{"id":98383,"date":"2014-08-18T11:08:19","date_gmt":"2014-08-18T09:08:19","guid":{"rendered":"http:\/\/onsoftware.softonic.fr\/?p=98383"},"modified":"2025-06-12T11:44:56","modified_gmt":"2025-06-12T10:44:56","slug":"8-applis-mobiles-aider-perdre-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/fr\/8-applis-mobiles-aider-perdre-poids\/","title":{"rendered":"Kilos en trop? 8 applications mobiles pour vous aider \u00e0 perdre du poids"},"content":{"rendered":"

Chaque ann\u00e9e, au retour des vacances, c’est la m\u00eame histoire: l’aiguille de la balance s’affole et le verdict tombe: on a pris trop de poids. Trois semaines \u00e0 ne rien faire, \u00e7a ne pardonne pas et la bataille contre les kilos en trop figure au top des bonnes r\u00e9solutions de la rentr\u00e9e. Mais comment s’y prendre pour mincir efficacement?<\/p>\n

L’id\u00e9al, \u00e9videmment, serait de pouvoir compter sur l’aide d’un coach personnel<\/strong>. Quelqu’un qui soit \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s en permanence; qui vous indique le nombre de calories de tel ou tel aliment; qui vous aide \u00e0 vaincre l’angoisse de la balance, dont souffrent tous ceux qui sont en surpoids. Quelqu’un qui vous accompagne, en quelque sorte, car il est bien difficile d’affronter tout seul cette bataille.<\/p>\n

Je n’irai pas jusqu’\u00e0 dire que les smartphones ont combl\u00e9 ce vide, mais presque: il existe des applications qui vous aident \u00e0 vous rendre compte de ce que vous mangez<\/strong> et de l’incidence de ces aliments sur votre prise ou votre perte de poids<\/strong>. Et en prendre conscience, selon les experts en nutrition<\/a>, c’est d\u00e9j\u00e0 avoir fait la moiti\u00e9 du chemin.<\/p>\n

Voici donc des balances virtuelles et des assistants qui vous aident \u00e0 contr\u00f4ler ce que vous mangez, et parfois vous conseillent. Ce sont les assistants di\u00e9t\u00e9tiques pour smartphones Android, iPhone et Windows Phone que je vous propose de d\u00e9couvrir ici.<\/p>\n

\"\"MyFitnessPal: le plus grand catalogue d’aliments<\/h3>\n

MyFitnessPal, \u00e9galement connue sous le nom de Calorie Counter, est une de mes applis de di\u00e9t\u00e9tique favorites. Sa base de donn\u00e9es compte plus de 3 millions<\/strong> d’aliments diff\u00e9rents et plus de 350 exercices. Le questionnaire initial vous aide \u00e0 d\u00e9finir des objectifs r\u00e9alistes, mais le meilleur de l’appli se trouve dans ses fonctionnalit\u00e9s sociales: si un ami l’utilise aussi, vous pourrez savoir combien de kilos il a gagn\u00e9 ou perdu. De quoi se motiver mutuellement. Une valeur s\u00fbre.<\/p>\n

MyFitnessPal pour<\/strong> Android<\/a>, Windows Phone<\/a> et <\/strong>iPhone<\/a><\/p>\n

\"myfitnesspal\"<\/p>\n

\"\"Noom: perdre des kilos, c’est pas si difficile!<\/h3>\n

Noom est une appli qui enregistre les activit\u00e9s, les calories br\u00fbl\u00e9es et les mensurations corporelles (poids, ceinture abdominale). Pour un prix modique, Noom propose aussi des conseils pour une vie plus saine et vous met en contact avec des groupes de motivation<\/strong> qui partagent les m\u00eames objectifs. J’ai d\u00e9j\u00e0 racont\u00e9 mes exp\u00e9riences (positives) avec Noom dans cet autre article<\/a>.<\/p>\n

Noom pour<\/strong> Android<\/a> et <\/strong>iPhone<\/a><\/p>\n

\"Noom<\/p>\n

\"\"Lose It: l’appli de di\u00e9t\u00e9tique qui vous rend accro au fitness<\/h3>\n

Lose It! est un autre grand classique du genre, qui regorge de fonctionnalit\u00e9s int\u00e9ressantes. Pour commencer, l’appli permet de d\u00e9finir de nombreux objectifs<\/strong> \u00e0 atteindre et dont on peut suivre l’\u00e9volution, tels que le sommeil, l’hydratation, le nombre de pas, l’indice de masse grasse, le tour de taille, etc… Un autre point fort est la connexion avec des dispositifs<\/strong> tels que Fitbit, Jawbone et d’autres applis, comme RunKeeper, bien que pour cela la version Premium soit requise.<\/p>\n

Lose It! pour <\/strong>Android<\/a> et <\/strong>iPhone<\/a><\/p>\n

\"Lose<\/p>\n

\"\"Surveiller votre Poids: pour ceux qui ne veulent pas de chichis<\/h3>\n

Si vous n’aimez pas les applis remplies de couleurs vives et de conseils new-age, alors Surveiller votre Poids est fait pour vous. Son angle d’attaque est le plus sobre<\/strong> et le plus technique de cette liste. Il suffit d’enregistrer votre poids et les calories que vous consommez, et l’appli g\u00e9n\u00e8re un graphique qui mod\u00e9lise sans fioritures l’\u00e9tat actuel de votre poids. L’appli parfaite pour ceux qui recherchent l’efficacit\u00e9, sans superflu.<\/p>\n

Surveiller votre poids pour<\/strong> Android<\/a><\/p>\n

\"Surveiller<\/p>\n

\"\"Health & Fitness: l’appli tout-en-un<\/h3>\n

L’appli sant\u00e9 de Microsoft, seulement disponible pour Windows Phone, ne vous aide pas seulement \u00e0 r\u00e9aliser un suivi de votre r\u00e9gime<\/strong> et de votre activit\u00e9 physique, mais elle propose aussi des articles sur la sant\u00e9 et le style de vie. Elle inclut \u00e9galement une fonctionnalit\u00e9 originale: le bilan de sympt\u00f4mes m\u00e9dicaux<\/strong>, une sorte de guide des premiers secours. C’est l’une des meilleures options pour Windows Phone.<\/p>\n

Health & Fitness pour <\/strong>Windows Phone<\/a><\/p>\n

\"Health<\/p>\n

\"\"Poids Id\u00e9al: le meilleur ami (virtuel) de votre balance<\/h3>\n

Poids Id\u00e9al est une appli assez simple, mais son design est des plus originaux et intuitifs que je n’ai jamais vus. Entrer son poids et sa taille se fait au moyen de curseurs, apr\u00e8s quoi l’application calcule votre indice de masse corporelle<\/strong> (IMC), une donn\u00e9e cl\u00e9 pour savoir si vous \u00eates loin de votre poids id\u00e9al (d’o\u00f9 le nom de l’appli).<\/p>\n

Poids Id\u00e9al (IMC) pour <\/strong>Android<\/a><\/p>\n

\"Poids<\/p>\n

\"\"FitBit: l’efficacit\u00e9 se porte au poignet<\/h3>\n

FitBit est une c\u00e9l\u00e8bre marque de dispositifs de suivi<\/strong> de l’activit\u00e9 physique, et c’est aussi le nom de l’appli officielle. Elle est disponible pour iPhone et Android. En plus de se synchroniser avec les dispositifs d\u00e9di\u00e9s de la marque (son gros point fort), elle accepte aussi les donn\u00e9es saisies depuis Internet. La version Premium inclut des options suppl\u00e9mentaires. FitBit a remport\u00e9 la premi\u00e8re place de notre comparatif des applis de sant\u00e9<\/a>.<\/p>\n

FitBit pour <\/strong>Android<\/a> et <\/strong>iPhone<\/a><\/strong><\/p>\n

Pour Windows Phone il existe des<\/strong> applis non-officielles<\/a><\/p>\n

\"Fitbit\"<\/p>\n

\"\"Fitocracy: retrouver la forme, un jeu d’enfant<\/h3>\n

Imaginez un jeu<\/strong> dans lequel vous gagnez des points \u00e0 chaque fois que vous am\u00e9liorez votre forme physique, et dans lequel vous effectuez des “missions” pour obtenir encore plus de points. C’est exactement ce que propose Fitocracy, une appli qui permet de maigrir et de se mettre en forme au travers d’un jeu social. En plus de proposer de suivre des groupes ou des amis, elle inclut des articles. Un seul inconv\u00e9nient: elle n’est disponible qu’en anglais pour le moment.<\/p>\n

Fitocracy pour <\/strong>Android<\/a> et iPhone<\/a><\/p>\n

\"Fitocracy\"<\/p>\n

La motivation pour maigrir se trouve dans votre t\u00eate<\/h3>\n

Attention, n’attendez pas non plus de miracle! Aucune de ces applications ne vous fera maigrir comme par magie, mais avec de la motivation<\/strong> et de la constance<\/strong>, elles vous aideront \u00e0 atteindre vos objectifs plus facilement qu’avec du papier et un stylo.<\/p>\n

Je vous recommande de tester une des applis de cette liste et de retenir celle qui vous para\u00eet le mieux adapt\u00e9e. Donnez-leur une vraie chance<\/strong>, par exemple, un mois d’utilisation, avant de jeter l’\u00e9ponge… ou de constater avec bonheur que les r\u00e9sultats affich\u00e9s chaque matin par votre balance vont cette fois dans le bon sens.<\/p>\n

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