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Gagner de l’argent avec des applis? J’ai testé Challenges, l’appli qui vous incite à faire du sport

Challenges est une application qui s’engage à vous faire gagner de l’argent (ou plutôt des bons de réduction) si vous faites de l’exercice. Plutôt alléchant comme promesse, non? Surtout pour les sportifs. En tout cas, ça vaut le coup d’essayer. J’ai donc tenté l’expérience.

Vous le savez, la rédaction de Softonic s’est penchée il y a un mois sur le dossier. Les applis-miracles sont-elles des aubaines ou des attrape-nigauds? Le principe de l’analyse était simple: 6 journalistes devaient tester une de ces applis pendant 30 jours et rendre compte au bout d’un mois du résultat des courses.

Pour ma part, j’ai choisi Challenges de Nexercise (Android | iOS) et ce, pour une bonne raison: étant sportif, une appli de ce type n’allait pas manquer de me couvrir d’or ou, en tout cas, de chèques-cadeaux à dépenser en ligne. Au passage, j’y gagnerai aussi pas mal de motivation pour chausser mes baskets.

Alors? Qu’en est-il au bout d’un mois? Pari gagné? Réponse ici même.

Challenges, comment ça marche?

Challenges s’est fixé un objectif tout simple: vous inciter à bouger et à brûler des calories. Ça, on le savait déjà, puisque Nexercise fait partie de ces applis qui vous aident à faire du sport.

Pour vous motiver, rien de tel que la carotte! Ici elle prend la forme de chèques-cadeaux à échanger en ligne et tout ça de manière très ludique. Challenge applique en effet le concept de la gamification du challenge proposé. Tout se passe donc comme dans un jeu vidéo: plus vous bougez, plus vous recueillez de points d’XP et de médailles. Pour pimenter le tout, vous avez même des concurrents en ligne et on vous avertit chaque fois qu’ils s’entrainent. De quoi se lever d’un bond de son canapé!

Plus vous avez de points d’expérience, plus vous augmentez de niveau, plus vous aurez de possibilités de gagner des bons de réduction. Selon le co-fondateur, Benjamin Young, “Au niveau le plus bas, vos chances de remporter un prix sont de 25%. Les récompenses sont des bons-cadeaux dont la valeur oscille entre 5 et 250 dollars”.

Mon challenge à moi

D’emblée, ça n’a pas été le coup de foudre. L’interface, plutôt moche, n’incite pas à la confiance. Pas plus que l’inscription via Facebook ou Gmail. Réticent, je me suis donc contenté au départ de renseigner mon adresse mail. Mais la lecture du tutoriel m’a vite fait comprendre qu’ainsi je n’aurais pas accès au côté social et compétitif de l’appli. Impossible d’y renoncer: c’est là tout l’intérêt de Challenges!

Dès le premier jour, j’ai donc commencé à enregistrer mes activités sportives sur Challenges, alléché par les perspectives de gain. Au début, je ne me rappelais pas d’activer l’application mais, heureusement, il existe la fonction Log past workout (enregistrer un exercice passé) qui me permettait de remédier à mes oublis.

Tout y passe: le vélo pour aller et revenir du bureau, l’entrainement à la salle de sport pendant la pause-déjeuner, le foot du mercredi et le jogging du week-end.

Avec tout ça, j’ai rapidement accumulé les points d’XP pour grimper les niveaux. Les médailles sont vite apparues pour célébrer mes progrès. De quoi être fier!

Mais voilà: j’avais beau m’éreinter, à chaque fois que j’entrais dans le tableau Earn, rien! Pas moyen de transformer mes médailles en chèques-cadeaux. Au lieu de ça, en appuyant sur mPoints, je tombais sur l’écran Temporarliy Unavailable (momentanément hors service). Énervant.

Idem avec les deux autres services, Kiip et Lootsie, désespérément muets. On me demandait d’entrer un exercice pour obtenir mes bons. Mais là encore, pas moyen de décrocher quoi que ce soit.

Cours toujours!

Têtu comme une mule, j’ai persévéré. Impossible qu’une appli notée 4,4 sur le Google Store ne fonctionne pas! Peut-être l’appli voulait-elle des preuves de mes efforts? J’ai donc activé le GPS en lançant Challenges à chaque fois que j’enfourchais mon vélo, que je me rendais à la salle de sport ou que je faisais mon footing.

Au moment de fournir des preuves, avec les déplacements, c’est plutôt facile. Mais comment faire quand vous êtes dans la salle de sport? Si vous mettez le smartphone dans la poche de votre short lorsque vous soulevez des poids, l’appli ne va rien enregistrer du tout.

Quoi qu’il en soit, même preuves à l’appui, Challenges boudait toujours ma persévérance. Aucune récompense en vue. Mon intérêt a commencé à franchement décliner. A quoi bon continuer?

Les prix, pour les États-Unis!

Pas moyen de trouver une réponse à ce mystère. Ni sur le site de Nexercise, ni sur le Google Play ou l’AppStore. Aucun indice non plus dans les articles en ligne. La réponse est pourtant là: derrière le point d’interrogation du tableau Earn de l’appli. En tapant dessus, on tombe sur le FAQ et là, à côté de mPoints, apparaît la mention US Only.

Eh oui. Malheureusement, l’effort ne paie qu’aux États-Unis!

Motivés, motivés, faut rester motivés

Résultat de l’expérience: zéro cadeau. Pas le moindre bon de réduction à se mettre en poche.

Par contre, l’appli n’est pas à jeter au panier, loin s’en faut. Les notifications vous incitant à vous rendre à la salle de sport, la compétition avec les autres, le journal où inscrire l’effort fourni, la dimension sociale de l’appli, son côté jeu vidéo, très addictif avec l’accumulation de points XP… tout ça s’avère très motivant et même sans l’appât du gain, on trouve là matière à chausser ses baskets.

Doit-on vous recommander Challenges? Ni vous avez besoin qu’on vous pousse pour bouger, alors oui, vous y trouverez votre parti. Par contre, si vous êtes un sportif, que vous partez à la chasse aux chèques-cadeaux et que vous ne vivez pas aux États-Unis… mieux vaut aller voir ailleurs!

A lire aussi les expériences des autres journalistes de Softonic:

Article original de Daniel Barranger – Softonic.it. Traduit et adapté de l’italien

Gagner de l’argent avec des applis? J’ai essayé Pact, l’appli qui mise sur une vie plus saine

La rédaction de Softonic s’est posée la question il y a un mois: gagner de l’argent avec une appli, info ou intox? Aubaine ou attrape-nigauds? Pour y répondre, il fallait mettre la main à la pâte. 6 journalistes ont donc téléchargé chacun une app-miracle pour la tester pendant 30 jours. Au bout d’un mois, ils dresseraient le bilan de leurs gains et rapporteraient leur expérience.

J’ai décidé de tenter le coup avec Pact, une application pour Android et iPhone. L’idée de l’appli est simple et se fonde sur le bon vieux principe de la carotte et du bâton: l’utilisateur parie sur les objectifs qu’il veut atteindre et fait donc un “pacte” avec la communauté de l’appli (d’où le nom). Si vous gagnez, vous remportez la mise (vous êtes payé via PayPal) si vous perdez, vous devez mettre la main au portemonnaie. Alors, la persévérance, c’est plutôt payant? Réponse ici même!

Miser sur une vie plus saine: trois formules

L’application Pact vous propose de miser dans 3 domaines, au choix:

Gym Pact: vous gagnez de l’argent en bougeant. Le défi: 30 minutes consécutives (au moins) d’exercice intense ou 10.000 pas par jour.
Food log Pact: vous gagnez de l’argent en contrôlant votre assiette. Le défi: tenir un journal diétitique quotidien avec au moins 1.200 calories par jour.
Veggie Pact: vous gagnez de l’argent en vous mettant au vert. Mangez des fruits et légumes, faites des photos de vos petits plats et la communauté jugera, à vos photos, si vous êtes un végétarien bien comme il faut.

Les 4 premières semaines: je surveille mon assiette

J’ai commencé par le Food log Pact, reliant l’application à celle de Compteur de Calories, que j’utilise depuis longtemps. Le pacte est largement personnalisable. J’ai choisi de tenir mon journal pendant 5 jours par semaine au minimum.

Si je respecte le pacte, je gagne 0,55 dollar par semaine. Dans le cas contraire, je perds 5 dollars à chaque fois que je saute un jour. J’ai continué à enregistrer sur mon Compteur de Calories ce que je mangeais, comme d’habitude et, en fin de journée, je devais simplement me souvenir de cliquer sur le bouton Complete this entry pour assurer la synchronisation avec l’application Pact. On ne peut plus simple.

Facile: je synchronise chaque jour mon compte Pact avec celui du Compteur de Calories.

Le fait que Pact impose un minimum de calories (1.200 par jour) à noter et non un maximum se révèle plutôt étrange pour une appli visant à vous faire faire un régime. Il est clair que l’intention est de vous y faire venir souvent. C’est ce que j’ai fait, avec une régularité irréprochable, pendant 4 semaines d’affilée. Résultat: 2,10 dollars de gains.

La dernière semaine: je me mets en pleine forme!

Décidément, ce n’est pas en tenant un journal de calories que je vais faire fortune. En plus, on s’ennuie ferme. Forte de ce constat, j’opte finalement pour le terrible Gym Pact. Mon objectif: faire du sport au moins 3 fois par semaine. Si je gagne, c’est 0,55 dollar par semaine, si je perds, 5 dollars par jour de relâche.

Pour enregistrer mes sessions d’entrainement, je relie Pact avec mon Fitbit (on peut aussi se connecter avec RunKeeper, Jawbone UP ou Moves). Facile: 10.000 pas par jour et le tour est joué! Bonne marcheuse, j’ai atteint l’objectif sans problème. Et surtout, avec le traceur GPS, j’ai pu prouver à Pact que j’ai effectivement tenu mes promesses. Impossible, par exemple, de faire de l’exercice chez soi sans une fonctionnalité qui puisse démontrer que vous êtes bien en train de vous remuer et que vous n’êtes pas affalé dans le canapé!

Solution? Le Motion Tracker de Pact. Vous pédalez sur votre vélo statique, vous sautez à la corde dans votre salon, etc., et la fonctionnalité enregistre vos mouvements. Attention, au moindre signe de faiblesse, l’appli arrête de compter! Pas question de flancher!

La fonctionnalité Motion Tracker de Pact enregistre bien tous vos mouvements

Jouez le jeu!

Avouons-le tout de suite: le but de l’appli, c’est de vous aider à améliorer votre hygiène de vie. Ne comptez pas trop dessus pour vous enrichir. L’appli remplit bien son contrat (elle prend la peine de vous avertir, par exemple, si vous êtes moins constant que d’habitude). A vous de jouer le jeu! Les règles sont strictes: les journées comptent pour du beurre si vous n’atteignez pas l’objectif fixé. Seule excuse valable: une urgence médicale. Si vous sentez que vous allez flancher, mieux vaut programmer une pause, geler votre compte ou quitter l’appli.

Vous partez en vacances? Programmez une pause dans votre entrainement!

Je sens que les petits malins se demandent déjà comment tromper l’appli. Pas facile, mais il existe un moyen tout de même. Lorsque vous vous rendez dans une salle de sport, Pact va chercher à vous localiser à plusieurs reprises afin de vérifier que vous êtes là-bas. Mais rien ne prouve que vous êtes effectivement en train de suer sur le tapis roulant. Vous pouvez très bien vous trouver confortablement installé au bar du coin, juste à côté de la salle de sport: l’appli n’y verra que du feu!

Gagner de l’argent avec Pact? Non! Mais par contre…

A l’heure du bilan, je constate qu’au bout de 30 jours, je n’ai pas perdu d’argent! C’est déjà ça. En revanche, les gains sont maigres: je n’ai engrangé que 2,65 dollars, que je n’ai même pas touchés. Il faut atteindre les 10 dollars pour empocher son bien.

Le butin est dérisoire, c’est vrai. En fait, tout ce passe comme si le bâton fonctionnait mieux que la carotte. C’est la peur de perdre 5 dollars par jour qui nous incite à la régularité. Le procédé est ce qu’il est, mais il a au moins le mérite de l’efficacité, puisque j’ai perdu 3 kilos en 5 semaines et que je me sens en pleine forme!

Doit-on vous recommander Pact? Oui, si vous êtes un accro des salles de sport, du footing ou du vélo. Vous pourrez miser plus gros (pas trop non plus, les gains sont plafonnés à 5 dollars par semaine), mais attention tout de même: à la moindre distraction, c’est le portefeuille qui trinque!

A lire aussi:

Article original de Sebina Pulvirenti – Softonic.it. Traduit et adapté de l’italien.

Kilos en trop? 8 applications mobiles pour vous aider à perdre du poids

Chaque année, au retour des vacances, c’est la même histoire: l’aiguille de la balance s’affole et le verdict tombe: on a pris trop de poids. Trois semaines à ne rien faire, ça ne pardonne pas et la bataille contre les kilos en trop figure au top des bonnes résolutions de la rentrée. Mais comment s’y prendre pour mincir efficacement?

L’idéal, évidemment, serait de pouvoir compter sur l’aide d’un coach personnel. Quelqu’un qui soit à vos côtés en permanence; qui vous indique le nombre de calories de tel ou tel aliment; qui vous aide à vaincre l’angoisse de la balance, dont souffrent tous ceux qui sont en surpoids. Quelqu’un qui vous accompagne, en quelque sorte, car il est bien difficile d’affronter tout seul cette bataille.

Je n’irai pas jusqu’à dire que les smartphones ont comblé ce vide, mais presque: il existe des applications qui vous aident à vous rendre compte de ce que vous mangez et de l’incidence de ces aliments sur votre prise ou votre perte de poids. Et en prendre conscience, selon les experts en nutrition, c’est déjà avoir fait la moitié du chemin.

Voici donc des balances virtuelles et des assistants qui vous aident à contrôler ce que vous mangez, et parfois vous conseillent. Ce sont les assistants diététiques pour smartphones Android, iPhone et Windows Phone que je vous propose de découvrir ici.

MyFitnessPal: le plus grand catalogue d’aliments

MyFitnessPal, également connue sous le nom de Calorie Counter, est une de mes applis de diététique favorites. Sa base de données compte plus de 3 millions d’aliments différents et plus de 350 exercices. Le questionnaire initial vous aide à définir des objectifs réalistes, mais le meilleur de l’appli se trouve dans ses fonctionnalités sociales: si un ami l’utilise aussi, vous pourrez savoir combien de kilos il a gagné ou perdu. De quoi se motiver mutuellement. Une valeur sûre.

MyFitnessPal pour Android, Windows Phone et iPhone

Noom: perdre des kilos, c’est pas si difficile!

Noom est une appli qui enregistre les activités, les calories brûlées et les mensurations corporelles (poids, ceinture abdominale). Pour un prix modique, Noom propose aussi des conseils pour une vie plus saine et vous met en contact avec des groupes de motivation qui partagent les mêmes objectifs. J’ai déjà raconté mes expériences (positives) avec Noom dans cet autre article.

Noom pour Android et iPhone

Lose It: l’appli de diététique qui vous rend accro au fitness

Lose It! est un autre grand classique du genre, qui regorge de fonctionnalités intéressantes. Pour commencer, l’appli permet de définir de nombreux objectifs à atteindre et dont on peut suivre l’évolution, tels que le sommeil, l’hydratation, le nombre de pas, l’indice de masse grasse, le tour de taille, etc… Un autre point fort est la connexion avec des dispositifs tels que Fitbit, Jawbone et d’autres applis, comme RunKeeper, bien que pour cela la version Premium soit requise.

Lose It! pour Android et iPhone

Surveiller votre Poids: pour ceux qui ne veulent pas de chichis

Si vous n’aimez pas les applis remplies de couleurs vives et de conseils new-age, alors Surveiller votre Poids est fait pour vous. Son angle d’attaque est le plus sobre et le plus technique de cette liste. Il suffit d’enregistrer votre poids et les calories que vous consommez, et l’appli génère un graphique qui modélise sans fioritures l’état actuel de votre poids. L’appli parfaite pour ceux qui recherchent l’efficacité, sans superflu.

Surveiller votre poids pour Android

Health & Fitness: l’appli tout-en-un

L’appli santé de Microsoft, seulement disponible pour Windows Phone, ne vous aide pas seulement à réaliser un suivi de votre régime et de votre activité physique, mais elle propose aussi des articles sur la santé et le style de vie. Elle inclut également une fonctionnalité originale: le bilan de symptômes médicaux, une sorte de guide des premiers secours. C’est l’une des meilleures options pour Windows Phone.

Health & Fitness pour Windows Phone

Poids Idéal: le meilleur ami (virtuel) de votre balance

Poids Idéal est une appli assez simple, mais son design est des plus originaux et intuitifs que je n’ai jamais vus. Entrer son poids et sa taille se fait au moyen de curseurs, après quoi l’application calcule votre indice de masse corporelle (IMC), une donnée clé pour savoir si vous êtes loin de votre poids idéal (d’où le nom de l’appli).

Poids Idéal (IMC) pour Android

FitBit: l’efficacité se porte au poignet

FitBit est une célèbre marque de dispositifs de suivi de l’activité physique, et c’est aussi le nom de l’appli officielle. Elle est disponible pour iPhone et Android. En plus de se synchroniser avec les dispositifs dédiés de la marque (son gros point fort), elle accepte aussi les données saisies depuis Internet. La version Premium inclut des options supplémentaires. FitBit a remporté la première place de notre comparatif des applis de santé.

FitBit pour Android et iPhone

Pour Windows Phone il existe des applis non-officielles

Fitocracy: retrouver la forme, un jeu d’enfant

Imaginez un jeu dans lequel vous gagnez des points à chaque fois que vous améliorez votre forme physique, et dans lequel vous effectuez des “missions” pour obtenir encore plus de points. C’est exactement ce que propose Fitocracy, une appli qui permet de maigrir et de se mettre en forme au travers d’un jeu social. En plus de proposer de suivre des groupes ou des amis, elle inclut des articles. Un seul inconvénient: elle n’est disponible qu’en anglais pour le moment.

Fitocracy pour Android et iPhone

La motivation pour maigrir se trouve dans votre tête

Attention, n’attendez pas non plus de miracle! Aucune de ces applications ne vous fera maigrir comme par magie, mais avec de la motivation et de la constance, elles vous aideront à atteindre vos objectifs plus facilement qu’avec du papier et un stylo.

Je vous recommande de tester une des applis de cette liste et de retenir celle qui vous paraît le mieux adaptée. Donnez-leur une vraie chance, par exemple, un mois d’utilisation, avant de jeter l’éponge… ou de constater avec bonheur que les résultats affichés chaque matin par votre balance vont cette fois dans le bon sens.

A lire aussi:

Article original de Fabrizio Ferri-Benedetti – Softonic.com. Traduit et adapté de l’espagnol

Comparatif: 4 applications mobiles pour prendre soin de sa santé

FitBit, Noom, Apple Health, Bing Santé et Forme… Vous ne les connaissez pas mais ces application comptent bien vous connaître! Voici notre premier comparatif des quatre principales applications qui s’occupent de votre santé.

Elles comptent vos pas, calculent les calories que vous ingérez, évaluent votre temps de sommeil. Certaines applications prennent réellement soin de votre santé, ce qui est loin d’être superflu. Car la santé, c’est important. Et pour en mesurer à tout moment les paramètres, quoi de mieux qu’un téléphone portable? Les smartphones sont de petits ordinateurs que nous avons toujours sur nous et dont les capteurs recueillent des données rapidement synchronisables sur Internet… autant d’attributs qui en font des outils parfaits pour cette tâche.

De plus en plus d’entreprises lancent des applications liées au maintien et à l’amélioration de la santé. Pour ce faire, ces applications se basent sur des données mêlant l’activité physique, les constantes vitales et le régime alimentaire. Nous avons sélectionné pour vous les 4 meilleures applications mobiles dans ce domaine et les avons comparées pour que vous choisissiez celle qui vous convient le mieux.

Les meilleures applications de santé et forme physique

Les applications dédiées à la santé et à l’exercice physique sont extrêmement nombreuses (il en existe plus de 30.000 rien que pour Android). Mais, la plupart se concentrent sur des aspects très concrets de la santé: le comptage de vos pas, le calcul du poids et le suivi d’un régime. Trop partielles, elles n’entrent pas dans notre comparatif.

Sur la base de critères de qualité et de popularité, nous avons choisi quatre applications de santé dont les fonctionnalités sont globales. Certaines fonctionnent en association avec un dispositif particulier, mais elles permettent d’aussi de saisir les données à la main, directement sur l’écran du portable:

FitBit (Android, iOS, Web)
Noom (Android, iOS)
Apple Health (iOS 8)
Bing Santé et Forme (Windows Phone, Windows 8)

Sport et autres activités physiques

Le suivi de l’activité physique est l’élément phare de la majorité des applications de santé. Il est proposé quasiment à chaque fois, mais les techniques d’enregistrement des données diffèrent.

FitBit compte vos pas et les marches que vous montez grâce à ses accessoires connectés et calcule ensuite l’intensité de l’activité physique réalisée, la distance parcourue et les calories brûlées, mais sans utiliser de GPS. Les autres exercices, comme faire du vélo ou soulever des haltères, sont saisis à la main. Le catalogue est très large et permet d’ajouter des actions comme tondre la pelouse ou prendre le bus.

Noom, pour sa part, enregistre votre activité physique grâce aux capteurs du téléphone, au GPS et, si vous en disposez, du cardiomètre Bluetooth.
L’application calcule la distance, les calories et la vitesse. L’interface de la section activité physique n’est pas aussi sophistiquée que celle d’autres applications, mais les informations sont intégrées aux aliments ingérés (comme le fait FitBit) pour calculer le déficit calorique.

Apple Health peut enregistrer toutes sortes d’activités physiques, mais il s’agit d’un agrégateur de données: l’application ne dispose donc pas d’une base de données propre. Les données (distance, calories, pas) peuvent être ajoutées à la main ou par le biais d’applis comme RunKeeper ou Moves. Apple Health est également compatible avec de nombreux appareils.

Bing Santé & Forme enregistre votre activité à l’aide des capteurs du téléphone. Le catalogue d’activités est limité (il en propose une vingtaine). L’application mesure le rythme, la vitesse, la consommation de calories et le déplacement sur la carte, avec un historique géographique qui rappelle celui des applications de course. Le panneau permettant de voir les temps fractionnés par kilomètre est une caractéristique unique.

Résultat: dans cette catégorie, FitBit l’emporte pour la facilité avec laquelle vous pouvez enregistrer les données et par son énorme catalogue d’activités. Mais il est vrai que l’application n’enregistre pas les distances parcourues.

Alimentation, calories et hydratation

Le deuxième grand élément des applications de santé et de maintien de la forme est l’alimentation: enregistrer les repas, obtenir des conseils de nutrition, noter la quantité d’eau bue, etc.

FitBit permet de choisir les aliments parmi une base de données très complète. Néanmoins, elle est conçue pour les États-Unis: vous trouverez de nombreux plats cuisinés et menus de fast-food. Entrer les aliments est cependant très simple et vous pouvez profiter d’un menu Favoris. Cependant, aucun détail sur la composition de chaque aliment n’est donné. Vous pouvez indiquer la quantité d’eau consommée tout au long de la journée.

Noom, de son côté, propose un grand catalogue d’aliments, séparés en trois catégories: légers, moyens et lourds (et sans calories). Entrer chaque repas (eau comprise) est rapide et la base de données, importante, contient des aliments du monde entier. Et si vous ne trouvez pas un aliment, vous pouvez l’ajouter. En outre, vous pouvez scanner les codes-barres des paquets pour identifier l’aliment.

Apple Health, elle, offre un menu très complet dans lequel vous pouvez entrer des paramètres comme les graisses, les glucides, le cholestérol, le sodium, les fibres, les vitamines, l’eau, etc. La saisie des données peut se faire à la main, mais le système est conçu pour fonctionner en association avec d’autres applications de nutrition proposant un catalogue plus complet.

Bing Santé & Forme utilise un système similaire à celui de Noom, avec des menus séparés en fonction de la journée. La base de données est très large et disponible dans de nombreuses langues. Contrairement à Noom, Bing vous permet de déterminer la quantité de graisse, de protéines et de glucides de chaque aliment. Intéressant, mais le système n’est pas très intuitif.

Résultat: Noom et Bing sont ex-aequo. Noom utilise un système de classification très intuitif, mais la base de données de Bing nous a impressionnés.

Sommeil et autres indicateurs physiologiques

Notre santé ne dépend pas uniquement de notre exercice ou de ce que nous mangeons, mais aussi de la qualité de notre sommeil. D’autres indicateurs, comme la pression artérielle ou la fréquence respiratoire en disent également beaucoup sur notre état de santé.

FitBit enregistre votre sommeil grâce à un accessoire connecté, même si vous pouvez entrer vos heures de sommeil à la main. Si vous utilisez le matériel associé, FitBit peut déduire la qualité de votre sommeil à partir des mouvements détectés (par exemple, si vous vous retournez). Le rythme cardiaque, les niveaux de glucose et la pression artérielle sont renseignés depuis le site Internet.

Apple Health, de son côté, enregistre aussi le sommeil et d’autres indicateurs (analyses de sang, pression artérielle, fréquence respiratoire), mais ces données doivent être saisies manuellement ou envoyées par d’autres capteurs. Noom et Bing ne proposent pas cette fonction.

Résultat: c’est FitBit qui l’emporte pour la facilité avec laquelle l’application enregistre le sommeil, la combinaison entre matériel et applications et la possibilité d’effectuer un suivi des données (pression artérielle, rythme cardiaque et niveau de glucose).

Suivi des objectifs et de la motivation

Nous faisons généralement du sport pour entretenir notre forme physique ou perdre du poids. Une application d’exercice doit donc déterminer nos objectifs et nous assister grâce à des enregistrements et des graphiques.

FitBit vous permet de définir des objectifs pour chaque indicateur, comme les pas, les calories à brûler, le poids ou le taux de graisse. Les graphiques sont faciles à lire et intuitifs, vous recevez des badges chaque fois que vous atteignez vos objectifs. De plus, le grand avantage de FitBit est son matériel associé et les fonctionnalités de Premium, qui vous aident à suivre vos objectifs et à prendre les mesures adéquates.

Noom fait le maximum pour faciliter le suivi des objectifs. Des rappels périodiques présentent les données relatives à votre alimentation, poids et exercices. L’application propose aussi un système de «niveaux» à points qui indiquent votre évolution personnelle. Les graphiques sont attractifs et faciles à explorer, mais sont difficilement accessibles.

Apple Health ne fait qu’afficher des graphiques –très jolis– sur sa page d’accueil, mais ne permet pas de définir des objectifs ou de profiter d’un système de rappels. Les applications et le matériel compatible se chargent donc de le faire. Bien que Health utilise des données provenant de différentes sources, l’absence d’un système d’encouragement et d’objectifs est décevante.

Bing Santé & Forme propose des graphiques permettant de visualiser l’ingestion de calories et la dépense énergétique, ainsi que l’exercice que nous avons fait, mais ils sont moins visibles et moins complets que ceux de Noom et FitBit. La version pour Windows 8 de l’application est plus pratique à consulter, et seule FitBit propose quelque chose de mieux grâce à son interface web.

Résultat: FitBit gagne grâce aux possibilités uniques apportées par l’association logiciels et accessoires. Le système de badges et la qualité graphique confirment cette première place.

Dossier médical et numéros d’urgence

Notre téléphone peut nous sauver la vie: si nous y stockons un dossier médical, les médecins peuvent y accéder et savoir quelles maladies nous avons et quels médicaments nous prenons.

Apple Health est une application conçue pour collecter tout type de données sur la santé, sans faire d’interprétation ou donner de conseils (selon Apple, c’est la mission des médecins). Dans Medical ID, vous pouvez ajouter des maladies, des médicaments, des allergies et tout autre aspect concernant votre santé. Vous pouvez aussi ajouter un contact d’urgence.

Bing Santé & Forme se connecte à HealthVault, l’équivalent Microsoft d’Apple Health. Vous ne pouvez pas créer de dossier médical à proprement parler dans l’application, mais Bing synchronise les données avec le compte HealthVault, accessibles depuis Internet. HealthVault est une merveille, mais les données du compte n’apparaissent pas dans l’application mobile…

Noom et FitBit sont exclues: elles ne permettent pas de saisir d’informations médicales ou physiologiques et se focalisent davantage sur l’exercice physique et le régime alimentaire.

Résultat: Apple Health l’emporte par la qualité et la praticité de son dossier Medical ID, qui –sans prendre en compte les considérations de vie privée– devient quasiment un standard de télémédecine.

Conseils de santé et articles de divulgation

Tout n’est pas que données, données et données: pour vous occuper de votre santé, l’aspect éducatif est également important. Articles, recettes, actualités et programmes d’exercices informent tout autant qu’ils motivent.

Noom propose des articles sur la nutrition et le bien-être (uniquement en anglais) et, dans sa version Pro, des recettes, des questionnaires et des petits challenges pour sensibiliser les utilisateurs à l’alimentation et à l’exercice. Les utilisateurs de la version Pro reçoivent aussi un bulletin périodique.

Bing Santé & Forme mise tout sur le contenu: vous pouvez lire des articles et des actualités publiés dans des magazines connus ou consulter la grande base de données. Des vidéos avec des conseils de nutrition sont à disposition. Son vérificateur de symptômes permet de vous rassurer lorsque vous présentez des douleurs inexplicables.

FitBit et Apple Health ne proposent pas de contenu et sont donc exclues.

Bing Santé & Forme gagne par l’impressionnante quantité de contenu utile, disponible en plusieurs langues, et par son magnifique vérificateur de symptômes.

Socialisation et groupes de soutien

FitBit donne une grande importance à l’aspect social, tant dans l’application elle-même que sur Internet, ce qui vous permet de suivre d’autres amis et de leur envoyer des messages d’encouragement. Vos réussites peuvent aussi y être partagées.

Noom, de son côté, se concentre beaucoup sur l’aspect social par l’intermédiaire des groupes, une particularité spécifique à la version Pro. Les groupes sont des mini-forums où tout le monde peut partager des objectifs et caractéristiques physiques. L’objectif est que chaque participant encourage les autres et partage ses doutes, ses réussites et ses découvertes.

Apple Health et Bing Santé & Forme ne proposent rien d’extraordinaire dans ce domaine.

Résultat: Noom l’emporte grâce à ses groupes d’aide et de soutien, une caractéristique très bien conçue, malheureusement absente de presque toutes les autres applications dans ce domaine.

Compatibilité avec les appareils et applications

FitBit est compatible avec de nombreuses applications qui utilisent les données recueillies ou les envoient. Le matériel disponible (FitBit One, FitBit Aria, etc.) est également de très bonne qualité, mais, pour des raisons évidentes, ne fonctionne pas avec d’autres marques.

Noom fonctionne avec des cardiomètres Bluetooth, mais utilise le téléphone comme source de données. D’un autre côté, Bing Santé & Forme ne se connecte pas à d’autres appareils ou applications.

Apple Health se veut un centre d’information sur la santé et le bien-être et propose donc pour l’iPhone un standard de communication (HealthKit) que tous les développeurs de capteurs et auteurs d’application peuvent utiliser pour envoyer vos données.

Résultat: Apple Health l’emporte grâce à sa compatibilité avec tous les appareils et applications disponibles pour iPhone.

Tableau résumé du comparatif

Et le gagnant est… FitBit

Quatre applications de santé, donc, dont le point commun est de proposer toute une panoplie de fonctionnalités, mais qui diffèrent notamment sur la saisie et le traitement des données. Si certaines applications peuvent obtenir des informations provenant de sources multiples (Apple Health), d’autres préfèrent se servir de leur propre matériel (FitBit) ou ne se basent que sur le seul téléphone (Noom, Bing).

De par sa qualité, sa gratuité et les avantages de la connexion à ses dispositifs et applications périphériques, FitBit gagne notre comparatif, talonnée par Noom –idéale pour ceux qui ne veulent utiliser que leur téléphone comme capteur– et Bing, la meilleure option pour les utilisateurs de Windows Phone.

Et vous? Quelles applications utilisez-vous pour votre santé et forme physique?

A lire:

Article original de Fabrizio Ferri-Benedetti – Softonic.com. Traduit et adapté de l’espagnol.

Ma bonne résolution: comment j’ai maigri grâce à une application

J’ai perdu quatre kilos sans effort. Mon régime fonctionne ainsi : avant et après chaque repas, je regarde mon téléphone. Avant de me peser également. Et quand je fais de l’exercice, pareil : j’allume mon téléphone et je le regarde. Je le regarde avant de me lever et avant de déjeuner. Et la nuit, avant de m’endormir.

L’astuce, si je peux appeler ça comme ça, c’est de regarder mon téléphone à chaque fois que je suis sur le point de manger ou de faire de l’exercice. Mais ce n’est pas le téléphone qui me fait manger moins ou plus sain, juste le regarder. Et je ne consulte pas n’importe quoi, mais une application précise, qui m’aide dans ma guerre contre la graisse et qui existe depuis plus de dix ans.

L’application s’appelle Noom, et je l’ai téléchargée un soir d’automne, quatre heures après avoir voulu acheter de nouveaux vêtements et m’être fait peur.

Tout a commencé un soir d’automne…

Le 30 septembre 2013. Ce jour néfaste où je suis entré dans le magasin en pensant que ma taille n’avait pas changé. J’ai choisi plusieurs pantalons et je me suis rendu dans la cabine d’essayage. Le premier a été un vrai désastre : je n’arrivais même pas à tirer la fermeture éclair. « Ces coutures ne valent rien », j’ai râlé. Avec le deuxième pantalon, il s’est passé la même chose : je me suis dit qu’il s’agissait de jeans de mauvaise qualité. Les troisième et quatrième pantalons me firent douter, et je me suis effondré en essayant le cinquième, une taille au-dessus.

Inquiet, je suis rentré à la maison et je me suis pesé : mon corps avait atteint 91 kilos, alors que je pensais être resté à mon poids de croisière, 86 kilos. Je devais comprendre que j’avais échoué. J’avais une théorie, ou plutôt un soupçon : j’avais grossi, car j’étais devenu confiant, et j’étais devenu trop confiant, car je faisais un peu d’exercice mais pas suffisamment. Je courrais trois fois par semaine donc je brûlais des calories, c’est vrai, mais j’avais également plus faim, et je mangeais sans faire attention. Et je ne me pesais jamais. J’avais horreur de la balance.

Je suis arrivée à une conclusion : je devais améliorer ma connaissance de la nutrition. Je devais savoir ce que je mangeais et quand. Je devais connaître mon corps et me peser au moins une fois par semaine. Et je devais savoir combien de calories je brûlais et comment modifier mes besoins énergétiques. Tous ces paramètres me permettraient de mieux contrôler mes habitudes d’alimentation, ce qui permettrait d’éviter des surprises à l’avenir. Le problème était comment réussir. Et c’est là que Noom est arrivé à la rescousse. Je l’ai téléchargée et la magie est apparue.

Comment fonctionne Noom, l’application « qui fait maigrir » ?

Noom n’y va pas par quatre chemins. L’application vous demande tout d’abord combien de kilos vous souhaitez perdre. Déplacez la règle jusqu’au nombre de kilos que vous souhaitez perdre. Lorsque vous confirmez, Noom vous demande plus de détails : sexe, taille, âge, poids actuel et la vitesse à laquelle vous voulez perdre votre graisse. À partir de là Noom calcule combien de calories vous pouvez ingérer par jour.

Ce nombre est fondamental : si vous le respectez, vous êtes sûr de perdre du poids progressivement et de manière saine, dans le temps imparti. Si vous le dépassez, il ne se passe rien : Noom ne vous grondera jamais. Au contraire, il vous récompense si vous le respectez, avec des messages d’encouragement et un système de points : vous devez utiliser l’application tous les jours. Vous pouvez continuer en notant tout ce que vous mangez. Et c’est ainsi que vous allez perdre du poids : en enregistrant ce que vous mangez et en faisant de l’exercice. Vous prenez conscience de ce que vous faites.

Par chance, Noom vous facilite la tâche pour entrer chacun des cinq repas de votre journée : lorsqu’il est temps de manger, l’application vous envoie une notification. Vous entrez les aliments en tapant leur nom dans la zone de recherche. Le catalogue est énorme, et inclut des marques commerciales, comme des recettes typiques et des aliments tous prêts. Si un aliment n’est pas dans la base de données, vous pouvez l’ajouter en entrant tous les détails qui le concernent.

Le secret est de tout noter

Le plus important est d’entrer le nombre approximatif de calories que vous avez ingérées : la précision est secondaire. Pour vous faciliter la tâche, Noom divise les aliments en trois groupes : verts, jaunes et rouges. Les verts sont les aliments « sains » et avec un apport calorique faible, comme les légumes ; les rouges contiennent beaucoup de calories comme le chocolat ou le fromage ; les jaunes sont au milieu (le pain par exemple).

Noom ne vous oblige pas à manger plus d’aliments verts, mais vous informe sur le type d’aliments que vous ingérez à chaque repas. Lorsque vous avez mangé de la nourriture rouge et que vous avez encore faim, la conclusion est claire : vous auriez dû mieux équilibrer votre repas. Mais ce n’est pas ce que Noom vous dit : l’application vous laisse tirer vos propres conclusions. Ce n’est pas un système précis et il ne fait pas de différences entre les différents types de nutriments, mais c’est un système beaucoup plus facile à suivre et à comprendre.

Et il y a plus : podomètres, conseils, forums…

Enfin, Noom prend en compte votre activité physique. L’application fonctionne de la même manière que lorsque vous entrez un aliment : vous choisissez un type d’activité, le temps passé et la distance parcourue. Si vous faites de l’exercice, Noom ajuste le nombre de calories que vous pouvez ingérer par jour. Et vous ne trouvez pas que des sports, mais également d’autres activités, comme la marche ou le ménage.

Voir combien de calories je brûle pendant un entraînement me pousse à faire plus d’exercice. Pour me motiver encore plus, j’ai payé un abonnement d’un an à Noom Pro, qui débloque des petits défis comme « mangez cinq fruits et légumes par jour » ou « est-ce que vous avez bu assez d’eau ? », ainsi que des questionnaires sur le style de vie et les recettes saines. Noom Pro vous permet également d’accéder à un groupe d’entraide adapté à votre objectif.

Maintenant, ma balance sourit

Après une semaine d’utilisation, Noom m’a rappelé de me peser. C’était un moment plein d’émotions. Je suis monté sur la balance et j’ai vu apparaître un nombre étonnant : 89,9 kilos. Un kilo de moins que lorsque j’avais commencé. Les paramètres de Noom se sont immédiatement ajustés et l’application m’a annoncé que j’avais atteint mon poids idéal le jour de mon anniversaire. Un beau cadeau c’est certain…

Que pensez-vous des applications de régime ? Vous en avez déjà utilisé ?

Article original écrit par Fabrizio Ferri-Benedetti – Softonic.com. Adapté de l’espagnol.