{"id":105825,"date":"2014-10-09T14:35:34","date_gmt":"2014-10-09T12:35:34","guid":{"rendered":"http:\/\/onsoftware.softonic.fr\/?p=105825"},"modified":"2025-06-12T11:34:22","modified_gmt":"2025-06-12T10:34:22","slug":"sport-sante-6-applis-motiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/fr\/sport-sante-6-applis-motiver\/","title":{"rendered":"Le sport, c’est la sant\u00e9! 6 applications mobiles pour se motiver (Android, iPhone)"},"content":{"rendered":"

On en a tous fait l’exp\u00e9rience: le plus dur dans le sport, ce n’est pas l’effort \u00e0 fournir, loin de l\u00e0, c’est de trouver la motivation n\u00e9cessaire<\/strong>. Quand la force de volont\u00e9 ne suffit pas, les applis sont l\u00e0 pour vous tirer du canap\u00e9 et vous faire sauter dans vos baskets.<\/p>\n

De retour de vacances, vous pensez d\u00e9j\u00e0 aux ripailles de No\u00ebl et aux cons\u00e9quences d\u00e9sastreuses pour votre tour de taille. Seule solution pour parer au d\u00e9sastre: se remettre s\u00e9rieusement \u00e0 faire de l’exercice et surtout le faire avec constance<\/strong>. D’accord, mais c’est une v\u00e9ritable \u00e9preuve de force.<\/p>\n

Des bacs des Apps Stores sont pleins d’applis qui suivent votre progression au fil des entra\u00eenements. Mais combien vous aident vraiment \u00e0 vous motiver<\/strong> \u00e0 faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement? Voici notre s\u00e9lection: 6 applications qui promettent de vous remettre en pleine forme.<\/p>\n

\"\"Nexercise: m\u00e9dailles et r\u00e9compenses pour vos progr\u00e8s<\/h3>\n

Sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour les plus paresseux, Nexercise est une application bas\u00e9e sur la gamification<\/em> au sport. Le principe est simple: comme dans un jeu, vous \u00eates en comp\u00e9tition et obtenez des r\u00e9compenses \u00e0 mesure que vous atteignez vos objectifs<\/strong>, autrement dit quand vous r\u00e9alisez votre programme d’exercices.<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, il suffit de bien peu de choses pour se voir r\u00e9compens\u00e9: 15 minutes \u00e0 pied par jour suffisent pour gagner votre bon point. Mais le suivi de votre progression et le contr\u00f4le de votre poids vous incitent \u00e0 am\u00e9liorer vos prestations et \u00e0 vous surpasser constamment.<\/p>\n

T\u00e9l\u00e9charger <\/strong>Nexercise pour<\/strong> Android<\/strong><\/a> ou pour<\/strong> iPhone<\/strong><\/a><\/p>\n

\"\"Runtastic: vos amis et votre coach vous encouragent<\/h3>\n

J’utilise cette appli quand j’enfourche mon v\u00e9lo ou quand je fais mon footing. A la base, elle sert surtout \u00e0 suivre la progression, mais elle a un petit plus, sa dimension sociale<\/strong>. Si vous vous connectez via Facebook, vos amis peuvent vous aider \u00e0 vous motiver. Plus encore: vous pouvez aussi param\u00e9trer un voice coach<\/em>, un entra\u00eeneur personnel qui va vous pousser \u00e0 mieux faire par ses encouragements vocaux.<\/p>\n

L’application propose aussi des programmes d’entra\u00eenement<\/strong> t\u00e9l\u00e9chargeables pour atteindre vos objectifs. En vous fixant des buts dont vous pouvez suivre les progr\u00e8s, vous serez plus motiv\u00e9 pour les atteindre.<\/p>\n

T\u00e9l\u00e9charger Runtastic pour Android<\/a>, <\/a>pour iPhone<\/a>, pour <\/a>Windows Phone <\/a>ou BlackBerry<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"Zombies, Run! sauve qui peut!<\/h3>\n

Que feriez-vous si une horde de zombies vous poursuivait? Moi, personnellement, je me mettrais \u00e0 courir! C’est ce que fait l’application qui vous projette dans un jeu<\/strong> o\u00f9 des morts-vivants affam\u00e9s sont sur vos talons. Un seul moyen de se sauver: se mettre \u00e0 courir, pour de vrai!<\/p>\n

Zombies, Run! comprend 30 chapitres d’une histoire captivante. Pour vous aider \u00e0 courir, l’application \u00e9met les bruits des zombies \u00e0 vos trousses<\/strong>. De quoi vous faire d\u00e9taler comme un lapin!<\/p>\n

T\u00e9l\u00e9charger <\/strong>Zombies, Run! pour<\/strong> Android<\/strong><\/a> ou pour<\/strong> iPhone<\/strong><\/a><\/p>\n

\"\"Motivate me to exercise: perles de motivation quotidiennes<\/h3>\n

La motivation vous fait encore d\u00e9faut? Alors ces aphorismes qui apparaissent sur l’\u00e9cran <\/strong>de votre Android peuvent faire la diff\u00e9rence. En fonction du domaine choisi (maigrir, faire du sport, arr\u00eater de fumer), Motivate me to exercise vous encourage \u00e0 r\u00e9aliser votre objectif par ces condens\u00e9s de sagesse. La fr\u00e9quence peut varier entre une fois par semaine ou cinq fois par jour, selon les param\u00e8tres que vous fixez.<\/p>\n

Avec le temps, les phrases tendent \u00e0 se r\u00e9p\u00e9ter, mais Motivate Me to exercise peut en tout cas vous donner un bon coup de pouce pour commencer.<\/p>\n

T\u00e9l\u00e9charger <\/strong>Motivate Me to exercise pour<\/strong> Android<\/strong><\/a><\/p>\n

\"\"7 Minute Workout: des r\u00e9sultats avec le moindre effort<\/h3>\n

Si vous pr\u00e9textez un manque de temps pour ne pas faire vos exercices, 7 Minutes Workout est la solution qu’il vous faut. L’appli vous propose de consacrer 7 minutes par jour, pas plus, \u00e0 votre sant\u00e9 et remise en forme. 7 minutes, soit le temps de prendre un petit caf\u00e9<\/strong>. \u00c7a vaut peut-\u00eatre le coup de se lever de son canap\u00e9, non?<\/p>\n

12\u00a0exercices diff\u00e9rents, aucun \u00e9quipement requis et quelques minutes \u00e0 lui consacrer en font l’application id\u00e9ale m\u00eame pour ceux qui manquent de force de volont\u00e9.<\/p>\n

T\u00e9l\u00e9charger <\/strong>7 Minute Workout pour<\/strong> Android<\/strong><\/a><\/p>\n

\"\"Pact: pariez sur un meilleur style de vie<\/h3>\n

Faites un pacte avec vous-m\u00eame<\/strong> et avec les utilisateurs de l’application: mangez moins et mieux, et faites de l’exercice. Tout cela avec une seule application. Chaque semaine, vous vous fixez des objectifs, puis vous pariez sur votre capacit\u00e9<\/strong> \u00e0 les atteindre. Si vous gagnez, vous remportez la mise, sinon, vous perdez votre argent.<\/p>\n

Lorsque l’argent rentre en jeu, il est plus facile de trouver la motivation pour se mettre en marche et c’est l\u00e0 le principe de base de l’application.<\/p>\n

T\u00e9l\u00e9charger <\/strong>Pact pour <\/strong>Android<\/strong><\/a> ou pour <\/strong>iPhone<\/strong><\/a><\/p>\n

Le smartphone incite \u00e0 l’immobilisme? Pas du tout!<\/h3>\n

Cela peut vous paraitre paradoxal, mais un smartphone peut vous aider \u00e0 retrouver la bonne motivation <\/strong>pour faire de l’exercice au travers de diff\u00e9rentes astuces: il vous aide \u00e0 conserver une trace de vos progr\u00e8s, invite vos amis \u00e0 vous encourager \u00e0 mieux faire, transforme l’activit\u00e9 physique en un jeu, r\u00e9duit le sport \u00e0 7 minutes par jour…\u00a0 Vous ne pourrez\u00a0m\u00eame plus vous r\u00e9fugier derri\u00e8re l’excuse du manque de temps!<\/p>\n

Si vous disposez d’un Android ou d’un iPhone, les applications que nous vous avons propos\u00e9es peuvent vous aider \u00e0 perdre du poids et \u00e0 vous remettre en forme, en retrouvant la constance et la volont\u00e9 qui vous ont manqu\u00e9\u00a0jusque-l\u00e0.<\/p>\n

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