Ogni giorno, sempre pi\u00f9 aziende lanciano app per mantenere e\u00a0migliorare il benessere fisico<\/strong>, inteso come una combinazione di sport, parametri vitali e dieta. Abbiamo selezionato per te le migliori applicazioni per la salute e il fitness, e le abbiamo confrontate affinch\u00e9 tu possa scegliere quella pi\u00f9 adatta alle tue esigenze. Le applicazioni dedicate alla salute e all’esercizio fisico<\/strong> sono decine di migliaia (oltre\u00a030.000<\/a> solo su Android). La maggior parte di loro si concentra su aspetti specifici della\u00a0salute, come il conteggio dei passi, il calcolo del peso o il monitoraggio di una dieta, e quindi non rientrano nella nostra comparativa.<\/p>\n Seguendo i criteri di\u00a0qualit\u00e0 e popolarit\u00e0<\/strong>, abbiamo scelto quattro applicazioni che registrano la salute fisica nel suo complesso, senza concentrarsi su un singolo aspetto.<\/p>\n Alcune sono associate a un dispositivo specifico, ma quasi tutte consentono di introdurre a mano i dati dal cellulare:<\/p>\n – FitBit<\/a> (Android, iOS, Web)<\/p>\n – Noom<\/a> (Android, iOS)<\/p>\n – Apple Health<\/a> (iOS 8)<\/p>\n – Bing Health & Fitness <\/a>(Windows Phone, Windows 8)<\/p>\n Il monitoraggio dell\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 la sezione per eccellenza della maggior parte delle applicazioni sulla salute. \u00c8 presente in quasi tutte, ma le strategie utilizzate per registrare i dati possono variare.<\/p>\n FitBit <\/strong>conta i passi e le scale fatte grazie ai dispositivi mobile e da l\u00ec calcola l’intensit\u00e0 della attivit\u00e0 svolta, la distanza percorsa e le calorie bruciate, ma senza usare il GPS<\/strong>. Gli altri esercizi, come il ciclismo o il sollevamento pesi, vengono inseriti a mano. Il catalogo \u00e8\u00a0molto ampio e comprende altre azioni come tagliare il prato o andare in autobus.<\/p>\n Noom <\/strong>registra l’attivit\u00e0 fisica usando i sensori del telefono, il\u00a0GPS<\/strong> e, se disponibile, un\u00a0cardiometro Bluetooth<\/strong>. Calcola la distanza, le calorie e la velocit\u00e0. L’interfaccia di esercizio non \u00e8 sofisticata come le altre applicazioni, ma le informazioni si integrano con l’assunzione degli alimenti (come fa FitBit) per dare un quadro del deficit calorico.<\/p>\n Apple Health ti consente di registrare\u00a0ogni tipo di attivit\u00e0<\/strong> ma, poich\u00e9 si tratta di un aggregatore di dati, non possiede un database. Le informazioni (distanza, calorie, passi) possono essere inserite a mano, sebbene l\u2019idea \u00e8 che vengano introdotte attraverso una delle molte applicazioni di esercizi esistenti, come RunKeeper <\/a>o Moves<\/a>. \u00c8 inoltre compatibile con una vasta gamma di dispositivi.<\/p>\n Bing Health & Fitness<\/strong> registra l’attivit\u00e0 usando i\u00a0sensori del telefono<\/strong>. Il catalogo delle attivit\u00e0 si limita a una ventina. Misura il ritmo, la velocit\u00e0, il consumo calorico e segna lo spostamento su una mappa, con una cronologia geografica che ricorda le applicazioni per correre. Una caratteristica unica \u00e8 il pannello che ti consente di vedere i parziali per chilometro.<\/p>\n In questa sezione il vincitore<\/strong> \u00e8 FitBit per la facilit\u00e0 con cui ti consente di registrare l’attivit\u00e0 fisica e per il grande catalogo di attivit\u00e0, anche se non registra gli itinerari.<\/p>\n La seconda sezione delle app di salute e fitness \u00e8 l\u2019alimentazione: registrare i pasti, ricevere consigli nutrizionali, rilevare la quantit\u00e0 di acqua ingerita e cos\u00ec via.<\/p>\n Fitbit <\/strong>ti consente di introdurre gli alimenti grazie a un ampio database. Devi per\u00f2 ricordarti che lo sviluppatore \u00e8 americano: abbondano quindi i\u00a0piatti pronti\u00a0e le catene di fast food. L\u2019inserimento degli alimenti \u00e8 semplice e c’\u00e8 un men\u00f9 dei preferiti, ma nessun dettaglio sulla composizione di ogni cibo. Puoi anche registrare l\u2019acqua bevuta durante la giornata.<\/p>\n Noom <\/strong>ha un\u00a0ampio catalogo di alimenti suddivisi in tre tre gruppi: leggeri, medi e pesanti (senza calorie). L\u2019introduzione dei ogni pietanza e dell\u2019acqua ingerita \u00e8 veloce e il database \u00e8 esteso, con cibi da tutto il mondo. Se uno non esiste, puoi aggiungerlo a mano. Puoi inoltre fare la\u00a0scansione del codice a barre <\/strong>della confezione per identificare il prodotto.<\/p>\n Apple Health<\/strong> ha un men\u00f9 molto completo in cui puoi annotare alcuni parametri come i grassi, i carboidrati, il colesterolo, il sodio, le fibre, le vitamine, l\u2019acqua e cos\u00ec via. L’introduzione dei dati pu\u00f2 essere manuale, ma ovviamente il sistema \u00e8 stato pensato per\u00a0avvalersi di altre applicazioni<\/strong>.<\/p>\n Bing Health & Fitness<\/strong> usa un sistema simile a quello di Noom, con i pasti separati in base ai momenti della giornata. Il database \u00e8 disponibile in molte lingue ed \u00e8 ampio. A differenza di Noom, Bing H & F ti consente di definire la quantit\u00e0 di\u00a0grassi, proteine \u200b\u200be carboidrati <\/strong>per ogni alimento, ma il sistema \u00e8 meno intuitivo.<\/p>\n Noom e Bing pareggiano. Mentre Noom usa un sistema di classificazione pi\u00f9 intuitivo, il database di Bing H & F ci \u00e8 sembrato pi\u00f9 completo<\/strong>.<\/p>\n La nostra salute non dipende solo dall’esercizio che facciamo e da ci\u00f2 che mangiamo, ma anche dalla qualit\u00e0 del sonno. Allo stesso tempo, ci sono altri indicatori<\/strong>, come la pressione sanguigna o la frequenza respiratoria, che dicono molto sulla nostra salute.<\/p>\n FitBit <\/strong>registra il sonno con il suo hardware, ma ti consente anche di annotare le ore di riposo a mano. Se usi l’hardware, FitBit \u00e8 in grado di dedurre la qualit\u00e0 del sonno<\/strong> dai movimenti rilevati (ad esempio, i cambiamenti di posizione). La frequenza cardiaca, la glicemia e la pressione sanguigna si introducono dal sito.<\/p>\n Anche Apple Health<\/strong> registra il sonno e molti altri indicatori fisiologici (pressione, analisi del sangue, frequenza respiratoria), ma solo a mano o a partire dai\u00a0dati di altri sensori. Noom e Bing Health & Fitness, invece, non hanno tale funzione.<\/p>\n Vince <\/strong>FitBit per la facilit\u00e0 con cui puoi registrare il sonno, attraverso la combinazione di hardware e applicazione, e la possibilit\u00e0 di monitorare la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca e la glicemia.<\/p>\n Facciamo esercizio per mantenerci in forma o perdere peso. Un\u2019app di esercizio dovrebbe facilitare l’identificazione degli obiettivi e il monitoraggio con dei promemoria e dei grafici<\/strong>.<\/p>\n FitBit <\/strong>ti consente di definire gli obiettivi per ciascun indicatore, come passi, calorie da bruciare, peso o grasso corporeo. La grafica \u00e8 di facile lettura e intuitiva, ti vengono assegnate delle bandierine ogni volta che superi le aspettative. Il grande vantaggio di FitBit \u00e8 l\u2019hardware e le funzioni Premium<\/a>, che ti aiutano a seguire gli obiettivi e a prendere le misure adeguate.<\/p>\n Noom fa del suo meglio per agevolare il monitoraggio degli obiettivi. Presenta dei promemoria periodici per inserire i dati relativi ai pasti, al peso e all’esercizio fisico e ha un sistema di “livelli” a punti che indica il progresso personale. Le rappresentazioni grafiche sono accattivanti e facili da esplorare, ma un po\u2019 nascoste.<\/p>\n Apple Health<\/strong> si limita alla visualizzazione grafica nel pannello principale, ma non ha n\u00e9 obiettivi n\u00e9 promemoria, lasciando questo compito ai dispositivi e alle applicazioni compatibili. Sebbene Health raccolga i dati da varie fonti, la mancanza di un sistema di incentivi<\/strong> e obiettivi \u00e8 deludente.<\/p>\n Bing Health & Fitness<\/strong> \u00e8 dotato di grafici per controllare l’apporto e il consumo calorico e l’esercizio fisico svolto, ma sono meno completi rispetto a quelli di Noom o FitBit. La versione per Windows 8 dell\u2019app \u00e8 pi\u00f9 comoda da consultare e solo FitBit ha qualcosa di meglio grazie alla sua interfaccia web.<\/p>\n Vince <\/strong>FitBit per le possibilit\u00e0 uniche offerte dall’unione di hardware e software specializzato. Il sistema di bandierine e la grafica di qualit\u00e0 gli danno il primo posto.<\/p>\n Il nostro telefono pu\u00f2 salvarci la vita: se in esso memorizziamo la nostra cartella clinica, i medici possono accedervi per sapere di quali malattie soffriamo e quali farmaci assumiamo.<\/p>\n Apple Health<\/strong> \u00e8 un programma progettato per raccogliere qualsiasi dato relativo alla salute, senza dare interpretazioni n\u00e9 consigli (come dice Apple, ci\u00f2 tocca a medici). Nel suo Medical ID<\/strong> puoi introdurre le malattie, i farmaci, le allergie e altre questioni di interesse. \u00c8 inoltre possibile aggiungere un contatto di emergenza.<\/p>\n Bing Health & Fitness<\/strong> si collega con HealthVault<\/strong><\/a>, l\u2019equivalente di Microsoft ad Apple Health. L\u2019app no ti consente di creare una vera e propria cartella clinica, ma sincronizza i dati con il tuo account HealthVault, accessibile dal browser. HealthVault \u00e8 una meraviglia, ma i suoi dati non sono nell\u2019app…<\/p>\n Noom e FitBit<\/strong> sono escluse da questa sezione: non ti permettono di inserire informazioni mediche o fisiologiche di alcun tipo, poich\u00e9 si concentrano sull\u2019esercizio fisico e la dieta.<\/p>\n Vince <\/strong>Apple Health per la qualit\u00e0 e l’utilit\u00e0 del suo Medical ID che, considerazioni sulla privacy a parte, forse diventer\u00e0 un nuovo standard per la telemedicina.<\/p>\n La nostra salute non \u00e8 fatta solo di dati: anche l’aspetto educativo<\/strong> \u00e8 molto importante. Articoli, ricette, diete e tabelle di esercizi informano e motivano.<\/p>\n Noom <\/strong>ti offre articoli sulla nutrizione e sul benessere (solo in inglese) e la versione Pro dispone anche di ricette, questionari e piccole sfide<\/strong> il cui scopo \u00e8 quello di educare gli utenti su aspetti specifici dell\u2019alimentazione e dell\u2019esercizio. Inoltre, gli utenti della versione Pro ricevono una newsletter periodica.<\/p>\n La forza di Bing Health & Fitness<\/strong> \u00e8 il contenuto: offre articoli e notizie<\/strong> di riviste e giornali prestigiosi sull\u2019alimentazione, lo sport e la salute e dispone di un ampio database di esercizi<\/strong>. Ha anche video con consigli nutrizionali. Il Symptom checker<\/em> ti pu\u00f2 togliere i dubbi su alcuni dolori inspiegabili.<\/p>\n FitBit e Apple Health<\/strong> sono esclusi da questa sezione poich\u00e9 non offrono alcun contenuto.<\/p>\n Vince <\/strong>Bing Health & Fitness per la quantit\u00e0 impressionante di contenuti in pi\u00f9 lingue e il suo symptom checker<\/em>.<\/p>\n FitBit <\/strong>d\u00e0 molta importanza all’aspetto sociale: sia l’applicazione che il web ti consentono di seguire i tuoi amici e di inviare loro dei messaggi di incoraggiamento<\/strong> o di derisione. Inoltre, puoi condividere i tuoi successi sui social network.<\/p>\n Noom <\/strong>cura molto l\u2019aspetto sociale con i gruppi, una caratteristica unica della versione Pro. I gruppi sono dei mini-forum di persone<\/strong> che condividono obiettivi e caratteristiche fisiche. Lo scopo dei gruppi \u00e8 che ogni partecipante incoraggi gli altri e condivida con loro conquiste e scoperte.<\/p>\n Apple Health<\/strong> e Bing Health & Fitness<\/strong> non hanno nulla di straordinario in questa sezione. FitBit <\/strong>\u00e8 compatibile con molti software<\/a> che usano i dati dell’applicazione e li inviano. L’hardware disponibile (FitBit One, FitBit Aria e cos\u00ec via) \u00e8 di ottima qualit\u00e0 ma, per ovvie ragioni, non supporta i dispositivi di terzi.<\/p>\n Noom <\/strong>supporta i cardiometri Bluetooth, ma usa il telefono come fonte dei dati. Bing Health & Fitness<\/strong>, invece, non si collega ad altri sensori o applicazioni.<\/p>\n Apple Health<\/strong> mira ad essere il centro di informazioni su salute e benessere per iPhone e quindi dispone di uno standard di comunicazione (HealthKit<\/strong>) che tutti i produttori di sensori e gli autori di app possono usare per inviare i loro dati.<\/p>\n Vince <\/strong>Apple Health per la sua compatibilit\u00e0 potenziale con tutti i dispositivi e le applicazioni disponibili per iPhone.<\/p>\n La diversit\u00e0 di applicazioni che vogliono aiutarci a vivere una vita pi\u00f9 sana \u00e8 incredibile e questo confronto ti mostra l’esistenza di approcci molto diversi<\/strong>: mentre alcuni scelgono di raccogliere informazioni da molte fonti (Apple Health), altri preferiscono utilizzare un hardware proprio (FitBit<\/a>) o \u200b\u200bil telefono (Noom <\/a>e Bing).<\/p>\n Per la sua qualit\u00e0, per essere gratuita e per i vantaggi offerti dalla connessione al proprio hardware e ad altre applicazioni, FitBit \u00e8 la vincitrice di questo confronto, seguita da Noom, ideale per chi vuole usare solo il telefono come sensore, e Bing, la migliore opzione per gli utenti di Windows Phone<\/a>.<\/p>\n Quali applicazioni usi per prenderti cura della tua salute e forma fisica?<\/strong><\/p>\n [Articolo originale di Fabrizio Ferri-Benedetti<\/a> su Softonic ES<\/a>]<\/em> Conteggio dei passi, delle calorie, delle ore di sonno\u2026 le app che ti aiutano a stare in forma e a curare la tua salute sono molte. Confrontiamo le migliori. La salute \u00e8 importante. Cosa c\u2019\u00e8 di meglio dei cellulari per misurare e monitorare le nostre abitudini? Gli smartphone sono dei piccoli computer che ci portiamo … Continue reading “Salute e fitness: scegli le migliori app per il tuo smartphone”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3020,"featured_media":57667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[1],"tags":[1372,420,1481,1480,1464],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[],"class_list":["post-57652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-alimentazione","tag-app","tag-benessere","tag-fitness","tag-salute"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3020"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57652"},{"taxonomy":"usertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/usertag?post=57652"},{"taxonomy":"vertical","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/vertical?post=57652"},{"taxonomy":"content-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/it\/wp-json\/wp\/v2\/content-category?post=57652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong><\/p>\nLe migliori applicazioni per la salute e il fitness<\/strong><\/h3>\n
Sport e altre attivit\u00e0 fisiche<\/strong><\/h3>\n
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<\/p>\nAlimentazione, calorie e idratazione<\/h3>\n
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<\/p>\nSonno e altri indicatori fisiologici<\/h3>\n
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<\/p>\n<\/p>\nMonitoraggio degli obiettivi e motivazione<\/h3>\n
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<\/p>\n<\/p>\nCartella clinica e di emergenza<\/h3>\n
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<\/p>\nConsigli e articoli informativi<\/h3>\n
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<\/p>\nSocializzazione e gruppi di sostegno<\/h3>\n
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<\/p>\n
\nVince <\/strong>Noom per i gruppi di aiuto e sostegno, una caratteristica ben pensata che manca alla maggior parte delle altre applicazioni.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/articles-images.sftcdn.net\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2014\/06\/noom-win.jpg\" "\\"Noom")
<\/p>\nCompatibilit\u00e0 con app e dispositivi<\/h3>\n
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<\/p>\n<\/p>\nComparativa: tabella riepilogativa<\/h3>\n
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E l’app vincitrice \u00e8… FitBit<\/h3>\n
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