En dos semanas comienza un nuevo año, y Apple ya nos ha presentado su desafío de actividad para el 2025. Este enero, con nuestro Apple Watch tenemos la oportunidad de demostrar nuestro compromiso con la salud y la actividad física cerrando los tres anillos de actividad durante siete días consecutivos. Un reto sencillo, quizá,, pero que nos anima a empezar el año con una nueva energía y motivación.
Un premio exclusivo para empezar el año
La forma de superar el desafío es simple: debemos cerrar los anillos de movimiento, ejercicio y estar de pie durante siete días seguidos en cualquier momento del mes de enero. Si logramos cumplirlo, obtendremos una medalla en la app Fitness y, como en ediciones anteriores, vendrá acompañada de stickers animados exclusivos para usar en la app Mensajes.
Completar este reto es más sencillo de lo que parece si tenemos en cuenta algunos cambios. El anillo de movimiento, que mide las calorías activas, podemos cerrarlo aumentando ligeramente nuestras actividades cotidianas, como caminar algo más o subir escaleras. El anillo de ejercicio requiere al menos 30 minutos de actividad moderada al día, algo que podemos lograr con un paseo rápido o una sesión de yoga. Finalmente, el anillo de estar de pie nos anima a movernos al menos un minuto cada hora.
Una tradición que nos inspira a mejorar
Los retos de actividad de Apple han sido, durante años, una forma de motivarnos a alcanzar nuestras metas de salud de manera divertida. Este tipo de iniciativas —mientras vemos cómo puede el Apple Watch detectar la apnea del sueño— nos recuerdan que el Apple Watch es nuestro aliado que nos acompaña en cada paso hacia una vida más saludable.
Si todavía no nos hemos planteado participar, este es el momento ideal para sumarnos al reto y empezar 2025 con el pie derecho. El objetivo en sí no es ganar la medalla, sino crear hábitos que beneficien nuestra salud a largo plazo.
