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Runkeeper, Google Fit, Apple Health: découvrez les meilleures applis fitness

La fin de l’année approche. Comme il est de tradition chez Softonic, nous vous livrons notre sélection des applications qui nous ont marqués au cours de l’année.

Aujourd’hui, nous nous sommes intéressés aux applications fitness et santé. 2014 a marqué un tournant dans le secteur et les produits autour de ce business se sont multipliés sur le marché.

Mais comment s’y retrouver? La rédaction de Softonic s’est constituée en jury et s’est attelée à feuilleter les catalogues pour y dénicher les 5 meilleures applis de santé et de remise en forme pour cette année 2014.

Vous pouvez donc découvrir notre liste des meilleures applications dans notre grand comparatif ici.

A lire:

Les meilleures applis de 2014: voici comment nous les avons sélectionnées
Le sport, c’est la santé! 6 applications mobiles pour se motiver (Android, iPhone)
Comparatif: 4 applications mobiles pour prendre soin de sa santé

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Les meilleures applications 2014: Santé et fitness

C’est un fait: 2014 aura vu l’explosion des objets connectés et des applis de santé. Rythme effréné de la vie quotidienne oblige, on prend soin de soi et on opte pour une meilleure hygiène de vie: l’exercice régulier et l’alimentation équilibrée sont donc à l’ordre du jour.

Que vous fassiez votre footing autour du pâté de maisons ou que vous vous entrainiez pour le Marathon de New York, la smartwatch fait déjà sans doute partie de votre équipement. Et si des objets comme Fitbit ou Jawbone sont exclusivement voués au suivi de votre entrainement, d’autres comme l’Apple Watch, l’Android Wear ou le Microsoft Band ont vocation à vous accompagner partout.

Les développeurs s’empressent de surfer sur la vague et, profitant du support de ces nouveaux dispositifs, nous proposent tout un florilège d’applications de santé et de fitness pour nous motiver, mais aussi nous accompagner dans nos progrès. Quel que soit le système d’exploitation mobile du sportif, il trouvera chaussure à son pied.

RunKeeper: la meilleure

L’application de l’année dans la catégorie santé et fitness est RunKeeper. Même si elle n’est pas sortie cette année, elle a été sensiblement améliorée sans perdre de vue sa fonction principale: accompagner ceux qui veulent perdre du poids en faisant de l’exercice.

Pionnière dans sa catégorie, RunKeeper a su se renouveler au travers d’un style moderne et surtout d’excellents programmes gratuits d’entrainement. Disponible pour Android et iOS, elle offre aussi un support web qui permet au sportif d’accéder à ses statistiques en ligne.

Le petit plus qui fait la différence: l’intégration avec les objets connectés tels que Fitbit, Jawbone et Garmin, mais aussi avec d’autres applis de santé et de fitness comme Sleep Cycle, MyFitnessPal ou Zombie Run.

Télécharger RunKeeper pour Android

Télécharger RunKeeper pour iOS

Apple Health: l’innovation

Il s’agit d’une application native, intégrée directement à iOS 8 et à l’iPhone. Elle demeure toutefois l’une des meilleures applications de la catégorie santé et de remise en forme. L’appli affiche un grand tableau de bord qui recueille toutes les données concernant votre condition physique, fournies par les applis de votre smartphone et de votre Apple Watch. Une fois regroupées, les données sont synchronisées sur iCloud, de manière à pouvoir y accéder également à partir d’OS X.

Apple Health est entrée de droit parmi les finalistes de la catégorie santé et fitness pour avoir été la première véritable appli santé à 360°. Alors que la plupart des applis de cette catégorie ont principalement pour but le suivi des exercices physiques, Health centralise toutes les données de votre santé, surtout si vous êtes connecté par l’Apple Watch.

Health va donc beaucoup plus loin et trouve même un public auprès des personnes âgées. Un exemple? Le Médical ID, qui consiste en un bilan de santé complet sur smartphone, accessible directement à partir de l’écran de blocage.

Google Fit: le hub automatisé

A la différence de Health, son rival d’Apple, Google Fit est une application téléchargeable à partir du Play Store. Elle a, elle aussi, pour vocation de centraliser les données recueillies par vos autres applis de santé et de fitness. C’est donc un véritable hub, optimisé s’il est associé à un dispositif Android Wear.

Plus orientée sport que santé, Google Fit est l’une des meilleures applis de la catégorie parce que tout y est automatisé: le nombre de pas que vous avez faits, les kilomètres parcourus en vélo ou à pied, les calories dépensées sont directement reconnus et enregistrés.

Les données recueillies par Google Fit sont ensuite synchronisées avec l’ensemble des applis que vous utilisez pour suivre vos progrès. Complète, elle vous livre aussi un coach qui va vous motiver à atteindre vos objectifs.

Télécharger Google Fit pour Android

Carrot: l’ironie en sept minutes

L’une des tendances de l’année: le “Seven minute workout“. Si c’est le manque de temps qui vous empêchait de faire de l’exercice, vous n’avez plus d’excuse! Vous pouvez vous mettre en pleine forme en ne consacrant que 7 minutes par jour à votre entraînement.

Carrot y ajoute une bonne couche d’humour et se propose, ni plus ni moins, que de transformer “votre carcasse flasque en un représentant de première classe de l’espèce humaine”. Tout un programme.

Partisans du moindre effort, si en plus vous avez le sens de l’humour, n’hésitez pas: Carrot est le coach qu’il vous faut.

Télécharger Carrot pour iOS

Argus: un style salutaire

Bien avant Health d’Apple, Argus déjà se proposait de recueillir et centraliser toutes vos données de santé pour afficher vos statistiques.

L’appli se veut complète: elle enregistre le nombre de pas que vous faites, les verres d’eau que vous buvez dans la journée, les plats que vous mangez, les heures de sommeil, etc. Côté innovation, c’est le design qu’il faut mettre en avant: élégante, l’interface permet de tout afficher sans paraitre encombrée.

Il est vrai que certaines données sont à saisir manuellement ou à importer d’autres applis, mais l’avantage, c’est le traitement tout-en-un. Calories brûlées, activité sportive, hygiène de vie: tout y est.

Télécharger Argus pour iOS

Le suivi numérique de la santé, c’est pour tous!

La tendance 2014 se dégage clairement de cette sélection: les applis santé et fitness misent sur la centralisation et le traitement complet des données qu’elles recueillent. Nul doute que le mouvement continuera en 2015. Le challenge? Faire que ces applis, qui intéressent pour l’heure surtout les sportifs, touchent un public beaucoup plus large: des utilisateurs qui font de l’exercice occasionnellement, qui se soucient de leur ligne et de leur état de santé, sans pour autant être obsédés par leurs performances sportives. On peut donc s’attendre à voir se multiplier les smartwatchs aux poignets des promeneurs.

Pour aller plus loin:

Les meilleures applis de 2014: voici comment nous les avons sélectionnées

Le sport, c’est la santé! 6 applications mobiles pour se motiver (Android, iPhone)

Comparatif: 4 applications mobiles pour prendre soin de sa santé

Article original de Daniel Barranger – Softonic.it. Traduit et adapté de l’italien.

Gagner de l’argent avec des applis? J’ai testé Challenges, l’appli qui vous incite à faire du sport

Challenges est une application qui s’engage à vous faire gagner de l’argent (ou plutôt des bons de réduction) si vous faites de l’exercice. Plutôt alléchant comme promesse, non? Surtout pour les sportifs. En tout cas, ça vaut le coup d’essayer. J’ai donc tenté l’expérience.

Vous le savez, la rédaction de Softonic s’est penchée il y a un mois sur le dossier. Les applis-miracles sont-elles des aubaines ou des attrape-nigauds? Le principe de l’analyse était simple: 6 journalistes devaient tester une de ces applis pendant 30 jours et rendre compte au bout d’un mois du résultat des courses.

Pour ma part, j’ai choisi Challenges de Nexercise (Android | iOS) et ce, pour une bonne raison: étant sportif, une appli de ce type n’allait pas manquer de me couvrir d’or ou, en tout cas, de chèques-cadeaux à dépenser en ligne. Au passage, j’y gagnerai aussi pas mal de motivation pour chausser mes baskets.

Alors? Qu’en est-il au bout d’un mois? Pari gagné? Réponse ici même.

Challenges, comment ça marche?

Challenges s’est fixé un objectif tout simple: vous inciter à bouger et à brûler des calories. Ça, on le savait déjà, puisque Nexercise fait partie de ces applis qui vous aident à faire du sport.

Pour vous motiver, rien de tel que la carotte! Ici elle prend la forme de chèques-cadeaux à échanger en ligne et tout ça de manière très ludique. Challenge applique en effet le concept de la gamification du challenge proposé. Tout se passe donc comme dans un jeu vidéo: plus vous bougez, plus vous recueillez de points d’XP et de médailles. Pour pimenter le tout, vous avez même des concurrents en ligne et on vous avertit chaque fois qu’ils s’entrainent. De quoi se lever d’un bond de son canapé!

Plus vous avez de points d’expérience, plus vous augmentez de niveau, plus vous aurez de possibilités de gagner des bons de réduction. Selon le co-fondateur, Benjamin Young, “Au niveau le plus bas, vos chances de remporter un prix sont de 25%. Les récompenses sont des bons-cadeaux dont la valeur oscille entre 5 et 250 dollars”.

Mon challenge à moi

D’emblée, ça n’a pas été le coup de foudre. L’interface, plutôt moche, n’incite pas à la confiance. Pas plus que l’inscription via Facebook ou Gmail. Réticent, je me suis donc contenté au départ de renseigner mon adresse mail. Mais la lecture du tutoriel m’a vite fait comprendre qu’ainsi je n’aurais pas accès au côté social et compétitif de l’appli. Impossible d’y renoncer: c’est là tout l’intérêt de Challenges!

Dès le premier jour, j’ai donc commencé à enregistrer mes activités sportives sur Challenges, alléché par les perspectives de gain. Au début, je ne me rappelais pas d’activer l’application mais, heureusement, il existe la fonction Log past workout (enregistrer un exercice passé) qui me permettait de remédier à mes oublis.

Tout y passe: le vélo pour aller et revenir du bureau, l’entrainement à la salle de sport pendant la pause-déjeuner, le foot du mercredi et le jogging du week-end.

Avec tout ça, j’ai rapidement accumulé les points d’XP pour grimper les niveaux. Les médailles sont vite apparues pour célébrer mes progrès. De quoi être fier!

Mais voilà: j’avais beau m’éreinter, à chaque fois que j’entrais dans le tableau Earn, rien! Pas moyen de transformer mes médailles en chèques-cadeaux. Au lieu de ça, en appuyant sur mPoints, je tombais sur l’écran Temporarliy Unavailable (momentanément hors service). Énervant.

Idem avec les deux autres services, Kiip et Lootsie, désespérément muets. On me demandait d’entrer un exercice pour obtenir mes bons. Mais là encore, pas moyen de décrocher quoi que ce soit.

Cours toujours!

Têtu comme une mule, j’ai persévéré. Impossible qu’une appli notée 4,4 sur le Google Store ne fonctionne pas! Peut-être l’appli voulait-elle des preuves de mes efforts? J’ai donc activé le GPS en lançant Challenges à chaque fois que j’enfourchais mon vélo, que je me rendais à la salle de sport ou que je faisais mon footing.

Au moment de fournir des preuves, avec les déplacements, c’est plutôt facile. Mais comment faire quand vous êtes dans la salle de sport? Si vous mettez le smartphone dans la poche de votre short lorsque vous soulevez des poids, l’appli ne va rien enregistrer du tout.

Quoi qu’il en soit, même preuves à l’appui, Challenges boudait toujours ma persévérance. Aucune récompense en vue. Mon intérêt a commencé à franchement décliner. A quoi bon continuer?

Les prix, pour les États-Unis!

Pas moyen de trouver une réponse à ce mystère. Ni sur le site de Nexercise, ni sur le Google Play ou l’AppStore. Aucun indice non plus dans les articles en ligne. La réponse est pourtant là: derrière le point d’interrogation du tableau Earn de l’appli. En tapant dessus, on tombe sur le FAQ et là, à côté de mPoints, apparaît la mention US Only.

Eh oui. Malheureusement, l’effort ne paie qu’aux États-Unis!

Motivés, motivés, faut rester motivés

Résultat de l’expérience: zéro cadeau. Pas le moindre bon de réduction à se mettre en poche.

Par contre, l’appli n’est pas à jeter au panier, loin s’en faut. Les notifications vous incitant à vous rendre à la salle de sport, la compétition avec les autres, le journal où inscrire l’effort fourni, la dimension sociale de l’appli, son côté jeu vidéo, très addictif avec l’accumulation de points XP… tout ça s’avère très motivant et même sans l’appât du gain, on trouve là matière à chausser ses baskets.

Doit-on vous recommander Challenges? Ni vous avez besoin qu’on vous pousse pour bouger, alors oui, vous y trouverez votre parti. Par contre, si vous êtes un sportif, que vous partez à la chasse aux chèques-cadeaux et que vous ne vivez pas aux États-Unis… mieux vaut aller voir ailleurs!

A lire aussi les expériences des autres journalistes de Softonic:

Article original de Daniel Barranger – Softonic.it. Traduit et adapté de l’italien

Gagner de l’argent avec des applis? J’ai essayé Pact, l’appli qui mise sur une vie plus saine

La rédaction de Softonic s’est posée la question il y a un mois: gagner de l’argent avec une appli, info ou intox? Aubaine ou attrape-nigauds? Pour y répondre, il fallait mettre la main à la pâte. 6 journalistes ont donc téléchargé chacun une app-miracle pour la tester pendant 30 jours. Au bout d’un mois, ils dresseraient le bilan de leurs gains et rapporteraient leur expérience.

J’ai décidé de tenter le coup avec Pact, une application pour Android et iPhone. L’idée de l’appli est simple et se fonde sur le bon vieux principe de la carotte et du bâton: l’utilisateur parie sur les objectifs qu’il veut atteindre et fait donc un “pacte” avec la communauté de l’appli (d’où le nom). Si vous gagnez, vous remportez la mise (vous êtes payé via PayPal) si vous perdez, vous devez mettre la main au portemonnaie. Alors, la persévérance, c’est plutôt payant? Réponse ici même!

Miser sur une vie plus saine: trois formules

L’application Pact vous propose de miser dans 3 domaines, au choix:

Gym Pact: vous gagnez de l’argent en bougeant. Le défi: 30 minutes consécutives (au moins) d’exercice intense ou 10.000 pas par jour.
Food log Pact: vous gagnez de l’argent en contrôlant votre assiette. Le défi: tenir un journal diétitique quotidien avec au moins 1.200 calories par jour.
Veggie Pact: vous gagnez de l’argent en vous mettant au vert. Mangez des fruits et légumes, faites des photos de vos petits plats et la communauté jugera, à vos photos, si vous êtes un végétarien bien comme il faut.

Les 4 premières semaines: je surveille mon assiette

J’ai commencé par le Food log Pact, reliant l’application à celle de Compteur de Calories, que j’utilise depuis longtemps. Le pacte est largement personnalisable. J’ai choisi de tenir mon journal pendant 5 jours par semaine au minimum.

Si je respecte le pacte, je gagne 0,55 dollar par semaine. Dans le cas contraire, je perds 5 dollars à chaque fois que je saute un jour. J’ai continué à enregistrer sur mon Compteur de Calories ce que je mangeais, comme d’habitude et, en fin de journée, je devais simplement me souvenir de cliquer sur le bouton Complete this entry pour assurer la synchronisation avec l’application Pact. On ne peut plus simple.

Facile: je synchronise chaque jour mon compte Pact avec celui du Compteur de Calories.

Le fait que Pact impose un minimum de calories (1.200 par jour) à noter et non un maximum se révèle plutôt étrange pour une appli visant à vous faire faire un régime. Il est clair que l’intention est de vous y faire venir souvent. C’est ce que j’ai fait, avec une régularité irréprochable, pendant 4 semaines d’affilée. Résultat: 2,10 dollars de gains.

La dernière semaine: je me mets en pleine forme!

Décidément, ce n’est pas en tenant un journal de calories que je vais faire fortune. En plus, on s’ennuie ferme. Forte de ce constat, j’opte finalement pour le terrible Gym Pact. Mon objectif: faire du sport au moins 3 fois par semaine. Si je gagne, c’est 0,55 dollar par semaine, si je perds, 5 dollars par jour de relâche.

Pour enregistrer mes sessions d’entrainement, je relie Pact avec mon Fitbit (on peut aussi se connecter avec RunKeeper, Jawbone UP ou Moves). Facile: 10.000 pas par jour et le tour est joué! Bonne marcheuse, j’ai atteint l’objectif sans problème. Et surtout, avec le traceur GPS, j’ai pu prouver à Pact que j’ai effectivement tenu mes promesses. Impossible, par exemple, de faire de l’exercice chez soi sans une fonctionnalité qui puisse démontrer que vous êtes bien en train de vous remuer et que vous n’êtes pas affalé dans le canapé!

Solution? Le Motion Tracker de Pact. Vous pédalez sur votre vélo statique, vous sautez à la corde dans votre salon, etc., et la fonctionnalité enregistre vos mouvements. Attention, au moindre signe de faiblesse, l’appli arrête de compter! Pas question de flancher!

La fonctionnalité Motion Tracker de Pact enregistre bien tous vos mouvements

Jouez le jeu!

Avouons-le tout de suite: le but de l’appli, c’est de vous aider à améliorer votre hygiène de vie. Ne comptez pas trop dessus pour vous enrichir. L’appli remplit bien son contrat (elle prend la peine de vous avertir, par exemple, si vous êtes moins constant que d’habitude). A vous de jouer le jeu! Les règles sont strictes: les journées comptent pour du beurre si vous n’atteignez pas l’objectif fixé. Seule excuse valable: une urgence médicale. Si vous sentez que vous allez flancher, mieux vaut programmer une pause, geler votre compte ou quitter l’appli.

Vous partez en vacances? Programmez une pause dans votre entrainement!

Je sens que les petits malins se demandent déjà comment tromper l’appli. Pas facile, mais il existe un moyen tout de même. Lorsque vous vous rendez dans une salle de sport, Pact va chercher à vous localiser à plusieurs reprises afin de vérifier que vous êtes là-bas. Mais rien ne prouve que vous êtes effectivement en train de suer sur le tapis roulant. Vous pouvez très bien vous trouver confortablement installé au bar du coin, juste à côté de la salle de sport: l’appli n’y verra que du feu!

Gagner de l’argent avec Pact? Non! Mais par contre…

A l’heure du bilan, je constate qu’au bout de 30 jours, je n’ai pas perdu d’argent! C’est déjà ça. En revanche, les gains sont maigres: je n’ai engrangé que 2,65 dollars, que je n’ai même pas touchés. Il faut atteindre les 10 dollars pour empocher son bien.

Le butin est dérisoire, c’est vrai. En fait, tout ce passe comme si le bâton fonctionnait mieux que la carotte. C’est la peur de perdre 5 dollars par jour qui nous incite à la régularité. Le procédé est ce qu’il est, mais il a au moins le mérite de l’efficacité, puisque j’ai perdu 3 kilos en 5 semaines et que je me sens en pleine forme!

Doit-on vous recommander Pact? Oui, si vous êtes un accro des salles de sport, du footing ou du vélo. Vous pourrez miser plus gros (pas trop non plus, les gains sont plafonnés à 5 dollars par semaine), mais attention tout de même: à la moindre distraction, c’est le portefeuille qui trinque!

A lire aussi:

Article original de Sebina Pulvirenti – Softonic.it. Traduit et adapté de l’italien.

5 applications Android et iPhone pour mieux manger et mieux vivre

Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es. C’est un peu l’idée de cette sélection d’applications pour Android et iPhone/iPad. Savons-nous vraiment ce qui se cuisine dans nos assiettes? Les additifs, par exemple, on nous dit que certains sont nocifs et d’autres pas, mais lesquels? Et quels fruits contiennent le plus de vitamine B? Quels aliments sont riches en sels minéraux?

Mieux manger, c’est mieux vivre. Hélas, nos vies trépidantes ne nous laissent guère la liberté ou le temps de bien choisir ce que nous ingérons. Un simple coup d’œil à la liste des ingrédients d’un aliment industriel a de quoi donner la chair de poule. Qu’est-ce donc que l’E121? Et le glutamate de sodium, c’est bon pour la santé?

Vous vous décantez du coup pour le naturel. Bonne idée! On vous dit de consommer les fruits et légumes de saison. D’accord, mais sauriez-vous les reconnaître?

Tout cela est très important. Pour être en pleine forme, en bonne santé et de bonne humeur, il faut bien manger. Là encore, notre smartphone peut nous être utile. Voici cinq applications pour pointer du doigt la “malbouffe” et profiter au mieux des aliments naturels. En toute gourmandise!

E Food Additives: attention aliment dangereux!

Saviez-vous que la plupart des jus d’orange industriels contient de l’E211? Cet additif aggrave l’asthme, peut causer de l’urticaire, des allergies et il est mauvais pour les enfants. Comment l’ai-je su? Grâce à cette application.

Complète, fiable et utile dans les informations qu’elle fournit, cette appli est très facile à utiliser. Les additifs “E” y sont classés par ordre numérique croissant, mais vous pouvez aussi les ordonner par leur nom ou leur dangerosité. Ils sont identifiés ainsi: en vert les inoffensifs, en jaune les potentiellement dangereux, en orange les dangereux, en rouge les substances à fuir comme la peste. De cette manière, vous savez, en un coup d’œil, quoi acheter.

A chaque additif est associée une fiche qui en explique les usages, les risques, la fonction et le contenu exact. Une application incontournable pour éviter de nous faire empoisonner.

Télécharger E Food Additives pour iPhone et iPad

What Additives: ces “E” qui nous veulent du mal

Les utilisateurs d’Android ne sont pas démunis face aux additifs dangereux. L’appli fournit des infos importantes en un coup d’œil. Pratique, elle est conçue pour être consultée pendant vos courses. Une icône suffit, par exemple, pour savoir si un “E” est nocif ou non pour les enfants. Autre information utile: pour chaque additif, il est spécifié s’il est ou non compatible avec un régime végétarien.

La base de données des additifs est assez complète, mais pas totalement et contient quelques inexactitudes. Dans l’ensemble, elle constitue tout de même un instrument efficace et très utile.

Télécharger What Additives pour Android

Fresh Fruit: le bon aliment… au bon moment

Le nombre de calories est un indicateur trompeur lorsque l’on doit calculer l’apport nutritionnel fourni par un aliment. Il existe en effet une différence entre se remplir l’estomac et nourrir véritablement les cellules avec des vitamines, des protéines et des minéraux.

Les fruits et légumes crus comptent parmi les aliments qui remplissent le mieux cette dernière mission. Fresh Fruit est un guide sur les végétaux, disponible en anglais et en italien. Il décrit chaque fruit ou légume, énonce ses propriétés et ses qualités nutritionnelles, les calories qu’il fournit, le pays de provenance, la saisonnalité et autres curiosités.

Utile aussi pour découvrir de nouveaux végétaux, que vous ne connaissez pas, ou que vous connaissez, mais que vous ne mangez pas. Une application qui simplifie la vie de ceux qui recherchent une alimentation complète, saine et sans contrindications… naturellement savoureuse.

Télécharger Fresh Fruit pour iPhone et iPad

Vegetable juices with fruit: vive la vitaminologie!

Vitamines, minéraux et antioxydants contre une poignée de calories: les jus végétaux frais sont peut-être la meilleure manière de faire le plein de nutriments. Ils sont très faciles à digérer et les substances nutritives qu’ils contiennent sont assimilées en quelques dizaines de minutes.

Cette application contient les recettes de dizaines de jus frais à faire à la maison. Elle conseille par ailleurs à ceux qui souffrent de certaines pathologies des jus spécifiques dont tirer parti.

Autres informations utiles: les quantités journalières conseillées de chaque fruit ou légume contenu dans la base de données, les substances nutritives et bien d’autres choses encore.

L’application veille à votre santé et existe en anglais, espagnol et néerlandais.

Télécharger Vegetable juices with fruit pour iPhone et iPad

Buycott: identifiez les producteurs éthiques et éco-responsables

Certaines entreprises ont adopté clairement une démarche responsable, contre la maltraitance animale ou les pratiques agricoles nuisibles pour les personnes et l’environnement.

Buycott les identifie. En lisant le code barre des produits, l’appli vous fournit ce genre d’informations sur les fabricants des aliments, produits ménagers, hygiéniques ou autres que vous mettez dans votre caddie.

Le principe? Vous devez commencer par adhérer à au moins trois campagnes de sensibilisation parmi celles qui vous sont proposées. Il s’agit de campagnes contre les frelatages alimentaires, les mauvais traitements aux animaux, etc.

L’adhésion comporte la réception par “notification push” de mises à jour sur l’état d’avancement de la campagne.

L’application est un excellent instrument d’engagement social (vous pouvez ajouter de nouveaux produits s’ils ne sont pas présents dans la base de données). L’idée est de boycotter les producteurs irrespectueux des personnes et de l’environnement.

Télécharger Buycott pour iPhone et iPad ou pour Android

Plus d’énergie, moins de stress

Nous accordons généralement peu d’importance à ce que nous mangeons. Par ignorance, par négligence ou parce que nous n’associons pas forcement à une mauvaise alimentation les effets négatifs qu’elle provoque.

Et pourtant, en mangeant mieux, nous devenons plus forts, plus sains et même plus heureux. Et en cela aussi, les applications peuvent nous aider. J’ai fait le test: pas d’aliments contenant des additifs et beaucoup de fruits et légumes frais pendant 30 jours. Résultat, ça marche! Et ça marche tellement bien que je n’ai plus l’intention d’arrêter.

A lire aussi:

Article original de Pier Francisco Piccolomini – Softonic.it. Traduit et adapté de l’italien.

Kilos en trop? 8 applications mobiles pour vous aider à perdre du poids

Chaque année, au retour des vacances, c’est la même histoire: l’aiguille de la balance s’affole et le verdict tombe: on a pris trop de poids. Trois semaines à ne rien faire, ça ne pardonne pas et la bataille contre les kilos en trop figure au top des bonnes résolutions de la rentrée. Mais comment s’y prendre pour mincir efficacement?

L’idéal, évidemment, serait de pouvoir compter sur l’aide d’un coach personnel. Quelqu’un qui soit à vos côtés en permanence; qui vous indique le nombre de calories de tel ou tel aliment; qui vous aide à vaincre l’angoisse de la balance, dont souffrent tous ceux qui sont en surpoids. Quelqu’un qui vous accompagne, en quelque sorte, car il est bien difficile d’affronter tout seul cette bataille.

Je n’irai pas jusqu’à dire que les smartphones ont comblé ce vide, mais presque: il existe des applications qui vous aident à vous rendre compte de ce que vous mangez et de l’incidence de ces aliments sur votre prise ou votre perte de poids. Et en prendre conscience, selon les experts en nutrition, c’est déjà avoir fait la moitié du chemin.

Voici donc des balances virtuelles et des assistants qui vous aident à contrôler ce que vous mangez, et parfois vous conseillent. Ce sont les assistants diététiques pour smartphones Android, iPhone et Windows Phone que je vous propose de découvrir ici.

MyFitnessPal: le plus grand catalogue d’aliments

MyFitnessPal, également connue sous le nom de Calorie Counter, est une de mes applis de diététique favorites. Sa base de données compte plus de 3 millions d’aliments différents et plus de 350 exercices. Le questionnaire initial vous aide à définir des objectifs réalistes, mais le meilleur de l’appli se trouve dans ses fonctionnalités sociales: si un ami l’utilise aussi, vous pourrez savoir combien de kilos il a gagné ou perdu. De quoi se motiver mutuellement. Une valeur sûre.

MyFitnessPal pour Android, Windows Phone et iPhone

Noom: perdre des kilos, c’est pas si difficile!

Noom est une appli qui enregistre les activités, les calories brûlées et les mensurations corporelles (poids, ceinture abdominale). Pour un prix modique, Noom propose aussi des conseils pour une vie plus saine et vous met en contact avec des groupes de motivation qui partagent les mêmes objectifs. J’ai déjà raconté mes expériences (positives) avec Noom dans cet autre article.

Noom pour Android et iPhone

Lose It: l’appli de diététique qui vous rend accro au fitness

Lose It! est un autre grand classique du genre, qui regorge de fonctionnalités intéressantes. Pour commencer, l’appli permet de définir de nombreux objectifs à atteindre et dont on peut suivre l’évolution, tels que le sommeil, l’hydratation, le nombre de pas, l’indice de masse grasse, le tour de taille, etc… Un autre point fort est la connexion avec des dispositifs tels que Fitbit, Jawbone et d’autres applis, comme RunKeeper, bien que pour cela la version Premium soit requise.

Lose It! pour Android et iPhone

Surveiller votre Poids: pour ceux qui ne veulent pas de chichis

Si vous n’aimez pas les applis remplies de couleurs vives et de conseils new-age, alors Surveiller votre Poids est fait pour vous. Son angle d’attaque est le plus sobre et le plus technique de cette liste. Il suffit d’enregistrer votre poids et les calories que vous consommez, et l’appli génère un graphique qui modélise sans fioritures l’état actuel de votre poids. L’appli parfaite pour ceux qui recherchent l’efficacité, sans superflu.

Surveiller votre poids pour Android

Health & Fitness: l’appli tout-en-un

L’appli santé de Microsoft, seulement disponible pour Windows Phone, ne vous aide pas seulement à réaliser un suivi de votre régime et de votre activité physique, mais elle propose aussi des articles sur la santé et le style de vie. Elle inclut également une fonctionnalité originale: le bilan de symptômes médicaux, une sorte de guide des premiers secours. C’est l’une des meilleures options pour Windows Phone.

Health & Fitness pour Windows Phone

Poids Idéal: le meilleur ami (virtuel) de votre balance

Poids Idéal est une appli assez simple, mais son design est des plus originaux et intuitifs que je n’ai jamais vus. Entrer son poids et sa taille se fait au moyen de curseurs, après quoi l’application calcule votre indice de masse corporelle (IMC), une donnée clé pour savoir si vous êtes loin de votre poids idéal (d’où le nom de l’appli).

Poids Idéal (IMC) pour Android

FitBit: l’efficacité se porte au poignet

FitBit est une célèbre marque de dispositifs de suivi de l’activité physique, et c’est aussi le nom de l’appli officielle. Elle est disponible pour iPhone et Android. En plus de se synchroniser avec les dispositifs dédiés de la marque (son gros point fort), elle accepte aussi les données saisies depuis Internet. La version Premium inclut des options supplémentaires. FitBit a remporté la première place de notre comparatif des applis de santé.

FitBit pour Android et iPhone

Pour Windows Phone il existe des applis non-officielles

Fitocracy: retrouver la forme, un jeu d’enfant

Imaginez un jeu dans lequel vous gagnez des points à chaque fois que vous améliorez votre forme physique, et dans lequel vous effectuez des “missions” pour obtenir encore plus de points. C’est exactement ce que propose Fitocracy, une appli qui permet de maigrir et de se mettre en forme au travers d’un jeu social. En plus de proposer de suivre des groupes ou des amis, elle inclut des articles. Un seul inconvénient: elle n’est disponible qu’en anglais pour le moment.

Fitocracy pour Android et iPhone

La motivation pour maigrir se trouve dans votre tête

Attention, n’attendez pas non plus de miracle! Aucune de ces applications ne vous fera maigrir comme par magie, mais avec de la motivation et de la constance, elles vous aideront à atteindre vos objectifs plus facilement qu’avec du papier et un stylo.

Je vous recommande de tester une des applis de cette liste et de retenir celle qui vous paraît le mieux adaptée. Donnez-leur une vraie chance, par exemple, un mois d’utilisation, avant de jeter l’éponge… ou de constater avec bonheur que les résultats affichés chaque matin par votre balance vont cette fois dans le bon sens.

A lire aussi:

Article original de Fabrizio Ferri-Benedetti – Softonic.com. Traduit et adapté de l’espagnol

Comparatif: 4 applications mobiles pour prendre soin de sa santé

FitBit, Noom, Apple Health, Bing Santé et Forme… Vous ne les connaissez pas mais ces application comptent bien vous connaître! Voici notre premier comparatif des quatre principales applications qui s’occupent de votre santé.

Elles comptent vos pas, calculent les calories que vous ingérez, évaluent votre temps de sommeil. Certaines applications prennent réellement soin de votre santé, ce qui est loin d’être superflu. Car la santé, c’est important. Et pour en mesurer à tout moment les paramètres, quoi de mieux qu’un téléphone portable? Les smartphones sont de petits ordinateurs que nous avons toujours sur nous et dont les capteurs recueillent des données rapidement synchronisables sur Internet… autant d’attributs qui en font des outils parfaits pour cette tâche.

De plus en plus d’entreprises lancent des applications liées au maintien et à l’amélioration de la santé. Pour ce faire, ces applications se basent sur des données mêlant l’activité physique, les constantes vitales et le régime alimentaire. Nous avons sélectionné pour vous les 4 meilleures applications mobiles dans ce domaine et les avons comparées pour que vous choisissiez celle qui vous convient le mieux.

Les meilleures applications de santé et forme physique

Les applications dédiées à la santé et à l’exercice physique sont extrêmement nombreuses (il en existe plus de 30.000 rien que pour Android). Mais, la plupart se concentrent sur des aspects très concrets de la santé: le comptage de vos pas, le calcul du poids et le suivi d’un régime. Trop partielles, elles n’entrent pas dans notre comparatif.

Sur la base de critères de qualité et de popularité, nous avons choisi quatre applications de santé dont les fonctionnalités sont globales. Certaines fonctionnent en association avec un dispositif particulier, mais elles permettent d’aussi de saisir les données à la main, directement sur l’écran du portable:

FitBit (Android, iOS, Web)
Noom (Android, iOS)
Apple Health (iOS 8)
Bing Santé et Forme (Windows Phone, Windows 8)

Sport et autres activités physiques

Le suivi de l’activité physique est l’élément phare de la majorité des applications de santé. Il est proposé quasiment à chaque fois, mais les techniques d’enregistrement des données diffèrent.

FitBit compte vos pas et les marches que vous montez grâce à ses accessoires connectés et calcule ensuite l’intensité de l’activité physique réalisée, la distance parcourue et les calories brûlées, mais sans utiliser de GPS. Les autres exercices, comme faire du vélo ou soulever des haltères, sont saisis à la main. Le catalogue est très large et permet d’ajouter des actions comme tondre la pelouse ou prendre le bus.

Noom, pour sa part, enregistre votre activité physique grâce aux capteurs du téléphone, au GPS et, si vous en disposez, du cardiomètre Bluetooth.
L’application calcule la distance, les calories et la vitesse. L’interface de la section activité physique n’est pas aussi sophistiquée que celle d’autres applications, mais les informations sont intégrées aux aliments ingérés (comme le fait FitBit) pour calculer le déficit calorique.

Apple Health peut enregistrer toutes sortes d’activités physiques, mais il s’agit d’un agrégateur de données: l’application ne dispose donc pas d’une base de données propre. Les données (distance, calories, pas) peuvent être ajoutées à la main ou par le biais d’applis comme RunKeeper ou Moves. Apple Health est également compatible avec de nombreux appareils.

Bing Santé & Forme enregistre votre activité à l’aide des capteurs du téléphone. Le catalogue d’activités est limité (il en propose une vingtaine). L’application mesure le rythme, la vitesse, la consommation de calories et le déplacement sur la carte, avec un historique géographique qui rappelle celui des applications de course. Le panneau permettant de voir les temps fractionnés par kilomètre est une caractéristique unique.

Résultat: dans cette catégorie, FitBit l’emporte pour la facilité avec laquelle vous pouvez enregistrer les données et par son énorme catalogue d’activités. Mais il est vrai que l’application n’enregistre pas les distances parcourues.

Alimentation, calories et hydratation

Le deuxième grand élément des applications de santé et de maintien de la forme est l’alimentation: enregistrer les repas, obtenir des conseils de nutrition, noter la quantité d’eau bue, etc.

FitBit permet de choisir les aliments parmi une base de données très complète. Néanmoins, elle est conçue pour les États-Unis: vous trouverez de nombreux plats cuisinés et menus de fast-food. Entrer les aliments est cependant très simple et vous pouvez profiter d’un menu Favoris. Cependant, aucun détail sur la composition de chaque aliment n’est donné. Vous pouvez indiquer la quantité d’eau consommée tout au long de la journée.

Noom, de son côté, propose un grand catalogue d’aliments, séparés en trois catégories: légers, moyens et lourds (et sans calories). Entrer chaque repas (eau comprise) est rapide et la base de données, importante, contient des aliments du monde entier. Et si vous ne trouvez pas un aliment, vous pouvez l’ajouter. En outre, vous pouvez scanner les codes-barres des paquets pour identifier l’aliment.

Apple Health, elle, offre un menu très complet dans lequel vous pouvez entrer des paramètres comme les graisses, les glucides, le cholestérol, le sodium, les fibres, les vitamines, l’eau, etc. La saisie des données peut se faire à la main, mais le système est conçu pour fonctionner en association avec d’autres applications de nutrition proposant un catalogue plus complet.

Bing Santé & Forme utilise un système similaire à celui de Noom, avec des menus séparés en fonction de la journée. La base de données est très large et disponible dans de nombreuses langues. Contrairement à Noom, Bing vous permet de déterminer la quantité de graisse, de protéines et de glucides de chaque aliment. Intéressant, mais le système n’est pas très intuitif.

Résultat: Noom et Bing sont ex-aequo. Noom utilise un système de classification très intuitif, mais la base de données de Bing nous a impressionnés.

Sommeil et autres indicateurs physiologiques

Notre santé ne dépend pas uniquement de notre exercice ou de ce que nous mangeons, mais aussi de la qualité de notre sommeil. D’autres indicateurs, comme la pression artérielle ou la fréquence respiratoire en disent également beaucoup sur notre état de santé.

FitBit enregistre votre sommeil grâce à un accessoire connecté, même si vous pouvez entrer vos heures de sommeil à la main. Si vous utilisez le matériel associé, FitBit peut déduire la qualité de votre sommeil à partir des mouvements détectés (par exemple, si vous vous retournez). Le rythme cardiaque, les niveaux de glucose et la pression artérielle sont renseignés depuis le site Internet.

Apple Health, de son côté, enregistre aussi le sommeil et d’autres indicateurs (analyses de sang, pression artérielle, fréquence respiratoire), mais ces données doivent être saisies manuellement ou envoyées par d’autres capteurs. Noom et Bing ne proposent pas cette fonction.

Résultat: c’est FitBit qui l’emporte pour la facilité avec laquelle l’application enregistre le sommeil, la combinaison entre matériel et applications et la possibilité d’effectuer un suivi des données (pression artérielle, rythme cardiaque et niveau de glucose).

Suivi des objectifs et de la motivation

Nous faisons généralement du sport pour entretenir notre forme physique ou perdre du poids. Une application d’exercice doit donc déterminer nos objectifs et nous assister grâce à des enregistrements et des graphiques.

FitBit vous permet de définir des objectifs pour chaque indicateur, comme les pas, les calories à brûler, le poids ou le taux de graisse. Les graphiques sont faciles à lire et intuitifs, vous recevez des badges chaque fois que vous atteignez vos objectifs. De plus, le grand avantage de FitBit est son matériel associé et les fonctionnalités de Premium, qui vous aident à suivre vos objectifs et à prendre les mesures adéquates.

Noom fait le maximum pour faciliter le suivi des objectifs. Des rappels périodiques présentent les données relatives à votre alimentation, poids et exercices. L’application propose aussi un système de «niveaux» à points qui indiquent votre évolution personnelle. Les graphiques sont attractifs et faciles à explorer, mais sont difficilement accessibles.

Apple Health ne fait qu’afficher des graphiques –très jolis– sur sa page d’accueil, mais ne permet pas de définir des objectifs ou de profiter d’un système de rappels. Les applications et le matériel compatible se chargent donc de le faire. Bien que Health utilise des données provenant de différentes sources, l’absence d’un système d’encouragement et d’objectifs est décevante.

Bing Santé & Forme propose des graphiques permettant de visualiser l’ingestion de calories et la dépense énergétique, ainsi que l’exercice que nous avons fait, mais ils sont moins visibles et moins complets que ceux de Noom et FitBit. La version pour Windows 8 de l’application est plus pratique à consulter, et seule FitBit propose quelque chose de mieux grâce à son interface web.

Résultat: FitBit gagne grâce aux possibilités uniques apportées par l’association logiciels et accessoires. Le système de badges et la qualité graphique confirment cette première place.

Dossier médical et numéros d’urgence

Notre téléphone peut nous sauver la vie: si nous y stockons un dossier médical, les médecins peuvent y accéder et savoir quelles maladies nous avons et quels médicaments nous prenons.

Apple Health est une application conçue pour collecter tout type de données sur la santé, sans faire d’interprétation ou donner de conseils (selon Apple, c’est la mission des médecins). Dans Medical ID, vous pouvez ajouter des maladies, des médicaments, des allergies et tout autre aspect concernant votre santé. Vous pouvez aussi ajouter un contact d’urgence.

Bing Santé & Forme se connecte à HealthVault, l’équivalent Microsoft d’Apple Health. Vous ne pouvez pas créer de dossier médical à proprement parler dans l’application, mais Bing synchronise les données avec le compte HealthVault, accessibles depuis Internet. HealthVault est une merveille, mais les données du compte n’apparaissent pas dans l’application mobile…

Noom et FitBit sont exclues: elles ne permettent pas de saisir d’informations médicales ou physiologiques et se focalisent davantage sur l’exercice physique et le régime alimentaire.

Résultat: Apple Health l’emporte par la qualité et la praticité de son dossier Medical ID, qui –sans prendre en compte les considérations de vie privée– devient quasiment un standard de télémédecine.

Conseils de santé et articles de divulgation

Tout n’est pas que données, données et données: pour vous occuper de votre santé, l’aspect éducatif est également important. Articles, recettes, actualités et programmes d’exercices informent tout autant qu’ils motivent.

Noom propose des articles sur la nutrition et le bien-être (uniquement en anglais) et, dans sa version Pro, des recettes, des questionnaires et des petits challenges pour sensibiliser les utilisateurs à l’alimentation et à l’exercice. Les utilisateurs de la version Pro reçoivent aussi un bulletin périodique.

Bing Santé & Forme mise tout sur le contenu: vous pouvez lire des articles et des actualités publiés dans des magazines connus ou consulter la grande base de données. Des vidéos avec des conseils de nutrition sont à disposition. Son vérificateur de symptômes permet de vous rassurer lorsque vous présentez des douleurs inexplicables.

FitBit et Apple Health ne proposent pas de contenu et sont donc exclues.

Bing Santé & Forme gagne par l’impressionnante quantité de contenu utile, disponible en plusieurs langues, et par son magnifique vérificateur de symptômes.

Socialisation et groupes de soutien

FitBit donne une grande importance à l’aspect social, tant dans l’application elle-même que sur Internet, ce qui vous permet de suivre d’autres amis et de leur envoyer des messages d’encouragement. Vos réussites peuvent aussi y être partagées.

Noom, de son côté, se concentre beaucoup sur l’aspect social par l’intermédiaire des groupes, une particularité spécifique à la version Pro. Les groupes sont des mini-forums où tout le monde peut partager des objectifs et caractéristiques physiques. L’objectif est que chaque participant encourage les autres et partage ses doutes, ses réussites et ses découvertes.

Apple Health et Bing Santé & Forme ne proposent rien d’extraordinaire dans ce domaine.

Résultat: Noom l’emporte grâce à ses groupes d’aide et de soutien, une caractéristique très bien conçue, malheureusement absente de presque toutes les autres applications dans ce domaine.

Compatibilité avec les appareils et applications

FitBit est compatible avec de nombreuses applications qui utilisent les données recueillies ou les envoient. Le matériel disponible (FitBit One, FitBit Aria, etc.) est également de très bonne qualité, mais, pour des raisons évidentes, ne fonctionne pas avec d’autres marques.

Noom fonctionne avec des cardiomètres Bluetooth, mais utilise le téléphone comme source de données. D’un autre côté, Bing Santé & Forme ne se connecte pas à d’autres appareils ou applications.

Apple Health se veut un centre d’information sur la santé et le bien-être et propose donc pour l’iPhone un standard de communication (HealthKit) que tous les développeurs de capteurs et auteurs d’application peuvent utiliser pour envoyer vos données.

Résultat: Apple Health l’emporte grâce à sa compatibilité avec tous les appareils et applications disponibles pour iPhone.

Tableau résumé du comparatif

Et le gagnant est… FitBit

Quatre applications de santé, donc, dont le point commun est de proposer toute une panoplie de fonctionnalités, mais qui diffèrent notamment sur la saisie et le traitement des données. Si certaines applications peuvent obtenir des informations provenant de sources multiples (Apple Health), d’autres préfèrent se servir de leur propre matériel (FitBit) ou ne se basent que sur le seul téléphone (Noom, Bing).

De par sa qualité, sa gratuité et les avantages de la connexion à ses dispositifs et applications périphériques, FitBit gagne notre comparatif, talonnée par Noom –idéale pour ceux qui ne veulent utiliser que leur téléphone comme capteur– et Bing, la meilleure option pour les utilisateurs de Windows Phone.

Et vous? Quelles applications utilisez-vous pour votre santé et forme physique?

A lire:

Article original de Fabrizio Ferri-Benedetti – Softonic.com. Traduit et adapté de l’espagnol.

L’appli du jour: Seven, 7 minutes d’exercices pour être en forme (iOS)

L’appli du jour se nomme Seven. Disponible sur iPhone et Ipad, cette application promet de vous remettre en forme en effectuant 7 minutes d’exercices par jour.

Cette application s’inspire des travaux de plusieurs scientifiques de l’Université McMaster d’Hamilton dans l’Ontario. Ils ont défini une série d’exercices qui, d’après leurs études, entraîne les mêmes effets qu’une longue course et une visite à la salle de musculation. Douze exercices sont prévus. Chaque exercice dure 30 secondes avec ensuite 10 secondes de repos pour préparer l’exercice suivant.

Mais ne vous méprenez pas. Ce n’est pas parce que cela ne dure que 7 minutes que l’exercice n’est pas intense. J’ai testé l’application durant quelques jours et l’enchaînement des exercices vous fait travailler de nombreux muscles dont certains dont je ne soupçonnais même pas l’existence…

L’application est très bien réalisée avec un design élégant qui va à l’essentiel. Un suivi de vos progrès est possible. Pour cela, il faut débloquer les options payantes.

Testée sur un iPad Mini sous iOS 7 – application gratuite.

Seven sur iPhone et iPad

Découvrez aussi l’application d’hier: l’odyssée de l’espace des Lapins Crétins

Vous êtes développeur d’une application ou vous appréciez particulièrement une application que vous utilisez tous les jours. N’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires où sur notre email redactionfrance (at) softonic.com

Des applis de fitness vendraient les données de leurs utilisateurs

Selon Evidon, une société spécialisée dans les statistiques et la vie privée, les 20 applications les plus importantes d’accompagnement sportif et de fitness vendraient les données de leurs utilisateurs à des tiers. Le business intéresserait principalement les assurances et les compagnies pharmaceutiques.

Ainsi, les applications comme RunKeeper Free, Nike+ Running ouEndomondo seraient impliquées. L’affaire a été découverte aux États-Unis. Heureusement, certaines applications comme Runtastic, basé en Allemagne, ne seraient pas impliquées.

Autre précision, les données ne seraient pas identifiables. Il s’agirait plutôt d’un recueil de données utilisé pour envoyer de la publicité spécifique en fonction de nos goûts et habitudes.

Les dossiers médicaux de chaque personne sont entièrement intransférables au niveau juridique, mais les entreprises concernées auraient ainsi trouvé le moyen de le connaître grâce à ces données d’applications fournies volontairement par les utilisateurs.

Ce n’est pas la première fois qu’une application vend les statistiques de ses utilisateurs comme une méthode de monétisation. Certains, comme Onavo, offrent des statistiques non personnelles et peuvent donc en profiter pour maintenir leur service gratuit. Mais s’agissant ici de la santé, la distribution de ces données est très sensible et peut ne pas plaire à tous les utilisateurs.

Nous avons déjà pris contact avec les enquêteurs et aurons des nouvelles bientôt sur la question.

Via (FT.com, The Telegraph)