{"id":76136,"date":"2014-01-27T15:22:14","date_gmt":"2014-01-27T14:22:14","guid":{"rendered":"http:\/\/onsoftware.softonic.fr\/?p=76136"},"modified":"2025-06-12T12:14:46","modified_gmt":"2025-06-12T11:14:46","slug":"2014-01-27-bonne-resolution-la-poursuite-du-bonheur-grace-application-smartphone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/fr\/2014-01-27-bonne-resolution-la-poursuite-du-bonheur-grace-application-smartphone\/","title":{"rendered":"Ma bonne r\u00e9solution: la poursuite du bonheur gr\u00e2ce \u00e0 une application pour smartphone"},"content":{"rendered":"

Et si le bonheur se trouvait simplement \u00e0 port\u00e9e de main, dans une application t\u00e9l\u00e9charg\u00e9e sur votre smartphone? Laura Ceridono<\/a>, notre journaliste italienne, nous explique sa recherche du bonheur fa\u00e7on geek.<\/strong><\/p>\n

Nous recherchons le bonheur de toutes les mani\u00e8res possible. M\u00eame avec la technologie.<\/strong> Ou en tous cas, je l\u2019ai fait. Voici mon histoire.<\/p>\n

La D\u00e9claration d’ind\u00e9pendance<\/a> des \u00c9tats-Unis d’Am\u00e9rique a fix\u00e9 comme un droit inali\u00e9nable pour l\u2019homme\u00a0: \u00ab\u00a0La vie, la libert\u00e9 et la poursuite du bonheur\u00a0\u00bb. On \u00e9tait alors en 1776 et depuis lors, nous n\u2019avons pas cess\u00e9 d\u2019essayer.<\/p>\n

Pour moi, 2013 a \u00e9t\u00e9 une ann\u00e9e cruelle et am\u00e8re. Triste, aussi. Le genre de tristesse que le destin vous impose quand il d\u00e9cide de jouer avec votre vie, en vous enlevant des gens que vous aimiez et en vous laissant seul pour d\u00e9chiffre les myst\u00e8res de ce qui est in\u00e9vitable. Certains moments difficiles ne d\u00e9pendent pas de nous, et nous ne pouvons pas les \u00e9viter, ce qui les rend d\u2019ailleurs si difficiles. Nous ne pouvons pas les ignorer, retenir notre respiration et attendre.<\/p>\n

Mais si nous ne pouvons pas \u00e9viter la douleur, p<\/strong>eut-\u00eatre pouvons-nous influencer ce qui d\u00e9pend de nous, \u00eatre les arbitres de nos propres sensations.<\/strong> Se sentir bien. Ou au moins essayer.<\/p>\n

Dans les moments les plus difficiles de cette sanglante ann\u00e9e 2013, un ami m\u2019a dit un jour\u00a0: \u00ab\u00a0si tu veux te sentir mieux, concentre-toi sur les choses qui te font te sentir bien\u00a0\u00bb. J\u2019ai remarqu\u00e9 \u00e0 mon grand \u00e9tonnement que je ne savais pas exactement ce que ces choses \u00e9taient. J\u2019ai essay\u00e9 de faire une liste, mais j\u2019utilisais trop mon bon sens et je sentais que j\u2019oubliais quelque chose de crucial. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de m\u2019obstiner et avec tous les moyens mis \u00e0 ma disposition, par utiliser celui que je pr\u00e9f\u00e8re\u00a0: Internet.<\/p>\n

J’ai essay\u00e9 de t\u00e9l\u00e9charger diff\u00e9rentes applications sur mon Android pour trouver ce que l’humanit\u00e9 a cherch\u00e9 pendant des ann\u00e9es. <\/strong>J’ai \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement frapp\u00e9 par un titre \u00ab <\/strong>Secret of Happiness<\/a> \u00bb. Le secret en question a \u00e9t\u00e9 enferm\u00e9 dans une application un peu laide et faite \u00e0 la h\u00e2te. L’id\u00e9e de base, cependant, est bonne, mais pas tr\u00e8s originale : penser \u00e0 quelque chose de positif pour 30 jours, et \u00ab\u00a0forcer\u00a0\u00bb le cerveau \u00e0 croire que la vie est merveilleuse. Le fonctionnement est simple\u00a0: chaque matin, vous devez \u00e9crire trois choses pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant et chaque soir, faire un r\u00e9sum\u00e9 de votre journ\u00e9e et d\u2019un \u00e9v\u00e9nement dont vous \u00eates particuli\u00e8rement satisfait.<\/p>\n

\"secret<\/p>\n

Je l’ai essay\u00e9 pendant quelques jours, mais il y avait plusieurs obstacles. Tout d’abord, je ne suis pas une personne du matin. Surtout dans les froids matins d’hiver, quand le r\u00e9veil vient de sonner et qu\u2019il fait encore noir dehors. Lorsque l\u2019on avale son caf\u00e9, le regard sombre, je pense que c’est vraiment difficile de trouver trois choses pour lesquelles \u00eatre reconnaissant<\/strong>, surtout quand elles doivent \u00eatre diff\u00e9rentes chaque jour. Enfin, le graphisme de l\u2019application et l\u2019id\u00e9e que notre cerveau est un chien de Pavlov<\/a> que nous pouvons tromper \u00e0 coup de \u00ab\u00a0pens\u00e9es positives\u00a0\u00bb m\u2019ont fait abandonner.<\/p>\n

Parmi une autre s\u00e9rie d\u2019applications improbables, j\u2019ai trouv\u00e9 \u00ab\u00a0The happiness diary<\/a><\/strong> \u00bb, une application qui suit les \u00e9v\u00e9nements heureux <\/strong>les place les uns par rapport aux autres et construit ainsi une \u00ab\u00a0carte du bonheur\u00a0\u00bb. Tr\u00e8s mignon, mais un peu compliqu\u00e9, et l’int\u00e9gration \u00e0 Facebook, bien que non obligatoire, entamait quelque peu l\u2019intimit\u00e9 de ma \u00ab\u00a0recherche\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\"The<\/p>\n

Puis, un soir, je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 regarder par hasard cette vid\u00e9o<\/a>. Matt Killingsworth\u00a0doctorant \u00e0 Harvard, recherche les causes du bonheur. Il est le cr\u00e9ateur du site trackyourhappiness.org<\/a><\/strong>, o\u00f9 il \u00e9tudie les facteurs qui contribuent \u00e0 rendre une personne heureuse.<\/strong> Il s\u2019agit d\u2019un projet scientifique et rejoindre le site est tr\u00e8s simple\u00a0: vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 d\u00e9cider \u00e0 quelle fr\u00e9quence et \u00e0 quelle heure vous souhaitez que le site vous envoie une enqu\u00eate rapide. Le programme est optimis\u00e9 pour iPhone, mais fonctionne tr\u00e8s bien sur mon Nexus 4. En particulier parce que ce n\u2019est pas une application r\u00e9elle, mais une application web que vous pouvez utiliser sur votre mobile. J\u2019ai mis en place une enqu\u00eate matin et soir. R\u00e9pondre aux questions ne prend pas plus de cinq minutes.<\/p>\n

Deux fois par jour, je me retrouve \u00e0 me poser des questions telles que \u00ab\u00a0\u00cates-vous heureux en ce moment\u00a0?<\/strong> \u00bb, \u00ab\u00a0Avez-vous le sentiment que ce que vous faites contribue \u00e0 un objectif\u00a0?\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0\u00cates-vous seul ou avec d\u2019autres personnes\u00a0?\u00a0\u00bb et plus encore. Les questions varient selon le jour et en fonction de vos r\u00e9ponses. Une premi\u00e8re \u00ab\u00a0Comment vous sentez-vous en ce moment\u00a0?\u00a0\u00bb sert de r\u00e9f\u00e9rence aux autres.<\/p>\n

\"trackyourhappiness.org\"<\/p>\n

Track your Happiness propose 50 \u00ab\u00a0enqu\u00eates\u00a0\u00bb et pr\u00e9sente une grande variabilit\u00e9. A la fin, vous obtenez un rapport bas\u00e9 sur vos donn\u00e9es. Je n\u2019ai pas re\u00e7u le document final, mais je me suis rendu compte que je suis g\u00e9n\u00e9ralement plus heureux quand je fais du sport que quand je suis \u00e0 la maison (et dire que j\u2019y trouvais peu d\u2019int\u00e9r\u00eat) ou que je suis moins heureux le vendredi que le jeudi (et pourtant\u00a0!). Mais pour moi, le plus beau jour est le samedi.<\/p>\n

J\u2019y ai retrouv\u00e9 des informations que je connaissais d\u00e9j\u00e0\u00a0: je me sens mieux avec des gens que seul, loin de chez moi qu\u2019\u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et je cible mieux mes distractions\u2026 Ce genre de choses. Rien de r\u00e9volutionnaire. Mais une piq\u00fbre de rappel est utile. J\u2019observe plus, je me concentre sur les autres, mais aussi sur moi-m\u00eame, je vis dans le moment pr\u00e9sent.<\/strong> Je ne sais pas ce que le rapport final va me dire, mais en attendant je suis heureux de consacrer une partie de mon temps \u00e0 \u00ab\u00a0\u00e9tudier\u00a0\u00bb ce qui me fait du bien.<\/p>\n

Qui sait, peut-\u00eatre que le bonheur n’est pas une destination, mais une fa\u00e7on de voyager…<\/p>\n

Ce que j’ai compris, c’est que la technologie sert \u00e0 vous rappeler que vous devez essayer d\u2019\u00eatre heureux<\/strong>. Elle vous rappelle aussi que parfois, vous le trouvez, vous en profitez puis vous le perdez quelque part, comme un trousseau de cl\u00e9s dans un taxi et dont vous vous apercevez de la perte devant chez vous, sous la pluie, alors que le taxi est d\u00e9j\u00e0 loin… Ensuite, vous devez commencer \u00e0 chercher de nouveau. Probablement pour toujours. Certains bonheurs vont vous travailler pour toujours, d\u2019autres correspondent \u00e0 un instant de votre vie. Quand vous \u00eates petit, votre plus grande joie est une promenade dans le parc, la cueillette des marguerites, votre p\u00e8re qui vous prend en photo\u2026 Tout ce dont vous avez besoin est l\u00e0 et vous \u00eates vraiment follement heureux.<\/p>\n

Et puis, vous grandissez, et le bonheur se transforme\u00a0: vous devez le chasser. Les choses changent. Vous changez, votre vie change. Et vous devez utiliser tout ce que pouvez pour continuer \u00e0 le chercher. M\u00eame la technologie.<\/p>\n

Ce sera un long voyage, mais il en vaut la peine.<\/p>\n

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