{"id":66256,"date":"2013-10-18T18:00:56","date_gmt":"2013-10-18T16:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/onsoftware.softonic.fr\/?p=66256"},"modified":"2025-06-12T12:27:56","modified_gmt":"2025-06-12T11:27:56","slug":"2013-10-18-appli-du-jour-seven-7-minutes-exercices-trouver-la-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/fr\/2013-10-18-appli-du-jour-seven-7-minutes-exercices-trouver-la-forme\/","title":{"rendered":"L’appli du jour: Seven, 7 minutes d’exercices pour \u00eatre en forme (iOS)"},"content":{"rendered":"

L’appli du jour se nomme Seven<\/strong>. Disponible sur iPhone et Ipad<\/a>, cette application promet de vous remettre en forme en effectuant 7 minutes d\u2019exercices par jour. <\/strong><\/p>\n

Cette application s’inspire des travaux de plusieurs scientifiques de l’Universit\u00e9 McMaster d’Hamilton<\/a> dans l’Ontario. Ils ont d\u00e9fini une s\u00e9rie d\u2019exercices qui, d’apr\u00e8s leurs \u00e9tudes, entra\u00eene les m\u00eames effets qu’une longue course et une visite \u00e0 la salle de musculation. Douze exercices sont pr\u00e9vus. Chaque exercice dure 30 secondes avec ensuite 10 secondes de repos pour pr\u00e9parer l’exercice suivant.<\/p>\n

\"L'appli<\/p>\n

Mais ne vous m\u00e9prenez pas. Ce n’est pas parce que cela ne dure que 7 minutes que l’exercice n’est pas intense. J’ai test\u00e9 l’application durant quelques jours et l\u2019encha\u00eenement des exercices vous fait travailler de nombreux muscles dont certains dont je ne soup\u00e7onnais m\u00eame pas l’existence…<\/p>\n

L’application est tr\u00e8s bien r\u00e9alis\u00e9e avec un design \u00e9l\u00e9gant qui va \u00e0 l’essentiel. Un suivi de vos progr\u00e8s est possible. Pour cela, il faut d\u00e9bloquer les options payantes.<\/p>\n