit tiene algo mejor gracias a su interfaz web.<\/p>\n Gana FitBit por las posibilidades \u00fanicas que brinda la uni\u00f3n de hardware y software especializado. El sistema de insignias y la calidad gr\u00e1fica le dan el primer puesto.<\/p>\n Nuestro tel\u00e9fono puede salvarnos la vida: si almacenamos en \u00e9l una ficha m\u00e9dica, los m\u00e9dicos pueden acceder a ella para saber qu\u00e9 enfermedades sufrimos y qu\u00e9 medicamentos tomamos.<\/p>\n Apple Health es una app que est\u00e1 pensada para recolectar datos de todo tipo sobre la salud, sin hacer interpretaciones ni tampoco dar consejos (eso, opina Apple, es cosa de m\u00e9dicos). En su Medical ID<\/strong> se pueden introducir enfermedades, medicamentos, alergias y otros aspectos de inter\u00e9s. Tambi\u00e9n se puede a\u00f1adir un contacto de emergencia.<\/p>\n Bing Health & Fitness se conecta con HealthVault<\/strong>, el equivalente de Microsoft a Apple Health. No se puede crear una ficha m\u00e9dica propiamente dicha en la app, sino que Bing H&F sincroniza sus datos con la cuenta HealthVault, accesible desde el navegador web. HealthVault es una maravilla, pero sus datos no est\u00e1n en la app…<\/p>\n Noom y FitBit quedan excluidas: no permiten introducir informaci\u00f3n m\u00e9dica o fisiol\u00f3gica de ning\u00fan tipo: se enfocan en el ejercicio f\u00edsico y en la dieta.<\/p>\n Gana Apple Health por la calidad y utilidad de su ficha Medical ID, que -consideraciones de privacidad aparte- quiz\u00e1 se convierta en un nuevo est\u00e1ndar de telemedicina.<\/p>\n No todo son datos, datos y datos: para cuidar nuestra salud, el aspecto educativo tambi\u00e9n es importante. Art\u00edculos, recetas, dietas y tablas de ejercicios informan y motivan.<\/p>\n Noom muestra art\u00edculos sobre nutrici\u00f3n y bienestar<\/strong> (solo en ingl\u00e9s), y en su versi\u00f3n Pro tambi\u00e9n recetas, junto con cuestionarios y peque\u00f1os retos cuya intenci\u00f3n es concienciar a los usuarios sobre determinados aspectos de la alimentaci\u00f3n y el ejercicio. Asimismo, los usuarios de la versi\u00f3n Pro reciben un bolet\u00edn peri\u00f3dico.<\/p>\n Bing Health & Fitness hace del contenido su plato fuerte: muestra art\u00edculos y noticias<\/strong> de reputadas revistas y peri\u00f3dicos sobre alimentaci\u00f3n, deporte y salud, y cuenta con una gran base de datos de ejercicios. Incluso tiene v\u00eddeos con consejos de nutrici\u00f3n. Su comprobador de s\u00edntomas<\/strong> quita m\u00e1s de una duda sobre dolores inexplicables.<\/p>\n FitBit y Apple Health no muestran contenidos, as\u00ed que quedan excluidas.<\/p>\n Gana Bing Health & Fitness por la impresionante cantidad de contenido \u00fatil en varios idiomas y por su magn\u00edfico comprobador de s\u00edntomas m\u00e9dicos.<\/p>\n FitBit da gran importancia al aspecto social, y tanto desde la app como su desde el web permite seguir a otros amigos y enviarle mensajes de \u00e1nimo o burla<\/strong>. Por otro lado, los logros se pueden compartir en redes sociales.<\/p>\n Noom cuida mucho el aspecto social a trav\u00e9s de los grupos<\/strong>, una caracter\u00edstica exclusiva de la versi\u00f3n Pro. Los grupos son mini-foros de personas que comparten objetivos y caracter\u00edsticas f\u00edsicas. El objetivo es que cada participante anime a los dem\u00e1s y comparta sus logros y descubrimientos con los dem\u00e1s.<\/p>\n Apple Health y Bing Health & Fitness no tienen nada destacable en este apartado.<\/p>\n Gana Noom por los grupos de ayuda y soporte<\/strong>, una caracter\u00edstica muy bien pensada y muy bien llevada a cabo, y que est\u00e1 ausente de casi todas las dem\u00e1s aplicaciones del sector.<\/p>\n FitBit es compatible con numerosas aplicaciones<\/a> que usan los datos <\/strong>de la app o los env\u00edan. El hardware disponible (FitBit One, FitBit Aria, etc\u00e9tera) es de excelente calidad, pero por obvias razones no admite dispositivos de otros fabricantes.<\/p>\n Noom admite cardi\u00f3metros Bluetooth<\/strong>, pero usa el tel\u00e9fono como fuente de datos. Por otro lado, Bing Health & Fitness no conecta con otros sensores ni apps.<\/p>\n Apple Health aspira a ser el centro de informaci\u00f3n sobre salud y bienestar para el iPhone, y para ello cuenta con un est\u00e1ndar de comunicaci\u00f3n (HealthKit<\/strong>) que todos los fabricantes de sensores y autores de app pueden usar para enviar sus datos.<\/p>\n Gana Apple Health por su compatibilidad potencial con todos los dispositivos y aplicaciones disponibles para el iPhone.<\/p>\n La diversidad de apps<\/strong> que quieren ayudarnos a vivir una vida m\u00e1s saludable es abrumadora, y a trav\u00e9s de esta comparativa se puede apreciar la existencia de enfoques muy distintos: mientras que algunas apuestan por recopilar informaci\u00f3n de muchas fuentes (Apple Health), otras prefieren usar hardware propio (FitBit) o el mismo tel\u00e9fono (Noom, Bing).<\/p>\n Por su calidad, por el hecho de poderla usar gratis y por las ventajas que ofrece la conexi\u00f3n con el hardware propio y otras apps, FitBit es la ganadora <\/strong>de esta comparativa, seguida en segundo lugar por Noom -ideal para quien quiere usar solo el tel\u00e9fono como sensor- y Bing, la mejor opci\u00f3n para usuarios de Windows Phone.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 apps usas para cuidar tu salud y forma f\u00edsica?<\/strong><\/p>\n S\u00edgueme en Twitter: @remoquete<\/a> Cuentan tus pasos, las calor\u00edas de lo que comes, las horas que duermes. Son apps que quieren ayudarte a cuidar tu salud. Comparamos las mejores. La salud nos importa. \u00bfQui\u00e9n mejor que los m\u00f3viles para ayudarnos a medir y seguir nuestros h\u00e1bitos de salud? Los smartphones son peque\u00f1os ordenadores que siempre llevamos encima, plagados de … Continue reading “Comparativa: apps de salud y forma f\u00edsica para tu smartphone”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1020,"featured_media":87679,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[],"tags":[],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[],"class_list":["post-87678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tLas mejores apps de salud y forma f\u00edsica<\/h3>\n
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Deporte y otras actividades f\u00edsicas<\/h3>\n
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<\/p>\nAlimentaci\u00f3n, calor\u00edas e hidrataci\u00f3n<\/h3>\n
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<\/p>\nSue\u00f1o y otros indicadores fisiol\u00f3gicos<\/h3>\n
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<\/p>\n<\/p>\nSeguimiento de objetivos y motivaci\u00f3n<\/h3>\n
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<\/p>\n<\/p>\nFicha m\u00e9dica y de emergencia<\/h3>\n
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<\/p>\nConsejos y art\u00edculos divulgativos<\/h3>\n
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<\/p>\nSociabilizaci\u00f3n y grupos de apoyo<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/articles-img.sftcdn.net\/sft\/articles\/auto-mapping-folder\/sites\/2\/2014\/06\/Screenshot_2014-06-05-10-08-10.jpg\" "\\"Noom")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/articles-img.sftcdn.net\/sft\/articles\/auto-mapping-folder\/sites\/2\/2014\/06\/noom-win.jpg\" "\\"noom-win\\"")
<\/p>\nCompatibilidad con apps y dispositivos<\/h3>\n
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<\/p>\n<\/p>\nTabla resumen de la comparativa<\/h3>\n
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Y la ganadora es… FitBit<\/h3>\n
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"