A todos nos gusta estar en forma pero por desgracia no siempre tenemos el tiempo o la voluntad suficiente para llevar un ritmo de vida saludable. Con este objetivo nace Google Fit, la aplicación de Google pensada para ayudarnos a cambiar nuestros hábitos sedentarios de una forma sencilla y también divertida.
Google Fit se encuentra disponible tanto para usuarios de dispositivos Android como iOS. Además de todo ello, sus datos han sido acordados por la OMS (Organización Mundial de la Salud) con el objetivo de mejorar tu calidad de vida. ¡Y es completamente gratuita! ¿Te animas a probarla?
Cómo funciona Google Fit
Tal y como os hemos adelantado, Google Fit es una aplicación pensada para mejorar tu bienestar así como tu salud día a día. Ésta monitoriza tu actividad y gracias a estos datos te brinda dos objetivos a cumplir.
Si superas ambos objetivos a diario en muy pocos días notarás cambios en tu estado físico así como también en tu ánimo y salud en general. Aunque por supuesto, seguir sus consejos depende exclusivamente de ti.
El primer objetivo que te ofrecerá Google Fit es superar un mínimo de minutos de actividad cada día. Por defecto, Google te indicará que realices como mínimo 60 minutos de actividad ligera o moderada al día. Dentro de esta categoría encontraremos por ejemplo salir a pasear, movernos por casa, realizar ejercicio suave, etc.
Aunque la aplicación te pida que hagas 60 minutos de esta actividad, si te resulta demasiado o muy poco puedes cambiar el parámetro en la configuración de la app.
El segundo objetivo es un poco más complejo para los que no están acostumbrados a hacer mucha actividad física. Nos referimos a los llamados “Puntos Cardio”, es decir, cualquier actividad que consiga elevar nuestras pulsaciones por encima del 60% de nuestra frecuencia cardíaca máxima.
Como puedes imaginar, ésto sólo se consigue realizando ejercicios mucho más duros y por lo general, de tipo aeróbico. Google Fit te pedirá que consigas 10 Puntos Cardio al día, que en definitiva se traducen a 5 minutos de ejercicios de cardio complejos o a 10 minutos de ejercicios de cardio simples.
A medida que utilicemos Google Fit, la aplicación analizará nuestros progresos e irá aprendiendo del rendimiento de nuestro cuerpo. Así pues, cuanto más utilicemos la app, ésta será mucho más precisa a a hora de saber las calorías que gastas al realizar cualquier tipo de actividad.
Qué información ofrece Google Fit
Además de brindarte objetivos diarios, Google Fit te ofrece información acerca de la actividad física que realizas a diario. La aplicación te mostrará los pasos totales de tu día, los kilómetros que has andado y por supuesto, las calorías que has gastado.
Si te gusta correr o eres de los que hace largos paseos, uno de los puntos más interesantes de la aplicación es que al pulsar en cualquier actividad aparecerá un mapa con la ruta que hayas tomado durante esa sesión.
Además de ello verás la distancia que has recorrido, los pasos, las calorías gastados e incluso cuál era tu ritmo cardíaco durante el paseo.
Qué necesito para utilizar Google Fit
Como ya te hemos adelantado, para utilizar Google Fit simplemente necesitarás un dispositivo Android o iOS a ser posible con el permiso de GPS activado. Éste resulta útil pues será el encargado medir la velocidad con la que te has estado moviendo durante tus paseos y por tanto, será también el que te ofrezca los puntos de actividad. Si no quieres activarlo, puedes introducir los datos a mano, aunque es muy probable que no sean precisos.
Dónde descargar Google Fit
Puedes descargar Google Fit de forma completamente gratuita desde su página oficial en la Play Store o App Store. Si lo deseas, también puedes descargarla de forma completamente gratis y segura bajo estas líneas:
- Google Fit para Android
- Google Fit para iOS
Esperamos que este artículo os sirva de ayuda para conocer un poquito más esta genial aplicación gratis para mantenernos en forma. ¿Tenéis pensado probarla?
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