{"id":39871,"date":"2014-10-10T13:00:25","date_gmt":"2014-10-10T11:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/onsoftware.softonic.pl\/?p=39871"},"modified":"2024-03-06T15:38:03","modified_gmt":"2024-03-06T14:38:03","slug":"aplikacje-ktore-zmotywuja-cie-do-utrzymania-dobrej-kondycji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/aplikacje-ktore-zmotywuja-cie-do-utrzymania-dobrej-kondycji\/","title":{"rendered":"Aplikacje, kt\u00f3re zmotywuj\u0105 ci\u0119 do utrzymania dobrej kondycji"},"content":{"rendered":"

Najtrudniejsze w uprawianiu sportu jest utrzymanie odpowiedniej motywacji. Na szcz\u0119\u015bcie nasze smartfony wraz z niezb\u0119dnymi aplikacjami s\u0105 w stanie nam w tym pom\u00f3c.<\/strong><\/p>\n

Po urlopie lub \u015bwi\u0119tach spogl\u0105damy na wag\u0119 i widzimy, \u017ce co\u015b jest jednak nie tak i wypada\u0142oby to zmieni\u0107. My\u015blimy o powrocie do \u0107wicze\u0144 i uprawiania sportu. Zwykle jednak ochota na to szybko nam przechodzi, a je\u015bli ju\u017c trenujemy, to ci\u0119\u017cko nam monitorowa\u0107 progres.<\/strong><\/p>\n

Jednak wystarcz\u0105 nam smartfony, aby aktywnie \u015bledzi\u0107 post\u0119py naszych trening\u00f3w, a przede wszystkim, \u017ceby zmotywowa\u0107 nas do dzia\u0142ania. Wybrali\u015bmy najciekawsze aplikacje, kt\u00f3re przy niewielkim wysi\u0142ku b\u0119d\u0105 w stanie utrzyma\u0107 nas w odpowiedniej formie.<\/p>\n

\"\"Nexercise: zbieraj medale i nagrody za swoje post\u0119py<\/h3>\n

Ta aplikacja zosta\u0142a stworzona dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 unika\u0107 kanapy. Nexercise opiera si\u0119 na grywalizacji (ang. gamification<\/em>). Dzi\u0119ki odpowiedniemu systemowi punkt\u00f3w i nagr\u00f3d jeste\u015bmy motywowani do uprawiania sportu.<\/p>\n

W rzeczywisto\u015bci nie wiele trzeba, \u017ceby zdobywa\u0107 nagrody. Wystarczy \u0107wiczy\u0107 15 minut dziennie. <\/strong>W aplikacji mo\u017cemy wygodnie \u015bledzi\u0107 nasze post\u0119py, kontrolowa\u0107 ewolucj\u0119 naszej masy i oczywi\u015bcie motywowa\u0107 si\u0119 do dalszego treningu.<\/p>\n

Pobierz <\/strong>Nexercise na<\/strong> Androida<\/a><\/p>\n

Pobierz <\/strong> <\/strong>Nexercise na<\/strong> <\/strong>iPhone’a<\/a><\/p>\n

\"\"Runtastic: tw\u00f3j prywatny trener<\/h3>\n

Z tej aplikacji korzystam za ka\u017cdym razem, gdy je\u017cd\u017c\u0119 na rowerze, biegam i uprawiam inne sporty. Aplikacja s\u0142u\u017cy do \u015bledzenia twojej aktywno\u015bci. Pozwala te\u017c na obserwowanie znajomych i wzajemne motywowanie si\u0119. Wystarczy po\u0142\u0105czy\u0107 aplikacj\u0119 z Facebookiem i odnale\u017a\u0107 kontakty. Mo\u017cemy te\u017c publikowa\u0107 swoje osi\u0105gni\u0119cia. Co wa\u017cne, zak\u0142adaj\u0105c s\u0142uchawki, w trakcie jazdy rowerem lub biegania aplikacja daje nam cenne wskaz\u00f3wki, pe\u0142ni\u0105c rol\u0119 osobistego trenera.<\/strong><\/p>\n

Runtastic mo\u017cemy te\u017c u\u017cywa\u0107 do planowania trening\u00f3w, aby realizowa\u0107 konkretne cele. To r\u00f3wnie\u017c motywuje! A gdy nie trenujemy, jeste\u015bmy o tym informowani odpowiedniemi przypomnieniami na ekranie.<\/p>\n

Pobierz <\/strong> Runtastic na <\/strong>Androida<\/a><\/p>\n

Pobierz <\/strong> Runtastic na <\/strong>iPhone’a<\/a><\/p>\n

Pobierz <\/strong> Runtastic na <\/strong>Windows Phone’a<\/a><\/p>\n

Pobierz <\/strong> Runtastic na <\/strong>BlackBerry<\/a><\/p>\n

\"\"Zombies, Run!: dramatyczny wy\u015bcig z nieumar\u0142ymi!<\/h3>\n

Co by\u015b zrobi\u0142, je\u015bli goni\u0142aby ci\u0119 horda zombie? Ja oczywi\u015bcie szybko da\u0142bym w nog\u0119! Ta aplikacja zamienia bieganie w niezwyk\u0142\u0105 fabularn\u0105 gr\u0119, w kt\u00f3rej po pi\u0119tach depcz\u0105 nam spragnione naszych m\u00f3zg\u00f3w zombie.<\/strong> A wszystko to w realnym \u017cyciu!<\/p>\n

Zombies, Run! podzielona jest na 30 ekscytuj\u0105cych rozdzia\u0142\u00f3w. Niesamowite efekty d\u017awi\u0119kowe goni\u0105cych zombie pomog\u0105 nas zmotywowa\u0107 do przy\u015bpieszenia i znalezienia si\u0119 w bezpiecznej strefie.<\/p>\n

Pobierz <\/strong>Zombies, Run! na <\/strong>Androida<\/a><\/p>\n

Pobierz <\/strong>Zombies, Run! na <\/strong>iPhone’a<\/a><\/p>\n

\"\"Motivate me to exercise: owoce codziennej motywacji<\/h3>\n

Czego nam najcz\u0119\u015bciej brakuje, by rozpocz\u0105\u0107 i kontynuowa\u0107 \u0107wiczenia? Motywacji! Dostarczenie takiej z poziomu telefonu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 niezwykle pomocne. Dzi\u0119ki tej aplikacji na ekranie naszego telefonu pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 motywuj\u0105ce s\u0142owa, kt\u00f3re zmusz\u0105 nas do wykonywania \u0107wicze\u0144. W ustawieniach mo\u017cemy zdecydowa\u0107, czy maj\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 raz w tygodniu, czy mo\u017ce nawet 5 razy dziennie.<\/strong><\/p>\n

To bardzo dobry bodziec do ruszenia si\u0119, nawet je\u015bli teksty zaczynaj\u0105 si\u0119 co jaki\u015b czas powtarza\u0107.<\/p>\n

Pobierz <\/strong>Motivate Me to exercise dla <\/strong>Androida<\/a><\/p>\n

\"\"7 Minute Workout: efekty przy minimalnym wysi\u0142ku<\/h3>\n

Nie jest to motywuj\u0105ca aplikacja, ale je\u015bli b\u0119dziemy z niej korzysta\u0107 ka\u017cdego dnia, to przy minimalnym wysi\u0142ku mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 zdumiewaj\u0105ce efekty. A wystarczy 7 minut dziennie, aby nieco po\u0107wiczy\u0107.<\/strong><\/p>\n

12 r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 nie wymaga zbyt wiele zaanga\u017cowania ani \u017cadnych dodatkowych sprz\u0119t\u00f3w. Wystarczy tylko w\u0142\u0105czy\u0107 aplikacj\u0119 i systematycznie \u0107wiczy\u0107 przez par\u0119 chwil.<\/p>\n

Pobierz <\/strong><\/strong>7 Minute Workout na <\/strong>Androida<\/a><\/p>\n

\"\"Pact: postaw na lepsze \u017cycie<\/h3>\n

Zawrzyj pakt z sob\u0105 i innymi u\u017cytkownikami aplikacji \u2013 b\u0119dziesz je\u015b\u0107 zdrowiej i mniej oraz zaczniesz codziennie \u0107wiczy\u0107. Ka\u017cdego tygodnia mo\u017cna ustala\u0107 swoje cele i wylicza\u0107, ile pieni\u0119dzy dzi\u0119ki temu zarobimy. Stawiaj\u0105c sobie realne nagrody za zdobycie kolejnych cel\u00f3w, mo\u017cemy by\u0107 szczeg\u00f3lnie zmotywowani do dzia\u0142ania.<\/p>\n

Pobierz <\/strong>Pact na <\/strong>Androida<\/a><\/p>\n

Pobierz <\/strong>Pact na <\/strong>iPhone’a<\/a><\/p>\n

Smartfon mo\u017ce ci\u0119 zmusi\u0107 do ruszania si\u0119!<\/h3>\n

To wydaje si\u0119 paradoksalne, ale jednak smartfon mo\u017ce motywowa\u0107 nas do wykonywania r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 sportowych i pomaga\u0107 \u015bledzi\u0107 post\u0119py. W dodatku mo\u017cemy rywalizowa\u0107 ze znajomymi, b\u0119d\u0105c nawet z dala od nich. A czasem do treningu wystarczy zaledwie 7 minut dziennie. Nie ma wi\u0119c wym\u00f3wek, \u017ce brakuje nam czasu. <\/strong><\/p>\n

Zaproponowali\u015bmy wam wiele aplikacji, kt\u00f3re pozwol\u0105 schudn\u0105\u0107, utrzyma\u0107 form\u0119 lub po prostu nieco si\u0119 rozrusza\u0107. Przede wszystkim jednak b\u0119d\u0105 was do tego motywowa\u0107.<\/p>\n

Zobacz tak\u017ce:<\/strong><\/p>\n

Wikiloc, czyli jak znale\u017a\u0107 ciekawe trasy do uprawiania sportu?<\/a><\/strong><\/p>\n

Por\u00f3wnanie aplikacji zdrowotnych i sportowych dla smartfon\u00f3w<\/a><\/strong><\/p>\n


\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Najtrudniejsze w uprawianiu sportu jest utrzymanie odpowiedniej motywacji. Na szcz\u0119\u015bcie nasze smartfony wraz z niezb\u0119dnymi aplikacjami s\u0105 w stanie nam w tym pom\u00f3c. Po urlopie lub \u015bwi\u0119tach spogl\u0105damy na wag\u0119 i widzimy, \u017ce co\u015b jest jednak nie tak i wypada\u0142oby to zmieni\u0107. My\u015blimy o powrocie do \u0107wicze\u0144 i uprawiania sportu. Zwykle jednak ochota na to … Continue reading “Aplikacje, kt\u00f3re zmotywuj\u0105 ci\u0119 do utrzymania dobrej kondycji”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9011,"featured_media":39872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wpcf-pageviews":0},"categories":[1],"tags":[79,7661,8576,8577,8578,2002,151,158],"usertag":[],"vertical":[],"content-category":[],"class_list":["post-39871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-android-2","tag-aplikacje-do-biegania","tag-aplikacje-do-cwiczen","tag-aplikacje-sportowe","tag-aplikacje-treningowe","tag-blackbery","tag-ios-2","tag-windows-phone-2"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9011"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39871"},{"taxonomy":"usertag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/usertag?post=39871"},{"taxonomy":"vertical","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/vertical?post=39871"},{"taxonomy":"content-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms-articles.softonic.io\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/content-category?post=39871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}